你是天空，其他的一切仅仅是天气而已。
——佩玛·丘卓（
）
[1]
这一章的内容包括：
准备和思考
不接纳的结果
创伤：这是一个家庭问题
无为的「自然性」
心如明镜：无为的结果
你遭遇的风暴使你独一无二
接纳的心态
评估风暴的状态
将情绪作为指南
你就在这里：正念的课程
你并非风暴
寻找方法，强化力
梅丽莎?摩尔
《爱的重建：重新架起幸福的桥梁》,牢记网址:touwz.com量
在电影《天地大冲撞》（
）中(ｔｏｕｗz)?(com)，彗星撞击地球所引发的海啸摧毁了整个北美大陆。世界陷入一片混乱。一对父女明白自己不可能成功进入山中避难?(头文#字小说)?[(ｔｏｕｗｚ．ｃｏｍ)]『来[头文#字小说]#看最新章节#完整章节』(ｔｏｕｗｚ)?(com)，于是决定前往海边，过去他们在那里留下了许多美好回忆。在这段同死亡和解的残酷过程中，女孩将头埋进父亲的衣领，哭喊着「爸爸」。她很害怕，但还是抬起头、望向风暴。她的父亲此前从未如此关注过女儿，也从未如此守护在她身边，此时他闭上双眼，将她抱在怀里轻轻摇晃。
镜头切换到下一个场景，人们都在求生本能的驱使下尖叫着、呼喊着，四处奔跑，妄图逃离这场不可避免的灾难。在这混乱的街道中，一对中年夫妇停止了这种漫无目的的奔逃，用他们所剩不多的时间凝视对方的双眼，将这饱含力量和爱的难忘画面作为最后的馈赠铭记在心。
当灾难不可避免时，那些试图逃离的人们是否浪费了所剩无几的时间？他们遭受损失的同时是否又有别的收获？与现状抗争，是否真的比享受当下更好？我并不是一个哲学家，也并非在说我们不该在遭遇困境时坚持不懈，或是至少放手一搏，我只是在反思那些影片中人物，那些不作为中蕴含的智慧。当他们享受自己生命的最后一刻时，这对父女和这对夫妇向我展示了关注当下、关注自身、关注彼此的重要性。他们都望向了风暴。当然，他们的悲剧命运在这场自然灾难面前已被注定，但你所处的风暴应该不会招致如此可怕的后果。我在这里想要讨论的是，在他们停止和所处的环境进行抗争、稍作停息的时候，那种心如明镜和接纳一切的状态。
当事态十分糟糕时，我们很难做到什么也不做，但在很多时候，无为恰是最明智的选择。它给了你一个机会，让你在向前迈进之前，能了解并接受面前一切动荡不安的因素。倘若你不愿花时间去评估现有问题，你可能会像我和其他数以万计的人一样，本想求得自我安慰，最终却只是采取了一些具有破坏性的应对机制（
）。当时的我就是如此：进食障碍、慢性抑郁、社交焦虑和惊恐发作，这些都是我内心羞耻感和回避心理的外在表现。
为何克制我们的行为——不去发送充满怒气的邮件，不去乞求银行予以缓期付款，不去弥补孩子犯下的过错，不去哭求男友回到自己身边——是那么困难？这是因为，在极度的压力面前，我们会感到恐惧，而这种恐惧感会向我们的大脑发出警告，提醒我们此处有危险。不作为和我们的原始生存本能以及回避风险的冲动是相违背的。假使我们战胜内心的矛盾，停留在「当下」，我们由荷尔蒙诱导的「战斗或逃跑」（
）就会安静地退居幕后，放任我们成为这次打击的活靶子。有些人可能会认为这种行为是消极被动、软弱无能、默默忍受、逃避现实，但请细想一下，尽管你确信面前的灾难会将你淹没，但仍能直视它，还有比这更勇敢的吗？
观看风暴发生于痛苦经历的早期，此时你无须马上应对或是惊慌失措，你只需静静等待、暂停片刻，以便于积累一些在之后的疗愈……
本章未完，请点击下一页继续阅读！
本站网站:www.123shuku.com