果然，不付诸实践就永远不清楚自己的问题在哪里。
晚上回顾了一下前文，问题好多啊，仅是主语重复，影响阅读体验的地方就有七八处。其他的诸如的、地、得三字的具体应用方法也不清楚，标点符号全凭感觉。
通读一遍，感觉自己就像小学生一样，但不要紧，我已经将这些问题记录在案，会仔细思考改正的。
————————————————————社死的破折号
昨天干了一件挫事儿，我前文说过，昨天的日记是在上班摸鱼时写就。
完了之后，因为不便打开起点网页直接上传，所以我是先发到微信里去的。
我微信聊天首位应该是我的文件传输助手，但发送的时候因为正赶上下班，有些仓促了，没看清就点了发送，结果直接发给了我的同事。
更可怕的是我居然一直没有发觉，直到下楼吃饭，准备复核一遍，查缺补漏的时候才发现，日记发错人了！
这个时候距离日记发送成功已经过去了十分钟，有没有被人为传播不清楚，但他看一定是看完了。
这同事的工位还就在我身边，是我刚进公司时的师傅，年龄应该比我小几岁。不知道以后该怎么面对他啊。
万分纠结之下，我发了句：个人日记，发错人了，麻烦帮我删除，谢谢。
这是我能想到的最好回应了。
直接打电话说吧，问题是也没那么熟，而且是我的错误引起的，用什么语气来说呢？
恳求的语气太卑微，命令的语气怕引起人家逆反，平常的语气又感觉太疏远。
发送完后又在想，如果他有将我的日记散播出去，我应该怎么来面对。
其实，我当时心里想啊，毕竟大家都不熟，即便他将我的日记散播出去了，又有几个人敢来嘲笑我呢。
毕竟都是打工人，上班是为了挣钱，不是为了结仇。
不像小时候了，应该不会出现同事举着我的日记大声朗读的社死场景。
另一方面，我又在想……
如果，我是说如果，他真的把我的日记在全公司朗读了，我会怎么样，我又该怎样去面对。
生气吗，会有一些，但应该是偏向于上班摸鱼被发现有可能面临领导批评。
对于日记被披露，反倒是没有那么气愤，且还怀有一丝期待。
是期待大家即将到来的关注吗？
应该可能大概率是。
虽然很不想说出来，但奥斯特洛夫斯基在看着我呢。
“对朋友一定要说真话，不管那有多尖锐”。
所以说，我这颗渴望关注的心啊……
对认同的缺乏，已经到了好坏不分，只要能带来关注就可以的地步了吗……
用点时髦的词汇，我这是糊了呀。
感觉如果改变不成功的话，也许会成为一个小丑吧，例如上街尬舞，把自己当做笑料来吸引人什么的。
话说，真想到大街上尬舞啊，如果到万达一楼来一段女团舞，以我这两百斤的体魄，一定很吸眼球吧。
哈哈哈哈哈哈，心动了呢。
那么，就把这个当做我完不成目标的惩罚吧。
如果不能在今年12月15日前，达成减肥五十斤的目标，那我就去万达一楼跳一支舞。
就跳那个可爱到爆炸的直列五气缸舞《BarBarBar》吧。
我会预先练习好的。
一定。
————————————————————————找到目标的破折号。
昨天布置的任务，练字半小时、早晚两次洗澡和波比跳都完成了，其中波比跳因为体重过大的缘故，只做了基础版的，也就是没有俯卧撑和起身跳动作的版本。
运动前的心率是73次每分钟，运动完成后6分钟左右，心率达到最大值为126次每分钟。
这款运动手表系统也比较老旧了，没有心率监测功能，所以不知道运动中的最大心率是多少。明天更新下系统，看有没有关于心率监测方面的应用。
在我了解到的运动知识中，最佳的减脂心率为220-年龄再乘以60%或80%，那我的最佳减脂心率区间应该是220-30=190，190X0.6=114，190X0.8=152；也就是说，在运动中，我的心率下限不能低于114，上限不能高于152。
过低则运动强度不够，减脂效果不好，过高，则可能引发疾病。
以这个标准来看，我的运动强度还是不够，明天我准备把开合跳加入波比中，然后早上再来50个深蹲作为力量训练。……
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