对于这个问题，《奇经八脉考》是这样说的：“督脉起源于会阴，循背而行身之后，为阳脉之总督，故曰阳脉之海；任脉起源于会阴，循腹而行于身前，为阴脉之承任，故日阴脉之海。”
具体说来，督脉起源于长强穴，沿背正中线直上，经腰俞、腰阳关、命门、至阳、灵台、大椎等穴，到哑门，然后上头部，至百会、上星、素醪、人中穴，止于齿龈的龈交处。
任脉起源于会阴穴，经前阴到耻骨联合正中，沿腹中线上行，经中极、关元、气海、神厥(脐中)、中腕、上腕等穴入胸，经臃中、天突、涌泉等穴，止于唇下方的承浆穴。
筋经功除注重心、肝、脾、肺、肾等十二脏腑所属的经脉外，尤其注重奇经八脉的充实与畅通，这是因为奇经八脉独具重要功能。
简单说有这样三点：
第一，统领诸经。督脉为全身阳脉的总汇，督率一身阳气；任脉为全身阴脉的总汇，总调一身阴气。
任、督二脉统管全身的阴经和阳经。
筋经功修炼中，如果达到任督二脉气血充实，循环运行，阴阳互接，则为小周天。
所以，要打通奇经八脉，首先要打通任、督二脉。
李时珍说：“任、督两脉，人身之子午也。”
第二，奇经八脉还有蓄存、调节气血的作用。
“盖正经犹失沟渠，奇经犹失湖泽，正经之脉隆盛，则溢于奇经。
”1李时珍在这段话中，把十二经脉比喻为江河，而把奇经八脉比做湖泊。
当十二经脉中运行的气血充盈的时候，就可以溢出奇经八脉，好象湖泊、水库一样把气血储存起来；当十二经脉中内气不足时，奇经八脉的内气又可以流到十二经脉中去，以保证机体的需要。
第三，奇经八脉还具有促进人体的生殖能力发育的作用。
正因为这样，筋经功非常重视奇经八脉，尤其是任脉和督脉。
我们认为它们与炼气功的关系尤为重要。打通了任、督二脉，即实现了小周天运行，其它奇经八脉中的另六脉和十二正经都能随之而通。
小周天
小周天就是打通任、督二脉，让气在任脉和督脉中循一定路线运行。
小周天又称子午周天。
《金丹大成集》说：“问曰：何为子午？子午乃天地之中，在天为日月，在人为心背。”这段话可以用八卦表示。
小周天锻练必须首先松静自然，舌舔上腭为任督二脉搭桥，由会阴提气，顺督脉经尾闾、夹背、玉枕三关，直上头顶百会穴，然后由百会穴自两耳颊分别过两眼外侧到舌根，舌尖舔上腭，将气引入任脉，沿任脉下降，直到下丹田，再将气沉会阴，继续下一个循环。
在小周天的运行中，一般非常强调通三关，过三田。……
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具体说来，督脉起源于长强穴，沿背正中线直上，经腰俞、腰阳关、命门、至阳、灵台、大椎等穴，到哑门，然后上头部，至百会、上星、素醪、人中穴，止于齿龈的龈交处。
任脉起源于会阴穴，经前阴到耻骨联合正中，沿腹中线上行，经中极、关元、气海、神厥(脐中)、中腕、上腕等穴入胸，经臃中、天突、涌泉等穴，止于唇下方的承浆穴。
筋经功除注重心、肝、脾、肺、肾等十二脏腑所属的经脉外，尤其注重奇经八脉的充实与畅通，这是因为奇经八脉独具重要功能。
简单说有这样三点：
第一，统领诸经。督脉为全身阳脉的总汇，督率一身阳气；任脉为全身阴脉的总汇，总调一身阴气。
任、督二脉统管全身的阴经和阳经。
筋经功修炼中，如果达到任督二脉气血充实，循环运行，阴阳互接，则为小周天。
所以，要打通奇经八脉，首先要打通任、督二脉。
李时珍说：“任、督两脉，人身之子午也。”
第二，奇经八脉还有蓄存、调节气血的作用。
“盖正经犹失沟渠，奇经犹失湖泽，正经之脉隆盛，则溢于奇经。
”1李时珍在这段话中，把十二经脉比喻为江河，而把奇经八脉比做湖泊。
当十二经脉中运行的气血充盈的时候，就可以溢出奇经八脉，好象湖泊、水库一样把气血储存起来；当十二经脉中内气不足时，奇经八脉的内气又可以流到十二经脉中去，以保证机体的需要。
第三，奇经八脉还具有促进人体的生殖能力发育的作用。
正因为这样，筋经功非常重视奇经八脉，尤其是任脉和督脉。
我们认为它们与炼气功的关系尤为重要。打通了任、督二脉，即实现了小周天运行，其它奇经八脉中的另六脉和十二正经都能随之而通。
小周天
小周天就是打通任、督二脉，让气在任脉和督脉中循一定路线运行。
小周天又称子午周天。
《金丹大成集》说：“问曰：何为子午？子午乃天地之中，在天为日月，在人为心背。”这段话可以用八卦表示。
小周天锻练必须首先松静自然，舌舔上腭为任督二脉搭桥，由会阴提气，顺督脉经尾闾、夹背、玉枕三关，直上头顶百会穴，然后由百会穴自两耳颊分别过两眼外侧到舌根，舌尖舔上腭，将气引入任脉，沿任脉下降，直到下丹田，再将气沉会阴，继续下一个循环。
在小周天的运行中，一般非常强调通三关，过三田。……
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