要有能够做到专心致志的信心。只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心
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吴光远 编著
《记忆力 思维力 学习力大全集》,牢记网址:touwz.net若你还是不能放松、静下心来的话，就去想想你的人生目标，想想自己还有好多大事小事没有干成，但这些需要你具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力。经过内心的提醒和暗示，你会慢慢地将注意力集中起来。
8.训练处理学习与休息的能力
“该学就学，该玩就玩”，很普通的一句话，藏着很深的道理。玩过了，精神放松了，然后才能集中精力专心学习。把学习的时间拉得越长，就越容易疲倦，精神也跟着涣散了，结果既学不好也玩不好。人的注意力时间是有一定的时间长度的。
不妨从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看自己能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力，这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，像流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
9.对感官的全部训练
德国伟大的哲学家康德，每当坐在书房里，沉浸在思考中时，他的目光一定会锁定在窗户外的风车杆的尖端某点上。此时的他，一边专心地注视，一边思考问题。用这种方法，康德写出了诸如《纯粹理性批判》《实践理性批判》《判断力批判》等伟大的著作。康德用的是什么玄奥方法呢？其实方法一点也不深奥，道理非常简单。当人集中精神注视某一点时，视野就变得越来越小了。视野外的可以分
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《记忆力 思维力 学习力大全集》,牢记网址:touwz.net或受指令地(ｔｏｕｗｚ)?(ｎet)，或偶发性地确定目标的活动。当目标确定或基本确定之后?()_[(ｔｏｕｗｚ．ｎｅｔ)]?『来[头文字小+说]+看最新章节+完整章节』(ｔｏｕｗｚ)?(ｎｅｔ)，需要的主要是对于目标及其相关条件、实现手段、方式、途径等围绕目标这一中心的相关因素的集中思考，从中寻求解决。也就是说，记忆时必须目的、任务明确，一心一意。明确的目标和任务能触发内心表现自我的需要，激发学习动机，全神贯注地去识记。不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多人在边背诵边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心地学习1小时后全身放松地听15分钟音乐，这样比在音乐中记忆的效果好多了。
（3）全神贯注方法在运用中要有钻得进、跳得出的本领。即形成集中注意力之后，又要防止走进死胡同。不能忽视了所记内容的意义，而只一味地集中在字面上，要不然，所谓“集中”就在本质上失去了意义。
（1）下面是我们随便选的10个词，看3分钟后合上书，你能记住多少？
老虎，王子，车轮，图画，西服，卡片，铅笔，椅子，台灯，雾。
（2）再看下面选出的12个词，看看你能想起哪些？做之前先合上书。
表格，台灯，桌子，港币，图表，西服，照片，轮胎，王子，灯，椅子，雾。
测测你的注意力
准备工作：一张白纸，在纸上画一个比较大的正方形方框（大小可接近整张纸的面积）。请别人在正中写下一个较大的“1”，然后再均匀地、随机地从2写到100。……
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8.训练处理学习与休息的能力
“该学就学，该玩就玩”，很普通的一句话，藏着很深的道理。玩过了，精神放松了，然后才能集中精力专心学习。把学习的时间拉得越长，就越容易疲倦，精神也跟着涣散了，结果既学不好也玩不好。人的注意力时间是有一定的时间长度的。
不妨从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看自己能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力，这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，像流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
9.对感官的全部训练
德国伟大的哲学家康德，每当坐在书房里，沉浸在思考中时，他的目光一定会锁定在窗户外的风车杆的尖端某点上。此时的他，一边专心地注视，一边思考问题。用这种方法，康德写出了诸如《纯粹理性批判》《实践理性批判》《判断力批判》等伟大的著作。康德用的是什么玄奥方法呢？其实方法一点也不深奥，道理非常简单。当人集中精神注视某一点时，视野就变得越来越小了。视野外的可以分
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（3）全神贯注方法在运用中要有钻得进、跳得出的本领。即形成集中注意力之后，又要防止走进死胡同。不能忽视了所记内容的意义，而只一味地集中在字面上，要不然，所谓“集中”就在本质上失去了意义。
（1）下面是我们随便选的10个词，看3分钟后合上书，你能记住多少？
老虎，王子，车轮，图画，西服，卡片，铅笔，椅子，台灯，雾。
（2）再看下面选出的12个词，看看你能想起哪些？做之前先合上书。
表格，台灯，桌子，港币，图表，西服，照片，轮胎，王子，灯，椅子，雾。
测测你的注意力
准备工作：一张白纸，在纸上画一个比较大的正方形方框（大小可接近整张纸的面积）。请别人在正中写下一个较大的“1”，然后再均匀地、随机地从2写到100。……
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