堂老师从包里拿出了两根接力棒，道：“我来安排这次的比赛的顺序。虽然你们4个目前非哥和龚镇宇的100最快，但是我根据你们每个人的特点安排这次顺序。”堂老师看了一下我们四个人，“非哥你的弯道很厉害，启动速度也不错，你跑一棒。龚镇宇你的绝对速度不比非哥慢，而且你的保持速度比他更出色，你跑第二棒。黎力你长期跨栏弯道技术不错，你第三棒。曹峻杰你的能力是你们几人中最好的，你跑最后一棒，最后的冲刺交给你。好了带上接力棒去热身吧。”
堂老师把接力棒交给了我们，我们也开始热身。4x100的热身并不一定非要在准备活动结束后练习，热身时就可以。热身时的方法很简单，主要目的是听口令，然后找好交接的手臂距离与握棒的握点。而这些动作在热身时的慢跑就可以做到了。
于是我们4个按照顺序排开，一边慢跑一边练习着接力。
本章完
本站网站:www.123shuku.com
堂老师把接力棒交给了我们，我们也开始热身。4x100的热身并不一定非要在准备活动结束后练习，热身时就可以。热身时的方法很简单，主要目的是听口令，然后找好交接的手臂距离与握棒的握点。而这些动作在热身时的慢跑就可以做到了。
于是我们4个按照顺序排开，一边慢跑一边练习着接力。
本章完
本站网站:www.123shuku.com