b站听来的，不知道正确与否，但健身完口渴难耐是真的，而且我现在日均饮水逼近4升，就这样，上班间歇小便时依然有泡沫尿的情况出现。
是脂肪溶解导致，还是什么原因，不可能是泡沫尿啊，我尿蛋白正常，而且在家里上厕所从来没有这个问题。
我感觉它的主要诱因是久坐，具体的还需要观察下。
明天准备更换更有效果，时间也更长的主要以下肢锻炼为主的HIIT运动。
因为下肢肌肉群大，更多的深蹲对下肢肌肉群的锻炼可以使他们在静止时消耗更多的脂肪。而且以深蹲为主的下肢锻炼避免了跑跳可能带给我的膝盖损伤和视网膜脱落问题。
哦，对了，我每天是骑车上班的，这两天腿部的剧痛使我蹬车都费力，而且运动手表显示，我在蹬车的时候心率平均120。
我每天骑车同行距离是8公里，来回一趟1个小时，算起来也是一种强度中等的有氧运动了吧。
那就干脆用下肢深蹲把这双腿练废，练到走不动路。
——————————————————-骑车的破折号
哦对了，昨天有没有完成所有条款，时间有一大部分浪费在了运动前的心理说服和运动后的浏览视频上了，虽然打着寻找更好效率更高的减脂运动的名头，但依然无法改变其拖延的本质。
关于这一点，我想有必要对时间安排作出更细致的规划。
六点下班，回去一般是六点四十，蒸个萝卜，饭后四十分钟开始运动，四十分钟有氧加10分钟拉伸。
中间蒸萝卜和饭后的时间用来总结前一天的问题和练字。
最后第二天早上起来做五十个开合跳，激活身体。
计划通。
每次计划都是很好的，但执行总不尽如人意，还是要继续努力。
争取做到，念头一起，立马去做，做完在讨论哪里不对，有什么问题。
最后，压脚背太疼了，我昨天只坚持了两分钟，剧痛无比。真心佩服芭蕾从业人士，怎么坚持下去的。
今天会忍着把昨天的三分钟做完。泪目。
说道做到。
本章完
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是脂肪溶解导致，还是什么原因，不可能是泡沫尿啊，我尿蛋白正常，而且在家里上厕所从来没有这个问题。
我感觉它的主要诱因是久坐，具体的还需要观察下。
明天准备更换更有效果，时间也更长的主要以下肢锻炼为主的HIIT运动。
因为下肢肌肉群大，更多的深蹲对下肢肌肉群的锻炼可以使他们在静止时消耗更多的脂肪。而且以深蹲为主的下肢锻炼避免了跑跳可能带给我的膝盖损伤和视网膜脱落问题。
哦，对了，我每天是骑车上班的，这两天腿部的剧痛使我蹬车都费力，而且运动手表显示，我在蹬车的时候心率平均120。
我每天骑车同行距离是8公里，来回一趟1个小时，算起来也是一种强度中等的有氧运动了吧。
那就干脆用下肢深蹲把这双腿练废，练到走不动路。
——————————————————-骑车的破折号
哦对了，昨天有没有完成所有条款，时间有一大部分浪费在了运动前的心理说服和运动后的浏览视频上了，虽然打着寻找更好效率更高的减脂运动的名头，但依然无法改变其拖延的本质。
关于这一点，我想有必要对时间安排作出更细致的规划。
六点下班，回去一般是六点四十，蒸个萝卜，饭后四十分钟开始运动，四十分钟有氧加10分钟拉伸。
中间蒸萝卜和饭后的时间用来总结前一天的问题和练字。
最后第二天早上起来做五十个开合跳，激活身体。
计划通。
每次计划都是很好的，但执行总不尽如人意，还是要继续努力。
争取做到，念头一起，立马去做，做完在讨论哪里不对，有什么问题。
最后，压脚背太疼了，我昨天只坚持了两分钟，剧痛无比。真心佩服芭蕾从业人士，怎么坚持下去的。
今天会忍着把昨天的三分钟做完。泪目。
说道做到。
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