《学会自我关怀:不迷茫不纠结,善待自己》

学会自我关怀:不迷茫不纠结,善待自己

作者:清流

小说类别:其他类型 / 写作状态:连载中

最后更新:2023-05-09 16:30:05

最新章节: 第 3 节 陷入焦虑的三种应急预案

自我关怀是物质生活的一条平行线,通过自我关怀的方法,重新找到自我价值与自爱的力量。 你是否在过着「越努力,越焦虑」的生活,只恨自己不是机器,不能 24 小时运转不出错? 你是否在被消费主义洗脑,买买买一时爽,还款「火葬场」? 你是否常常在心灵上「自虐」,自卑、玻璃心、对人际关系患得患失...... 永远觉得自己不够好? 其实,这些烦恼的根源在于自我物化、自我中心和自我折磨。学习自我关怀,就是你最好的选择: 东方文化中强调「宽以待人,严以律己」,却鲜少教导我们该如何安慰自己。 ——自我关怀意味着停止对自己无休止地挑剔,学习宽慰自己,就像宽慰一个失落的朋友; 当事情发展到低谷,你很有可能产生「别人都好幸福,我是世界上最倒霉的人」。 ——自我关怀能够帮你认识到,痛苦和不完美是人的共性,实际上每个人都会经历苦难,你不是一个人; 通过物质消费去弥补情绪上的漏洞,是不聪明且不可持续的做法。 ——自我关怀要求以一种平衡的方式去处理负面情绪,既不压抑,也不扩大。 学会自我关怀,你就能用科学的方法「爱自己」: 增强情绪修复力:众多研究发现,自我关怀能力强的人,抑郁和焦虑的水平更低; 疏导负面情绪:对痛苦的抗拒只会让煎熬家具,自我关怀鼓励你面对伤痛,体验所有情绪,并接受它们的存在是必要的; 提升动机,促进自我成长:自我关怀才是最有效的内在动机,自我苛责的焦虑会大大破坏行为表现,适得其反。 希望通过本门课程的学习,你能运用科学方法正确「爱自己」,告别迷茫、纠结和焦虑,不掉入盲目努力和消费主义的陷阱,内心更自由,思想更稳定。 !

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学会自我关怀:不迷茫不纠结,善待自己说明
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