观看风暴发生于痛苦经历的早期，此时你无须马上应对或是惊慌失措，你只需静静等待、暂停片刻，以便于积累一些在之后的疗愈
(ｔｏｕｗz)?(com) 梅丽莎?摩尔
《爱的重建：重新架起幸福的桥梁》,牢记网址:touwz.com过程中可能需要的因素，比如接纳、明辨和目标，借用它们来扫清内心的不自信、否认、责备、内疚和羞耻。这段过程非常重要，我们可以利用这段时间去深思，去体验内心的情绪，去客观评估风暴的情况。你可以稍作停息。这不会使你脱离现实，因为这一切始终会照常发生，并不以你的意志为转移。尽管如此，根据我的个人经验，若我能停下来，将痛苦定义为「一场风暴」，这将帮我恢复冷静，认清自身处境。你若能有意识地将自己和这些坏事区分开，你将变得强大。这并不是你，梅丽莎，这只是另一场风暴而已。
当你处于一个更加平和冷静的状态下，你将能发掘更多的资源、了解事情的全貌，以便采取一个清楚可行、目的明确的应对方式，从而会拥有更加全面的计划。此时我们便可以继续前行了。
[1]
佩玛·丘卓，藏传佛教导师，创巴仁波切最杰出的大弟子之一，西藏金刚乘比丘尼，北美第一座藏密修道院甘波修道院院长，著有《当生命陷落时》（WhenThingsFallApart:HeartAdviceforDiffcultTimes）、《转逆境为喜悦》（ThePlacesThatScareYouaGuidetoFearlessnessinDifficultTimes）、《与无常共处》（ComfortablewithUncertainty:108Teachings）、《生命不再等待》（NoTimetoLose）等颇有影响力的著作。！
《爱的重建：重新架起幸福的桥梁》,牢记网址:touwz.com
本章完
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当你处于一个更加平和冷静的状态下，你将能发掘更多的资源、了解事情的全貌，以便采取一个清楚可行、目的明确的应对方式，从而会拥有更加全面的计划。此时我们便可以继续前行了。
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佩玛·丘卓，藏传佛教导师，创巴仁波切最杰出的大弟子之一，西藏金刚乘比丘尼，北美第一座藏密修道院甘波修道院院长，著有《当生命陷落时》（WhenThingsFallApart:HeartAdviceforDiffcultTimes）、《转逆境为喜悦》（ThePlacesThatScareYouaGuidetoFearlessnessinDifficultTimes）、《与无常共处》（ComfortablewithUncertainty:108Teachings）、《生命不再等待》（NoTimetoLose）等颇有影响力的著作。！
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