没过多久我们就做完了准备活动，然后去换跑鞋。其实我们这次代表长寿的4个队员400米跑的最快的是我师弟龚镇宇其次是我。这次加速跑得跑的在长一点了，我换着跑鞋想着。
因为400米距离更长所以需要更长的距离刺激肌肉。
跑完了加速跑后我便直接来到了400米的起跑线等待着接下来的强度。这个时候堂老师也来到了400米的起跑线。他一只手放在裤兜，一手拿着秒表，“来吧我来分组。”
他先给队伍里练400米的小队员分组，然后才是我们。最后我们被分到了最后一组，而人员也是我们4个。只不过黎力和曹峻杰是跑400米栏，而我和龚镇宇让他们几秒后再跑，堂老师也带了两块秒表够用。
随着一个又一个的队员跑完了强度，终于也轮到了我们。我站在了二道，龚镇宇是一道。曹峻杰和黎力分别是三道和四道。
“我先发令两个跨栏的先跑，然后过后我再发令你们两个再跑，明白了吗？”堂老师站在了看台上，他两手拿着秒表问着我们。
“明白了！”
说完我们都降低了重心做好了站立式起跑的姿势。
“预备，跑。”
我虽然低着头，但是我还是感觉到了他们已经跑了出去。时间再慢慢的流逝，我也不知道大概过了多久。
“来，准备！”
我的注意力迅速就集中了起来。
“跑!”
我迅速的冲了出去，压了大概25米左右的重心便抬起了身子。我看见他们已经快跑到第二个栏了。因为后面有龚镇宇的原因，我也不知道我与他的距离，再加上我400米节奏一直不好，所以我心里有丝慌张。
平稳的跑完第一个弯道后来到了第一个直道，我的后程能力不好所以我更应该发挥自己的前程优势。我在这个直道加了一点速度，还好我的身体状态还算不错，我也能感受到我与曹峻杰他们的差距在慢慢缩小。
来到了第二个弯道，我的身体开始有些力不从心，大腿的酸痛感已经渐渐袭来。很多人在第3个弯道会放松一点节奏然后再最后一个直道做最后的冲刺，包括我们的队长也是如此。可是我不同一旦我在这个弯道放松我后程就彻底没了力气。于是我咬了咬牙齿竭尽全力去做到保持速度。
大概在这个弯道的最后一点环节，龚镇宇从后面追平了我。要下弯了，我得坚持住。我的大腿小腿甚至是手臂的酸痛接二连三袭来。我感觉到自己来到了极限，我加大着摆臂用尽全力去带动我的双腿做最后的冲刺。
最后一个直道，龚镇宇已经渐渐超过了我，甚至已经有扩大优势的趋势。这可不行，我做着最后的冲刺希望能减少差距，虽然减少了一点，但是也只有一点了。最后我们4个都已很小的差距冲过了终点。
我们双手都跪在了地上大口呼吸着，这个时候我的后群肌肉以及臀肌的酸胀感让我做出任何动作都感觉难受。
“曹峻杰和黎力56秒89。龚镇宇50秒9，陈于添51秒5，不错，去休息20分钟练习接力。”堂老师拿着秒表说道。
这个成绩还不错，至少在自己的正常水平中。我感觉到这个时候有人拍了拍我背，我回过头看见是龚镇宇。“没事吧非哥，”他伸出了手帮助我起了身，“走，一起去休息。”
我无力的笑着点了点头，道：“好。”
我跟龚镇宇都一瘸一拐的往更衣室走去，
这个时候我恰好看了眼堂老师，他似乎露出了欣慰的微笑。我们还没走到休息的地方谢瑞已经跑完100了，这次他跑了10秒85，已经比我更快了。
我们4个都坐在了休息的地方，都没有说话，都在争分夺秒的休息。
4x100米，是一项十分考验团队默契与速度的接力比赛。对技术要求极高，理论上说如果技术足够好能够弥补绝对速度上的劣势至少0.5秒左右。4x100的比赛每个交接区都有3条线。首先是1跟白线，白线往前10米是黄线，黄线往前20米又是一根黄线。在这里每跟线与线之间的距离都有不同的含义。白线是助跑阶段的最远距离，通俗来讲就是运动员起跑能站得最远距离，运动员只能在白线与第一根黄线之间选择起跑地点，不能超过这个范围站着。而第一根黄线与第二根黄线之间的距离叫做交接区，它的意思就跟它的字面意思一样，这段20米的区域是交接区，不能在这个范围外完成交棒，否则就是犯规。……
本章未完，请点击下一页继续阅读！
本站网站:www.123shuku.com