它也会随着自然运动而渐渐衰退。
所以虽然眼下感觉到痛苦，
但是痛苦会流动的，之后也会体会到快乐和平静。
但是为什么你把情绪固着下来变成疾病症状了，这是因为你在压抑和对抗自己的情绪，反而会让这些情绪固定下来变成各种症状。
所以第一步就是要允许情绪的存在，让你习惯会有负面情绪的出现，如果出现了之后压抑，就会剥夺对负面情绪的习惯化，反而会火上浇油，而且每次压抑都是对自身的否定，这是一种自卑，这是对自己的不认同，长此以往就会产生自卑心理。
而且长时间压抑情绪会导致我们表达情绪的能力大幅下降，压抑的情绪久了，就会变成突然的爆发，失去理智或者扭曲心理和认知，变得偏激冷漠抑郁，从而产生各种各样的心理问题。
所以要学会经历情绪，
觉察你不安恐惧的情绪。
作为主体的人在观察情绪，
只是一个观察者，
而不是一个评论者。
小米：我给你发一点今天我正好在看的内容，
所有心理学
都是会强调一点不要压抑情绪，
不要评价情绪的好坏，
观察如何让情绪自然的流动，
你这种认为情绪有好有坏要控制情绪，
不能表露情绪的心态
已经离抑郁不远了，
请你小心。
卧鹿说：
那是因为抑郁的人对人和事很敏感，
他们会认为世间的人都在针对他，
所以心理医生告诉他们要释放，
而不像正常的成年人一样压抑。
小米说：
哪有这个说法，谁说正常的成年人都是压抑的，其实压抑都是抑郁的种子，抑郁就是抑制情绪造成的，抑郁不是那么单一的，凡是抑制情绪都容易抑郁，
你的心态已经有点偏不健康了，
快乐是痛快，不是明明不开心还要假装开心。
卧鹿说：
我觉得一个正常的人
不会因为路过的人的一个眼神
而去乱想什么。……
本章未完，请点击下一页继续阅读！
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所以虽然眼下感觉到痛苦，
但是痛苦会流动的，之后也会体会到快乐和平静。
但是为什么你把情绪固着下来变成疾病症状了，这是因为你在压抑和对抗自己的情绪，反而会让这些情绪固定下来变成各种症状。
所以第一步就是要允许情绪的存在，让你习惯会有负面情绪的出现，如果出现了之后压抑，就会剥夺对负面情绪的习惯化，反而会火上浇油，而且每次压抑都是对自身的否定，这是一种自卑，这是对自己的不认同，长此以往就会产生自卑心理。
而且长时间压抑情绪会导致我们表达情绪的能力大幅下降，压抑的情绪久了，就会变成突然的爆发，失去理智或者扭曲心理和认知，变得偏激冷漠抑郁，从而产生各种各样的心理问题。
所以要学会经历情绪，
觉察你不安恐惧的情绪。
作为主体的人在观察情绪，
只是一个观察者，
而不是一个评论者。
小米：我给你发一点今天我正好在看的内容，
所有心理学
都是会强调一点不要压抑情绪，
不要评价情绪的好坏，
观察如何让情绪自然的流动，
你这种认为情绪有好有坏要控制情绪，
不能表露情绪的心态
已经离抑郁不远了，
请你小心。
卧鹿说：
那是因为抑郁的人对人和事很敏感，
他们会认为世间的人都在针对他，
所以心理医生告诉他们要释放，
而不像正常的成年人一样压抑。
小米说：
哪有这个说法，谁说正常的成年人都是压抑的，其实压抑都是抑郁的种子，抑郁就是抑制情绪造成的，抑郁不是那么单一的，凡是抑制情绪都容易抑郁，
你的心态已经有点偏不健康了，
快乐是痛快，不是明明不开心还要假装开心。
卧鹿说：
我觉得一个正常的人
不会因为路过的人的一个眼神
而去乱想什么。……
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