记得娱乐，缺少娱乐将会使生活变成一种工作—休息—工作的长期循环。这样会使自己很容易陷入抑郁的日常作息中。在办公室辛苦了一天后，拖着疲惫的步伐回家，然后你可能取消原先上馆子用餐的计划，瘫在沙发内看着电视。这似乎是较容易的事。当然，有时待在家里也是不错的松弛方法与实在的选择。然而，在某些情况下，待在家里却成为不做某些事情的借口。尝试着去做一些比待在家中更能使你感到快乐的事吧!
或许你可以养一只宠物。你借着照顾它们可使你暂时忘却自己的问题，当然也包括压力。
试着找一个可以放松的地方
许多人都有他们最喜欢的地方。去某个地方吃饭，看书或是散步等。对你而言，这些地方是宁静祥和的，因此当你到了这些地方，你便能够冷静地去思考一些事情。
人与人之间的关系忽冷忽热，而与运动的关系却较值得信赖。不要忘记体育的魅力。
体育锻炼在减轻压力上的作用是巨大的。面对压力，我们的身体会自然的准备采取有力行动。当行动被阻止时，能量就被抑制在体内，造成紧张和其他有害影响。体育锻炼有助于释放这种能量，有助于头脑转向其他事情，从而忘掉使身体集结的失意和压抑。如果你的压力来自别人的压迫，那么爆发性、竞争性的活动很适合你。如果你的压力来自于心情的不安，那么有节奏的轻缓的活动对你来说更适合。当然有些人参加活动，只是为了想和朋友们在一起，问题和方式对他们来说并不重要。
锻炼需要尽力，但也没必要为了对自己有利便使自己痛苦。把自己逼得太厉害不仅很危险
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本章完
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或许你可以养一只宠物。你借着照顾它们可使你暂时忘却自己的问题，当然也包括压力。
试着找一个可以放松的地方
许多人都有他们最喜欢的地方。去某个地方吃饭，看书或是散步等。对你而言，这些地方是宁静祥和的，因此当你到了这些地方，你便能够冷静地去思考一些事情。
人与人之间的关系忽冷忽热，而与运动的关系却较值得信赖。不要忘记体育的魅力。
体育锻炼在减轻压力上的作用是巨大的。面对压力，我们的身体会自然的准备采取有力行动。当行动被阻止时，能量就被抑制在体内，造成紧张和其他有害影响。体育锻炼有助于释放这种能量，有助于头脑转向其他事情，从而忘掉使身体集结的失意和压抑。如果你的压力来自别人的压迫，那么爆发性、竞争性的活动很适合你。如果你的压力来自于心情的不安，那么有节奏的轻缓的活动对你来说更适合。当然有些人参加活动，只是为了想和朋友们在一起，问题和方式对他们来说并不重要。
锻炼需要尽力，但也没必要为了对自己有利便使自己痛苦。把自己逼得太厉害不仅很危险
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