第一阶段，学习。先跟着我把每课的知识和方法都学会，理解透。特别是第一模块，如果学完之后还说不知道怎么做，也不奇怪，因为很多具体问题都是在第二和第三模块解决的。所以，在学第一模块时，一定要有耐心，也一定要重视起来。很多时候，你并不是不知道自我管理的技巧，比如设置一些奖励和惩罚，而是不知道这背后的重要性和原理，导致使用技巧的时候是不到位的。但只要你认真学了第一模块，就能在很大程度上解决这个问题。然后在第一模块的基础上，再去学习后面两个模块讲的技巧。
第二阶段，实践。把课上的内容都学习完了之后，你可以一边复习，一边实践，并按照课上的方法坚持一段时间。具体的时间可以根据自己的情况而定，然后遇到问题，再返回到课程内容寻找答案。
第三阶段，调整。通过学习和实践，你应该对自我管理有了自己的理解，所以，可以适当根据情况调整，形成最适合自己的方法。我不建议上来就调整，因为那样并不利于你理解课程内容，最后可能学到的东西会很少。调整完之后，再坚持实践，相信一定会有效果。
好了，我就先讲到这里，让我们一起期待正式开课，见证你的改变！！
本章完
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第二阶段，实践。把课上的内容都学习完了之后，你可以一边复习，一边实践，并按照课上的方法坚持一段时间。具体的时间可以根据自己的情况而定，然后遇到问题，再返回到课程内容寻找答案。
第三阶段，调整。通过学习和实践，你应该对自我管理有了自己的理解，所以，可以适当根据情况调整，形成最适合自己的方法。我不建议上来就调整，因为那样并不利于你理解课程内容，最后可能学到的东西会很少。调整完之后，再坚持实践，相信一定会有效果。
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