各位爸爸妈妈，你们好，我是芮老师，你们的家庭教育顾问。
上一节课我们谈到，要坚持优势取向的教育理念，给孩子一个正向的角色定位，改变他们的心理背景色。这是培养与训练专注力的基础条件。
有了这个基础，接下来就要制定一个靠谱的目标了。
对一艘没有目标的船来说，任何方向的风都不会是顺风。目标靠谱不靠谱，又会直接影响到训练的信心、耐心和效果。所以一定要事先制定切实可行的目标。
我们本节课的主题就是：在专注力训练的过程中，如何给孩子和自己制定靠谱的目标？
接下来，我们就来谈谈训练目标制定的5个要点。
一、目标要明确而具体
第一，这个目标不能大而空，要十分明确，而且非常具体。
提到「目标」这个词，很多家长会坚定地说：我们的目标就是，消除孩子身上的不专注现象，提升他的专注力！
家长朋友们，这个目标没错，但是太笼统了。想消除的现象是什么？什么样子算消除了？什么样子只是暂时缓解？用多长时间去完成它？所有这些，其实都没法回答，所以这个目标，肯定也没法有效执行。
我认为啊，科学的目标制定，一定是非常具体的。大家可以找一张纸、一支笔，我们一起把目标写下来。
首先我们要写出来的，是准备解决的问题。这里说的是具体问题，比如：作业拖延。
那么第二步，我们看看，需要培养什么能力，才能解决作业拖延的问题呢？要靠培养时间概念？当然也有其他能力的要求，我这里只是举个例子。
第三要写的是，孩子不专注状况缓解、以及根本解决的具体指标。
比如，原先孩子每天写作业要3个多小时，训练了一段时间后，能在2个半小时做完，就算是缓解；如果1个半小时以内就做好了，就算根本性解决问题了。最后是具体的时间周期：我们把它定成3个月，用3个月的时间，解决作业拖延问题。
那么综合了上面4点的目标，就是明确而具体的。它清晰明了、便于操作了，而且效果也可以检测得到。这是我们制订目标的第一个要求，明确而具体。
二、目标既有挑战性，又有现实性
那第二个要求就是，目标要处于孩子的最近发展区。
什么叫「最近发展区」呢？这是前苏联著名心理学家维果斯基提出的一个概念。
他举了个形象的例子：如果把目标看成是树上的桃子，那么，我们给孩子定的目标，一定是让孩子跳起来就能够得着的桃子，那些跳起来够不着的，不行；不用跳就能够着的，更不行。
因为这样的目标有两大好处。一是有挑战性，不努力达不到，而达到的过程，就是能力培养和发展的过程。二是有现实性，它有可能实现，所以就能给孩子信心和力量。
另外，在制订目标的时候，一定到考虑到自家孩子的实际情况。横向比较是有必要的，但更重要的是纵向比较，也就是自己和自己比，自己的今天跟自己的过去比。
家长朋友们切记，千万千万，不要把自己孩子跟「别人家孩子」比，那会把你搞得信心全无，把孩子搞得灰头土脸。你和孩子，可能都会因为这种比较而放弃努力。
如果一直把目标设定在「最近发展区」，你和孩子都会不断地看到成功，也能享受成功带来的喜悦。这是我们制订目标的第二个要求。！
本章完
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