经历过学生时代的人都知道，如果你上课时处于极好状态，下课能将大脑中的那些知识点下意识地说出来，这样会提高你上课的效率和知识面。利用好课堂上的45分钟，下去后无需过多时间就能熟练掌握，事半功倍，做题复习效率也极高；反之只能事倍功半，花去大量时间，还容易丢三落四，知识掌握不完全、不熟练，对做题和今后复习造成隐患。当然，这不是说整个听课和学习时间时的神经都要绷得紧紧的，而是要紧跟老师的思路，抓住知识要点。不管是听课还是自习，都要一心一意。
训练：如何集中你的注意力
当你面对一件对你来说生死攸关的事情时，你的注意力就会全部集中到这件事上。这说明人依靠自身的能力，能够控制自己的大脑，使其高效地工作。
集中注意力作为一种特殊的素质和能力，可以通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志的素质的方法有哪些呢？
1.培养条理性习惯
作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之
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吴光远 编著
《记忆力 思维力 学习力大全集》,牢记网址:touwz.net的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1~25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。(ｔｏｕｗｚ)?(ｎｅt)
研究表明：7~8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30~50秒，平均40~42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25~30秒，有些人可以缩短到10几秒。你可以自己多制作几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。
♀想看吴光远 编著写的《记忆力 思维力 学习力大全集》第二章 注意力集中训练吗?请记住.的域名[(ｔｏｕｗｚ．ｎｅｔ)]♀『来[头文字。小说]。看最新章节。完整章节』(ｔｏｕｗｚ)?(ｎｅｔ)
4.运用积极目标的力量
军事上，把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片、注意力到处分散一样，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
你要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入就能够迅速地不受干扰，这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在注意力高度集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
5.培养对专心素质的自信
要有能够做到专心致志的信心。只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心……
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训练：如何集中你的注意力
当你面对一件对你来说生死攸关的事情时，你的注意力就会全部集中到这件事上。这说明人依靠自身的能力，能够控制自己的大脑，使其高效地工作。
集中注意力作为一种特殊的素质和能力，可以通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志的素质的方法有哪些呢？
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研究表明：7~8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30~50秒，平均40~42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25~30秒，有些人可以缩短到10几秒。你可以自己多制作几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。
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4.运用积极目标的力量
军事上，把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片、注意力到处分散一样，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
你要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入就能够迅速地不受干扰，这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在注意力高度集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
5.培养对专心素质的自信
要有能够做到专心致志的信心。只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心……
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