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吴光远 编著看书时，在一边放一支笔和一张纸，如果你突然想起别的事情，写在纸上，这样你就不会再去想它，而会让注意力重新回到你在读的书上。
（2）集中精力。注意力也会受兴趣的影响，去注意那些让你感兴趣的事。我们的记忆中漂浮着很多零散的信息，他们都在互相竞争，想在短期记忆中占有一席之地。我们短期记忆的储存量很小。如果我们对某条信息稍微不注意，它也许永远不会成为记忆。我们必须选择将那些重要信息转为永久记忆，然后把注意力转向他们，逐渐加深印象。
（3）添加细节。细节联系也是记忆编译信息的一种方法。比如，有人介绍许凤给你认识，那么你在与她谈话的过程中就会给许凤这个名字加入另外一些信息：她姓许，头发染成了棕色，她戴眼镜，她在北京大学读法律专业，她的名是凤而不是枫等等。你联系的细节越多，对这个名字的印象就越深。
（4）联系起你已经知道的东西。我们都经常把新信息与旧信息不自觉地联系起来。比如有人介绍徐凤给你认识，可以把这个人和你已经认识的许凤联系起来。他们有什么相似之处？他们的发型、脸形、身高、声音都有什么不同等等。
2?郾如何找出所要的信息
记住一个人的相貌要比记住她的名字要容易得多。那是因为名字不如相貌那么好辨认，要想记名字就要用回顾的方法。一个人的相貌会有很多具体的表象：鼻子、嘴、脸形等。认出相貌的方法就是识别。
在公安局，要回忆起一个人的样子恐怕比认出一个人的样子要困难得多。有时一个证人努力回忆歹徒的样子，警察们根据他的回忆来画出歹徒的模样。这样画出来的样子可能像也可能不像。然而如果让犯罪嫌疑人站成一排，让目击者辨
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吴光远 编著忆才行。
用这些方法就能提高你回忆和识别的能力。
测测你的长时记忆力
准备以下材料，测验你的长时记忆。
第一：
书烟灰缸奶牛大衣火柴剃刀苹果钱包软百叶窗煎锅钟眼镜门把瓶子蚯蚓
将上述代表15件物体的字用大约两分钟的时间读一遍。然后，争取不看书，将它们完全按原来顺序写出来。不妨给自己打打分。
第二：
用大约3分钟记住下列20件物体，然后争取不看书将它们列举出来，但同时还要记住与这个物体相对应的序号。
1.收银机2.飞机3.灯4.香烟5.图画6.电话7.椅子8.马9.蛋10.茶杯11.衣服12.花13.窗台14.香水15.书16.蛋糕17.铅笔18.窗帘19.花瓶20.帽子
第三：
用大约1分半钟读下列10个数字。然后取一张纸，凭记忆将它们写出。自己给自己打分。
62553178722083997564
第四：
想象有人从一副洗好的纸牌中抽去5张，其余的49张都只报给你听一次。你能通过记忆说出哪5张没有报过或是遗漏了吗？请用4分钟的时间记忆出来。
第五：
下面是随机的36个数字要求准确无误地按顺序记下来，检查一下需要多长时间能把这些数字记住。
457896129658743528964186548521397564
做完这些测验后，你万不可为自己分数不
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本章完
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吴光远 编著看书时，在一边放一支笔和一张纸，如果你突然想起别的事情，写在纸上，这样你就不会再去想它，而会让注意力重新回到你在读的书上。
（2）集中精力。注意力也会受兴趣的影响，去注意那些让你感兴趣的事。我们的记忆中漂浮着很多零散的信息，他们都在互相竞争，想在短期记忆中占有一席之地。我们短期记忆的储存量很小。如果我们对某条信息稍微不注意，它也许永远不会成为记忆。我们必须选择将那些重要信息转为永久记忆，然后把注意力转向他们，逐渐加深印象。
（3）添加细节。细节联系也是记忆编译信息的一种方法。比如，有人介绍许凤给你认识，那么你在与她谈话的过程中就会给许凤这个名字加入另外一些信息：她姓许，头发染成了棕色，她戴眼镜，她在北京大学读法律专业，她的名是凤而不是枫等等。你联系的细节越多，对这个名字的印象就越深。
（4）联系起你已经知道的东西。我们都经常把新信息与旧信息不自觉地联系起来。比如有人介绍徐凤给你认识，可以把这个人和你已经认识的许凤联系起来。他们有什么相似之处？他们的发型、脸形、身高、声音都有什么不同等等。
2?郾如何找出所要的信息
记住一个人的相貌要比记住她的名字要容易得多。那是因为名字不如相貌那么好辨认，要想记名字就要用回顾的方法。一个人的相貌会有很多具体的表象：鼻子、嘴、脸形等。认出相貌的方法就是识别。
在公安局，要回忆起一个人的样子恐怕比认出一个人的样子要困难得多。有时一个证人努力回忆歹徒的样子，警察们根据他的回忆来画出歹徒的模样。这样画出来的样子可能像也可能不像。然而如果让犯罪嫌疑人站成一排，让目击者辨
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吴光远 编著忆才行。
用这些方法就能提高你回忆和识别的能力。
测测你的长时记忆力
准备以下材料，测验你的长时记忆。
第一：
书烟灰缸奶牛大衣火柴剃刀苹果钱包软百叶窗煎锅钟眼镜门把瓶子蚯蚓
将上述代表15件物体的字用大约两分钟的时间读一遍。然后，争取不看书，将它们完全按原来顺序写出来。不妨给自己打打分。
第二：
用大约3分钟记住下列20件物体，然后争取不看书将它们列举出来，但同时还要记住与这个物体相对应的序号。
1.收银机2.飞机3.灯4.香烟5.图画6.电话7.椅子8.马9.蛋10.茶杯11.衣服12.花13.窗台14.香水15.书16.蛋糕17.铅笔18.窗帘19.花瓶20.帽子
第三：
用大约1分半钟读下列10个数字。然后取一张纸，凭记忆将它们写出。自己给自己打分。
62553178722083997564
第四：
想象有人从一副洗好的纸牌中抽去5张，其余的49张都只报给你听一次。你能通过记忆说出哪5张没有报过或是遗漏了吗？请用4分钟的时间记忆出来。
第五：
下面是随机的36个数字要求准确无误地按顺序记下来，检查一下需要多长时间能把这些数字记住。
457896129658743528964186548521397564
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