这是所有准妈妈都特别感兴趣的话题，也是大家都想实现的目标。
首先，我们来了解一下：孕期增加的这些体重，都长在哪儿了呢？
为了让胎儿有足够的营养，不少准妈妈在孕期都顾不上自己的形象，各种营养品照单全收，平时减肥连看都不敢看的食物，现在也都吃到自己的小肚肚里。这些吃下去的「营养」是否真的长到胎儿身上了呢？并不全是。
多数情况下，胎儿并没有像我们预想的那样增加体重，胎儿出生时的平均体重只有3千克。准妈妈增长的体重和营养当然不会全部长在宝宝身上，那都长在哪儿呢？
孕期增长的体重，除了胎儿本身外，妈妈体内的其它部位也有增加。比如胎儿附属物：胎盘和羊水、母体：子宫、乳腺、血液、皮下脂肪等、一定的水潴留等。其中乳腺组织大约占：0.5-1.4kg；子宫增大：0.9kg；胎盘：0.7kg；羊水：0.9kg；增加的血容量：1.4-1.9kg；水份：0.9-1.4kg。此外还会增加约3kg左右的皮下脂肪。这些属于必要性体重增长，总共约12.5kg左右。
其次，我们来说一说，孕期体重增长的理想范围。
很多备孕女性都有个疑问，孕期增重多少比较合适？孕期各个阶段分别增重多少？
在整个孕期，体重增加10～15千克是比较理想的。当然，这和准妈妈在怀孕以前的体重有关，瘦一点的可以多增重一点，丰满一点的就适当控制一点。如果是怀双胞胎的准妈妈，孕期增重16～18千克较为理想。
目前较为多用的评价成年人胖瘦的指标是体重指数,也就是通常所说的BMI值。如果怀孕前的BMI值在18.5~23.9之间，体重就比较标准，那么整个孕期增重在11.5~16千克范围内，就是较为理想的，孕中晚期每周增重在0.5千克左右。
如果孕前体重指数偏低，身材偏瘦，孕期增重可以略高；反之，如果孕前体重指数偏高，身材偏胖，孕期就更要注意控制体重的增长，孕期体重增长不要超过11.5千克甚至更少一些。
从整个孕期来看，早孕期由于有早孕反应，准妈妈的体重增长不会太快，无论孕前胖瘦如何，孕早期增长的范围都不要超过2千克，尤其是相对胖一点的！
本章完
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