有些朋友，可能还会说，就是这样，我也还会忘，那你就可以准备名片或手掌大小的手卡，上面写上关键词或句子，也能够避免因为忘词所造成的尴尬和紧张，很多电视台的主持人手上不也拿着一个iPad吗？如果嫌麻烦，可以直接写在手上，某某歌星不是怕忘还把歌词写在手心上吗？忘词导致卡壳，一旦卡壳，众多人的目光都集中在你身上，越看你越紧张，越紧张就会在心里面产生「忘了，忘了，怎么办？他们都会看着我」，越这样想，越想不起词来。演讲不是让你把之前要说的一次不差的背诵出来，而是要你能够将你要说的事情复述清楚，这才是演讲。
另外，很多有经验的演讲家在进行讲话的时候，眼睛都不会死盯这一个观众来看，而是扫视全场，时不时的寻找一个观众看一下，这种叫做「灯塔效应」死盯着一点看，很容易会造成心中发毛，这样子极度容易造成紧张。手里面拿一些小物件上台，如一瓶矿泉水，一块手帕，都能够很好的减轻自己的压力，紧张的时候喝一口，或者捏一捏手帕，擦一擦汗，都可以帮助你调整情绪，舒缓紧张的心情。做到从容自信的面对大家侃侃而谈。还有很多小技巧也可以缓解紧张，比如上场前深呼吸几十下，大量的氧气吸入肺中，会刺激大脑释放让人舒服的化学物质，同样能够缓解因为紧张所造成的血压上升，心跳加速等症状。当然，如果你比较喜欢喝酒的话，也不妨小酌几口，俗话说的好「酒壮怂人胆」嘛。不过喝酒虽好，可不要贪杯哦。
第三步：演讲过程中多讲故事，发挥自身长处，避免短处。
尽可能多的用故事来完成你的演讲。严格意义上来说，听故事的时候，观众的关注度要远比纯粹的说教或者理论性话语要高得多。而且，故事中的人和事也能够很好的帮助演讲者将自己想要表达的观点陈述给大家。这也是降低演讲难度的一种行之有效的技巧。作为案例帮助演讲人将自己的想法进行生动，真实的润色。但需要注意的是，不要用不熟悉的故事作为你的案例来讲解，就拿自己听到的，或者身边发生的故事来讲述，最后阐明你的一个小道理，就能够很好的完成自己的演讲。更不要随便编造一个故事，随意编造的故事会让我们心里一直存在阴影「我在欺骗他们」，同时一旦有人对你编造的故事产生了质疑，瞬间便会将你的自信击垮，辛苦编造二十年，一朝回到解放前的失败故事数不胜数。
另外，尽量避免讲述自己不熟悉
卿杨剑
《练就好口才：人人都能成为演讲高手》,牢记网址:touwz.com和不想讲的内容(ｔｏｕｗｚ)?(ｃom)，仔细分析分析哪些要讲的话是自己熟悉的⊿(头文字@小说)⊿[(ｔｏｕｗｚ．ｃｏｍ)]『来[头文字@小说]@看最新章节@完整章节』(ｔｏｕｗｚ)?(ｃｏm)，或者急切的想要表达的，把这些放在你讲话的最开始环节，讲的越细致越好。这样你更容易找到感觉，渐入佳境，观众们也会被你的情绪所感染。
不熟悉和不想讲的内容如果必须讲，就尽量放在后面，这时会因为你已经把你熟悉的内容表达出来了，你已经熟悉了讲话的环境，而很大程度上消除掉了紧张所造成的不自然，同时观众还沉浸在你讲述的精彩的、熟悉的内容和场景中，进而忽略掉你在表达不熟悉地方所犯下的小错误。
最后再提醒大家一下：与众不同才是最好的。比如《国家宝藏》中，很多在众人面前不敢表达自己的文物考古工作者，一旦谈及自己所熟悉的领域，那话语就如滔滔江水连绵不绝的滚了出来，甚至还需要主持人做出打断才能够停下。这就是典型的谈及自己擅长的东西信心十足的表现。不如你也在准备向众人展示自己内容的时候多多的谈一下自己擅长的东西。这样就充满自信，而且不会再有紧张存在。在生活中一些「茶壶里面煮饺子」类的不善言辞的理科男，在向自己喜欢的姑娘表白时候，会很聪慧地利用自己所熟悉的内容或方式，来表达自己心中的爱意。远比什么海誓山盟或者玫瑰花要浪漫和有效得多。……
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另外，很多有经验的演讲家在进行讲话的时候，眼睛都不会死盯这一个观众来看，而是扫视全场，时不时的寻找一个观众看一下，这种叫做「灯塔效应」死盯着一点看，很容易会造成心中发毛，这样子极度容易造成紧张。手里面拿一些小物件上台，如一瓶矿泉水，一块手帕，都能够很好的减轻自己的压力，紧张的时候喝一口，或者捏一捏手帕，擦一擦汗，都可以帮助你调整情绪，舒缓紧张的心情。做到从容自信的面对大家侃侃而谈。还有很多小技巧也可以缓解紧张，比如上场前深呼吸几十下，大量的氧气吸入肺中，会刺激大脑释放让人舒服的化学物质，同样能够缓解因为紧张所造成的血压上升，心跳加速等症状。当然，如果你比较喜欢喝酒的话，也不妨小酌几口，俗话说的好「酒壮怂人胆」嘛。不过喝酒虽好，可不要贪杯哦。
第三步：演讲过程中多讲故事，发挥自身长处，避免短处。
尽可能多的用故事来完成你的演讲。严格意义上来说，听故事的时候，观众的关注度要远比纯粹的说教或者理论性话语要高得多。而且，故事中的人和事也能够很好的帮助演讲者将自己想要表达的观点陈述给大家。这也是降低演讲难度的一种行之有效的技巧。作为案例帮助演讲人将自己的想法进行生动，真实的润色。但需要注意的是，不要用不熟悉的故事作为你的案例来讲解，就拿自己听到的，或者身边发生的故事来讲述，最后阐明你的一个小道理，就能够很好的完成自己的演讲。更不要随便编造一个故事，随意编造的故事会让我们心里一直存在阴影「我在欺骗他们」，同时一旦有人对你编造的故事产生了质疑，瞬间便会将你的自信击垮，辛苦编造二十年，一朝回到解放前的失败故事数不胜数。
另外，尽量避免讲述自己不熟悉
卿杨剑
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不熟悉和不想讲的内容如果必须讲，就尽量放在后面，这时会因为你已经把你熟悉的内容表达出来了，你已经熟悉了讲话的环境，而很大程度上消除掉了紧张所造成的不自然，同时观众还沉浸在你讲述的精彩的、熟悉的内容和场景中，进而忽略掉你在表达不熟悉地方所犯下的小错误。
最后再提醒大家一下：与众不同才是最好的。比如《国家宝藏》中，很多在众人面前不敢表达自己的文物考古工作者，一旦谈及自己所熟悉的领域，那话语就如滔滔江水连绵不绝的滚了出来，甚至还需要主持人做出打断才能够停下。这就是典型的谈及自己擅长的东西信心十足的表现。不如你也在准备向众人展示自己内容的时候多多的谈一下自己擅长的东西。这样就充满自信，而且不会再有紧张存在。在生活中一些「茶壶里面煮饺子」类的不善言辞的理科男，在向自己喜欢的姑娘表白时候，会很聪慧地利用自己所熟悉的内容或方式，来表达自己心中的爱意。远比什么海誓山盟或者玫瑰花要浪漫和有效得多。……
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