改变沮丧和悲观心理的一个办法是，避免总是看到自己的不足，而应突出自己的优势，重视自己的优势。随着你有意进行的积极思维自然而然地增加，消极思维就自然地减少了。突出优势的另一面是最大限度地削弱失败的影响。尽管无法避免偶尔的失败，但是你可以控制失败对自己的影响。承认失败是生活中的一部分，会使自己情绪好一些。过分强调失败，只会降低自信，使自己处于沮丧之中。
在工作和家庭环境没有改变的时候，“积极想象法”会使你面对生活更乐观。你可以想象自己做了一些想做的事后度过一段非常愉快美好的日子。要知道，任何事情在想象中都是可能实现的。当你打算参加某项活动而又心存恐惧时，就对自己说：“我能做好这件事，我比别人更善于控制自己的生活。”你对自己所说的话语往往能影响你的自我感觉，明显改善沮丧情绪。
多数沮丧悲观者对未来担忧时，也正在为自己建立越来越狭窄、有限的世界。沮丧时假如你在做些与他人合作的工作，并受到他人的约束，你就得考虑做一些工作以外的事情，生活也就会出现新的意义。愉快的社交活动对人们情绪的影响是任何一项奖赏都不能比拟的。当人们掌握了处理人际关系的技巧后，自重感就会增加，也会慢慢地赶走沮丧心情。
一个沮丧悲观的人总待在屋子里，便会产生被禁锢的感觉。然而，当他离开屋子，漫步在林荫大道时，就会发现心绪突然变了，怒气和沮丧也消失了，心中充满了
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水中鱼；陈荣赋好几个年头。有人惊讶于他的事迹，就问他是什么神奇的力量在支撑着他。这位医生笑盈盈地答道：“是希望。几乎每天早晨，我都给自己一个新的希望，希望我能多救治一个病人，希望我的笑容能温暖每个人。”
这位医生不但医术高明，做人也达到了很高的境界。
生命是有限的，然而希望却是无限的。只要我们活着，就不要忘记每天给自己一个希望，给自己一个目标，也可以说给自己一点信心。这样，我们的生活就充满了生机和活力。只要每天都给自己一个希望，我们的生命便不会浪费在一些无谓的叹息和悲哀中。
在这个世界上，有许多事情是我们难以预料的。我们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，却可以安排我们现在的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。只要活着，就有希望。
当我们的心中充满坚毅、勇气和信心时，那些束缚、限制我们提升自我的悲观因素将不复存在。
我们的生存状态并不能决定这一生的命运，真正决定我们命运的是：是否对自己拥有信心，是否对未来的生活充满希望。当我们以乐观积极的态度面对自己的生存状态时，我们便开启了生命的原始动力。
我们每个人来到这个世界都是被动的，我们无从选择自己的肤色，就如同我们无法选择遗传基因中的聪明与愚笨一样，但我们可以选择对待人生的态度。
在美国的纽约，有一个黑肤色的小孩，望着小贩卖的气球，心中觉得很纳闷，于是他就走过去问小贩：“叔叔，为什么黑色气球跟其他颜色的气球一样也会升空呢？”
小贩不懂他的意思，就反问说：“嘿
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水中鱼；陈荣赋必总是企求万事如意、好运连连。要知道，生活就如同善变的天气一样，你无法预知将会发生什么，随时都会狂风大作，暴雨不断。生活中无论什么击倒了你，你一定要能重新振作自己，像一个坚强的勇者，跌倒了再爬起来，去迎接新的挑战。
第9章宽心不焦虑，既然压力不可避免，那就与压力共舞
要生存，就必然会遇到竞争，有竞争，就必然有压力。只要我们选择活着，就注定要承受生存所带来的各种各样的压力。只有勇于正视压力，学会承受压力、释放压力，才能在日趋激烈乃至残酷的生存竞争中，永远立于不败之地。……
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在工作和家庭环境没有改变的时候，“积极想象法”会使你面对生活更乐观。你可以想象自己做了一些想做的事后度过一段非常愉快美好的日子。要知道，任何事情在想象中都是可能实现的。当你打算参加某项活动而又心存恐惧时，就对自己说：“我能做好这件事，我比别人更善于控制自己的生活。”你对自己所说的话语往往能影响你的自我感觉，明显改善沮丧情绪。
多数沮丧悲观者对未来担忧时，也正在为自己建立越来越狭窄、有限的世界。沮丧时假如你在做些与他人合作的工作，并受到他人的约束，你就得考虑做一些工作以外的事情，生活也就会出现新的意义。愉快的社交活动对人们情绪的影响是任何一项奖赏都不能比拟的。当人们掌握了处理人际关系的技巧后，自重感就会增加，也会慢慢地赶走沮丧心情。
一个沮丧悲观的人总待在屋子里，便会产生被禁锢的感觉。然而，当他离开屋子，漫步在林荫大道时，就会发现心绪突然变了，怒气和沮丧也消失了，心中充满了
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水中鱼；陈荣赋好几个年头。有人惊讶于他的事迹，就问他是什么神奇的力量在支撑着他。这位医生笑盈盈地答道：“是希望。几乎每天早晨，我都给自己一个新的希望，希望我能多救治一个病人，希望我的笑容能温暖每个人。”
这位医生不但医术高明，做人也达到了很高的境界。
生命是有限的，然而希望却是无限的。只要我们活着，就不要忘记每天给自己一个希望，给自己一个目标，也可以说给自己一点信心。这样，我们的生活就充满了生机和活力。只要每天都给自己一个希望，我们的生命便不会浪费在一些无谓的叹息和悲哀中。
在这个世界上，有许多事情是我们难以预料的。我们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，却可以安排我们现在的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。只要活着，就有希望。
当我们的心中充满坚毅、勇气和信心时，那些束缚、限制我们提升自我的悲观因素将不复存在。
我们的生存状态并不能决定这一生的命运，真正决定我们命运的是：是否对自己拥有信心，是否对未来的生活充满希望。当我们以乐观积极的态度面对自己的生存状态时，我们便开启了生命的原始动力。
我们每个人来到这个世界都是被动的，我们无从选择自己的肤色，就如同我们无法选择遗传基因中的聪明与愚笨一样，但我们可以选择对待人生的态度。
在美国的纽约，有一个黑肤色的小孩，望着小贩卖的气球，心中觉得很纳闷，于是他就走过去问小贩：“叔叔，为什么黑色气球跟其他颜色的气球一样也会升空呢？”
小贩不懂他的意思，就反问说：“嘿
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水中鱼；陈荣赋必总是企求万事如意、好运连连。要知道，生活就如同善变的天气一样，你无法预知将会发生什么，随时都会狂风大作，暴雨不断。生活中无论什么击倒了你，你一定要能重新振作自己，像一个坚强的勇者，跌倒了再爬起来，去迎接新的挑战。
第9章宽心不焦虑，既然压力不可避免，那就与压力共舞
要生存，就必然会遇到竞争，有竞争，就必然有压力。只要我们选择活着，就注定要承受生存所带来的各种各样的压力。只有勇于正视压力，学会承受压力、释放压力，才能在日趋激烈乃至残酷的生存竞争中，永远立于不败之地。……
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