倾诉，是释放不良情绪的行之有效的方式之一，也是摆脱恶劣心境的必要手段。倾诉的对象很多，既可以是足以信赖的亲人，也可以是言无不尽的知己，还可以是素不相识的陌路人。
美国内战时期，林肯总统曾写信给他乡下的一位老朋友，请他到华盛顿来，说有些问题要和他讨论。这位老朋友到了白宫
你看到的内容中间可能有缺失，请退出>阅读模式，或者刷新页面试试。
孙豆豆子里的怨气全部倒出来，这样可以得到解脱。但这必须选准对象，因为不理解你的人不可能静听你的“倾诉”，听别人发牢骚毕竟不是一件愉快的事情。如果他一边听你的诉说，一边做别的事情，一副心不在焉的样子，反而会使你更加生气。不理解你的人还会和你唱反调，说一些“嘿，你真不应该那样……”之类的话，简直是火上浇油，把你气个半死。
手头发泄亦可分为两种：一是用文字发泄。在你受了某人某事的气之
后，利用你手中的笔，一“写”为快，把它记下来，或者写一封措词激烈
的信，将对方骂一通。但请记住，这种信，只可以写，不可以发。美国第
16任总统林肯就常使用此法发泄胸中怒气。他在外面受了别人的气，回家
就写一封骂对方的信。第二天，家人要为他发信，他却不让：“写信时，
我已经出了气，何必把它发出去惹是非。”二是以创作发泄，这是发泄的
最高境界。梵?高将苦闷发泄在画布上成为油画大师，巴尔扎克将生活的
压力发泄在稿纸上成为一代文豪……
3.释放情感
多年前一位医学专家说了一句话：“癌症是没有哭出的泪水。”一句
话道出医学界多年的研究心得。压抑的情绪容易引起癌症，暴发的情绪容
易引起心脏病。适当的疏解和表达情感是养生保健的重要知识。情感是自
然的，如果不能适当地表达，不但会对身体造成干扰，也是开心的障碍，
甚至会破坏和睦的人际关系。
情感的反应在静下来时才能感受得到，在忙碌中这些都不会被觉察，
这也
你看到的内容中间可能有缺失，请退出>阅读模式，或者刷新页面试试。
孙豆豆限制将工作带回家的次数；
学习并运用时间管理的技巧；
找出更多放松的方法；
改善生理状况；
从事一项户外运动或有氧运动，并定期练习；
有规律地进食并保持健康的饮食内容。
在你面临压力的时候尝试着：
做几次深呼吸；
想想将要发生的事；
着眼于如何做好一件事；
回顾自己过去面对此事时的经历。
还可以试着找个心理医生谈谈。在我们国家，人们对心理医生的看法还有些奇怪。去看心理医生会让人觉得“这人精神有问题”，当然这一切都在改变中。在你感到压力很大甚至有些不能承受时，那就去找个好的心理医生谈谈，他们所提供的一些专业帮助通常都十分有效。
家庭对解除压力的影响是显而易见的，倘若在家庭和社交生活中也存在压力，那么你的生活压力就会更大。幸福的家庭生活、亲密无间的关系对我们抵抗压力的能力会产生重大影响。家庭的温暖，能使我们享受到温馨、安全的生活，还能证明他人与我们存在共识，关心我们的疾苦，我们不是孤立无援的。
假如你感到需要交往，那么能够把问题付诸言语，能够有人在身旁倾听是至关重要的。这样你的压力就有了释放的方向。但如果你一回到家便把由工作引发的失意、愤懑和烦躁宣泄到家中最方便的目标上，或者是因为被白天的事折磨得心力交瘁，不愿再为家庭操心，拒绝家人充满善意的合理要求，那么便会使家庭生活遭到毁灭，最终导致家人对我们的同情减少，以致在家中也会充满压力。
为此你必须好好准备，调整好自己的心态，把工作忘在脑后，准
你看到的内容中间可能有缺失，请退出>阅读模式，或者刷新页面试试。
孙豆豆不同的人会以不同的方式来转移自己的注意力。例如(ｔｏｕｗｚ)?(ｎet)，当微软集团的……
本章未完，请点击下一页继续阅读！
本站网站:www.123shuku.com
美国内战时期，林肯总统曾写信给他乡下的一位老朋友，请他到华盛顿来，说有些问题要和他讨论。这位老朋友到了白宫
你看到的内容中间可能有缺失，请退出>阅读模式，或者刷新页面试试。
孙豆豆子里的怨气全部倒出来，这样可以得到解脱。但这必须选准对象，因为不理解你的人不可能静听你的“倾诉”，听别人发牢骚毕竟不是一件愉快的事情。如果他一边听你的诉说，一边做别的事情，一副心不在焉的样子，反而会使你更加生气。不理解你的人还会和你唱反调，说一些“嘿，你真不应该那样……”之类的话，简直是火上浇油，把你气个半死。
手头发泄亦可分为两种：一是用文字发泄。在你受了某人某事的气之
后，利用你手中的笔，一“写”为快，把它记下来，或者写一封措词激烈
的信，将对方骂一通。但请记住，这种信，只可以写，不可以发。美国第
16任总统林肯就常使用此法发泄胸中怒气。他在外面受了别人的气，回家
就写一封骂对方的信。第二天，家人要为他发信，他却不让：“写信时，
我已经出了气，何必把它发出去惹是非。”二是以创作发泄，这是发泄的
最高境界。梵?高将苦闷发泄在画布上成为油画大师，巴尔扎克将生活的
压力发泄在稿纸上成为一代文豪……
3.释放情感
多年前一位医学专家说了一句话：“癌症是没有哭出的泪水。”一句
话道出医学界多年的研究心得。压抑的情绪容易引起癌症，暴发的情绪容
易引起心脏病。适当的疏解和表达情感是养生保健的重要知识。情感是自
然的，如果不能适当地表达，不但会对身体造成干扰，也是开心的障碍，
甚至会破坏和睦的人际关系。
情感的反应在静下来时才能感受得到，在忙碌中这些都不会被觉察，
这也
你看到的内容中间可能有缺失，请退出>阅读模式，或者刷新页面试试。
孙豆豆限制将工作带回家的次数；
学习并运用时间管理的技巧；
找出更多放松的方法；
改善生理状况；
从事一项户外运动或有氧运动，并定期练习；
有规律地进食并保持健康的饮食内容。
在你面临压力的时候尝试着：
做几次深呼吸；
想想将要发生的事；
着眼于如何做好一件事；
回顾自己过去面对此事时的经历。
还可以试着找个心理医生谈谈。在我们国家，人们对心理医生的看法还有些奇怪。去看心理医生会让人觉得“这人精神有问题”，当然这一切都在改变中。在你感到压力很大甚至有些不能承受时，那就去找个好的心理医生谈谈，他们所提供的一些专业帮助通常都十分有效。
家庭对解除压力的影响是显而易见的，倘若在家庭和社交生活中也存在压力，那么你的生活压力就会更大。幸福的家庭生活、亲密无间的关系对我们抵抗压力的能力会产生重大影响。家庭的温暖，能使我们享受到温馨、安全的生活，还能证明他人与我们存在共识，关心我们的疾苦，我们不是孤立无援的。
假如你感到需要交往，那么能够把问题付诸言语，能够有人在身旁倾听是至关重要的。这样你的压力就有了释放的方向。但如果你一回到家便把由工作引发的失意、愤懑和烦躁宣泄到家中最方便的目标上，或者是因为被白天的事折磨得心力交瘁，不愿再为家庭操心，拒绝家人充满善意的合理要求，那么便会使家庭生活遭到毁灭，最终导致家人对我们的同情减少，以致在家中也会充满压力。
为此你必须好好准备，调整好自己的心态，把工作忘在脑后，准
你看到的内容中间可能有缺失，请退出>阅读模式，或者刷新页面试试。
孙豆豆不同的人会以不同的方式来转移自己的注意力。例如(ｔｏｕｗｚ)?(ｎet)，当微软集团的……
本章未完，请点击下一页继续阅读！
本站网站:www.123shuku.com