一般情况下我们都会跑两次这样的加速跑，我们会用全力跑这个启动加速，然后放松大步的缓慢减速直至停下。其实这样不用担心自己会消耗多少体能，如果为了不消耗那一丁点的体能而不去认真体会加速跑，导致自己找不到奔跑的状态以及肌肉的感受，反而得不偿失。当然太过用力的多次跑动也是不对的。
加速跑完后，我们来到了主席台集合。
“好，这次比赛大家应该都清楚自己比什么吧，周末我让罗昊发在你们群里了。前往各自的地点准备吧。先跑400米和400栏的，最后100米。”堂老师一边交代着一边也走下了主席台，手里拿着秒表。
我们也各自前往了自己的起跑区域。我们学校现在很少有纯粹练100的了，除开这次进来的谢瑞算一个，现在整个高中就我们两个练短跑了。当然了，还有一个师弟他读初三也是纯粹练100和200的一位，不过他受伤了，这次比赛不会去。
我跟谢瑞在一旁活动着保持着身体的热度与状态，等待着我们两个的测试。虽然这次他不比赛，但是该跑的强度还是要跑的。
“来！”堂老师在起跑线对着我们大声喊到。
“你发令还是我发令？”我问着谢瑞。
“你来吧。”
我点了点头，我们两个同时站在了起跑线上做着站立式起跑姿势准备着。
“1…2…走！”
伴随着左脚发力墱地，我的右脚迅速的快速抬起前移下踩。我们冲出了起跑线。
谢瑞的启动速度很快，虽然我一直认为我的启动速度不错，可他还是领先我1到2个身位。我俩都埋着头进行着前程跑动，从快速的加速频率下踩，逐渐将步子加大。
30米过后我俩同时抬起了头，开始进入了途中跑阶段。把步子加大的同时保持着快速的频率向前。虽然我后程冲刺阶段不行，可我途中还是挺不错的。
随着持续的跑动，我渐渐缩短了我与谢瑞之间的距离，变成了只差他半个身为。我呼吸了一口调整了一下节奏，因为即将进入最后的冲刺阶段，这是我能力最差的一个环节。
70米，只剩最后30米的冲刺阶段。这时让我没想到的是谢瑞的后程冲刺阶段同样特别薄弱，甚至比我
还要逊色一些。我抓住了这丝机会，用尽自己的力气去力求反超。我能感觉到这个时候我的身体特别僵硬，上肢特别紧张。我用余光看了一眼谢瑞，他也同样如此。看来他跟我一样拥有同样的问题。
20米，15米，10米，5米。我跟谢瑞几乎同时冲线，跑完后我俩大口呼吸着。
堂老师拿着秒表，说道：“10秒90，两人成绩一样的，换鞋去休息准备力量练习。”
我起了身拍了拍谢瑞，朝着更衣室那边走去。
一样的吗，我低头叹息一声。我知道最后冲刺的时候谢瑞是领先我的，只是那段差距，用秒表计时很难打出两种不一样的成绩，所以堂老师才会直接说10秒90一样的吧，实际上我可能是10秒92，甚至10秒95。我摇了摇头。
秒表计时，俗称手计时，与比赛的计时有很大的区别。但是同样的比赛计时也分为手计和电计。
一搬的小型比赛多采用手计，比赛当中的手计与训练有所不同。训练是看你跑出去第一步开始计时，而比赛中的手计，则是看发令员的枪。光的传播速度比声音快，所以看到发令员的枪口冒烟计时员就开始计时。这样就会有减少一定的误差，按照今天的成绩来举例，10秒90的成绩在比赛中的话就要加上0.24左右，也就是11秒14。
而电子计时则更加不同，因为成本较高大多用于大型比赛。每一个起跑器或者起跑线都会有电子机器，发令的同时机器就开始加时，没有误差。还是拿今天的成绩举例，10秒90的成绩电计时是在11秒30～11秒50左右。这种计时很大程度上能更加真实的反映运动员的综合水平——跑动速度以及启动反应。如果你的反应速度足够快，你的成绩同样也会更高。一般情况下，电计时是在平时成绩上加0.4到0.6之间。而能发挥到多少，就看自己的反应速度了。
同时这种计时也能在一定程度上减少对抢跑的误判，因为在发令前任何一只脚提前离开了起跑器的抵足板，机器就会立刻检测出来，后台就会传给裁判，裁判就会判运动员犯规，抢跑离场。……
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加速跑完后，我们来到了主席台集合。
“好，这次比赛大家应该都清楚自己比什么吧，周末我让罗昊发在你们群里了。前往各自的地点准备吧。先跑400米和400栏的，最后100米。”堂老师一边交代着一边也走下了主席台，手里拿着秒表。
我们也各自前往了自己的起跑区域。我们学校现在很少有纯粹练100的了，除开这次进来的谢瑞算一个，现在整个高中就我们两个练短跑了。当然了，还有一个师弟他读初三也是纯粹练100和200的一位，不过他受伤了，这次比赛不会去。
我跟谢瑞在一旁活动着保持着身体的热度与状态，等待着我们两个的测试。虽然这次他不比赛，但是该跑的强度还是要跑的。
“来！”堂老师在起跑线对着我们大声喊到。
“你发令还是我发令？”我问着谢瑞。
“你来吧。”
我点了点头，我们两个同时站在了起跑线上做着站立式起跑姿势准备着。
“1…2…走！”
伴随着左脚发力墱地，我的右脚迅速的快速抬起前移下踩。我们冲出了起跑线。
谢瑞的启动速度很快，虽然我一直认为我的启动速度不错，可他还是领先我1到2个身位。我俩都埋着头进行着前程跑动，从快速的加速频率下踩，逐渐将步子加大。
30米过后我俩同时抬起了头，开始进入了途中跑阶段。把步子加大的同时保持着快速的频率向前。虽然我后程冲刺阶段不行，可我途中还是挺不错的。
随着持续的跑动，我渐渐缩短了我与谢瑞之间的距离，变成了只差他半个身为。我呼吸了一口调整了一下节奏，因为即将进入最后的冲刺阶段，这是我能力最差的一个环节。
70米，只剩最后30米的冲刺阶段。这时让我没想到的是谢瑞的后程冲刺阶段同样特别薄弱，甚至比我
还要逊色一些。我抓住了这丝机会，用尽自己的力气去力求反超。我能感觉到这个时候我的身体特别僵硬，上肢特别紧张。我用余光看了一眼谢瑞，他也同样如此。看来他跟我一样拥有同样的问题。
20米，15米，10米，5米。我跟谢瑞几乎同时冲线，跑完后我俩大口呼吸着。
堂老师拿着秒表，说道：“10秒90，两人成绩一样的，换鞋去休息准备力量练习。”
我起了身拍了拍谢瑞，朝着更衣室那边走去。
一样的吗，我低头叹息一声。我知道最后冲刺的时候谢瑞是领先我的，只是那段差距，用秒表计时很难打出两种不一样的成绩，所以堂老师才会直接说10秒90一样的吧，实际上我可能是10秒92，甚至10秒95。我摇了摇头。
秒表计时，俗称手计时，与比赛的计时有很大的区别。但是同样的比赛计时也分为手计和电计。
一搬的小型比赛多采用手计，比赛当中的手计与训练有所不同。训练是看你跑出去第一步开始计时，而比赛中的手计，则是看发令员的枪。光的传播速度比声音快，所以看到发令员的枪口冒烟计时员就开始计时。这样就会有减少一定的误差，按照今天的成绩来举例，10秒90的成绩在比赛中的话就要加上0.24左右，也就是11秒14。
而电子计时则更加不同，因为成本较高大多用于大型比赛。每一个起跑器或者起跑线都会有电子机器，发令的同时机器就开始加时，没有误差。还是拿今天的成绩举例，10秒90的成绩电计时是在11秒30～11秒50左右。这种计时很大程度上能更加真实的反映运动员的综合水平——跑动速度以及启动反应。如果你的反应速度足够快，你的成绩同样也会更高。一般情况下，电计时是在平时成绩上加0.4到0.6之间。而能发挥到多少，就看自己的反应速度了。
同时这种计时也能在一定程度上减少对抢跑的误判，因为在发令前任何一只脚提前离开了起跑器的抵足板，机器就会立刻检测出来，后台就会传给裁判，裁判就会判运动员犯规，抢跑离场。……
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