沙果果味酸涩而收敛，具有良好的摄精、止泻痢的作用，是泄泻下痢、遗精滑泄者的食疗良品。此外，对于白虫、蛔虫等所致疾病及眼目青盲、翳膜遮眼和小儿疥疮等症患者更适宜食用。
【忌食提示】
沙果涩敛，忌多食；脾弱气虚者要忌食。
沙棘c52
【营养成分】
沙棘含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素和有机酸等。
【健康功效】
沙棘性温味酸涩，具有活血散淤、化痰宽胸、生津止渴、清热止泻之功效，主治跌打损伤、肺脓疡、咳嗽痰多、呼吸困难、消化不良、高热伤阴、肠炎痢疾、胃痛、闭经等病症。
沙棘总黄酮可提高血清补体水平，增强巨噬细胞的功能，故既可补充营养，又能提高机体的抗病能力。
【宜食人群】
沙棘汁含有大量的维生素C和多种脂肪酸，既能提高胃液的酸度，又能帮助脂肪的消化，尤其适宜脾胃不好者食用。
【忌食提示】
沙棘性温，体湿热甚者不宜食用。
【营养成分】
榆钱果实含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。
【健康功效】
榆钱性平、味甘、微辛，具有健脾安神、清心降火、止咳化痰、清热利水、杀虫消肿之功效，可健牌和胃，治食欲不振，有清热解毒，杀虫消肿的作用，可杀多种人体寄生虫，同时，榆钱还可通利小便而消肿。
【宜食人群】
失眠、食欲不振、带下、小便不利、水肿、小儿疳热赢瘦、烫火伤、疮癣等病症患者宜食。
【忌食提示】
胃及十二指肠溃疡患者不宜食用。
酸角c54
【营养成分】
酸角果肉富含糖、醋酸、酒石酸、蚁酸、柠檬酸等成分，开胃助消化，还含有钙、磷、铁等多种矿物质元素，特别是含钙量在水果中名列前茅。
【健康功效】
酸角味酸，可生津消暑、清热解毒、消除咽喉疼痛。酸角对腹泻、气胀、麻风病、麻痹、瘫痪疗效显著，还可以防治坏血病、胆汁过多，能杀死人体内的寄生虫，缓解酒精、曼陀罗中毒。酸角与食盐拌用可作为治疗风湿病的擦剂。
【宜食人群】
一般人群均可食用，每次2～3个即可。
【忌食提示】
胃酸过多者不宜食用。
【营养成分】
花生含有蛋白质、脂肪、糖类，维生素以及矿物质，可提供8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸等有利于人体健康的物质。
【健康功效】
花生可有促进人体的新陈代谢、增强记忆力，抗衰老、止血、强化表皮组织及防止细菌入侵的功效，可用于防治皮肤老化、湿疹、干癣及其他皮肤病。
【宜食人群】
适宜营养不良、食欲不振、咳嗽痰喘、脚气病、产后乳汁缺少、高血压病、高脂血症、冠心病、动脉硬化，以及各种出血性疾病患者食用；尤其适宜儿童、青少年及老年人食用。
【忌食提示】
血黏度高或有血栓的人、胆病患者不宜食用；
花生霉变后忌食，因为霉变后会产生致癌性很强的黄曲霉素。
核桃c56
【营养成分】
核桃富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、钾、钠、钙、铁、磷等人体必需的营养元素。
【健康功效】
核桃仁具有滋补肝肾、强健筋骨之功效，可用于治疗由于肝肾亏虚引起的症状，如腰腿酸软、筋骨疼痛、牙齿松动、须发早白、虚劳咳嗽、小便清冷、妇女月经和白带过多。
【宜食人群】
生吃、水煮、烧菜样样皆可，老少均宜食用，每次20克。
【忌食提示】
核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食。核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。
【营养成分】……
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【忌食提示】
沙果涩敛，忌多食；脾弱气虚者要忌食。
沙棘c52
【营养成分】
沙棘含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素和有机酸等。
【健康功效】
沙棘性温味酸涩，具有活血散淤、化痰宽胸、生津止渴、清热止泻之功效，主治跌打损伤、肺脓疡、咳嗽痰多、呼吸困难、消化不良、高热伤阴、肠炎痢疾、胃痛、闭经等病症。
沙棘总黄酮可提高血清补体水平，增强巨噬细胞的功能，故既可补充营养，又能提高机体的抗病能力。
【宜食人群】
沙棘汁含有大量的维生素C和多种脂肪酸，既能提高胃液的酸度，又能帮助脂肪的消化，尤其适宜脾胃不好者食用。
【忌食提示】
沙棘性温，体湿热甚者不宜食用。
【营养成分】
榆钱果实含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。
【健康功效】
榆钱性平、味甘、微辛，具有健脾安神、清心降火、止咳化痰、清热利水、杀虫消肿之功效，可健牌和胃，治食欲不振，有清热解毒，杀虫消肿的作用，可杀多种人体寄生虫，同时，榆钱还可通利小便而消肿。
【宜食人群】
失眠、食欲不振、带下、小便不利、水肿、小儿疳热赢瘦、烫火伤、疮癣等病症患者宜食。
【忌食提示】
胃及十二指肠溃疡患者不宜食用。
酸角c54
【营养成分】
酸角果肉富含糖、醋酸、酒石酸、蚁酸、柠檬酸等成分，开胃助消化，还含有钙、磷、铁等多种矿物质元素，特别是含钙量在水果中名列前茅。
【健康功效】
酸角味酸，可生津消暑、清热解毒、消除咽喉疼痛。酸角对腹泻、气胀、麻风病、麻痹、瘫痪疗效显著，还可以防治坏血病、胆汁过多，能杀死人体内的寄生虫，缓解酒精、曼陀罗中毒。酸角与食盐拌用可作为治疗风湿病的擦剂。
【宜食人群】
一般人群均可食用，每次2～3个即可。
【忌食提示】
胃酸过多者不宜食用。
【营养成分】
花生含有蛋白质、脂肪、糖类，维生素以及矿物质，可提供8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸等有利于人体健康的物质。
【健康功效】
花生可有促进人体的新陈代谢、增强记忆力，抗衰老、止血、强化表皮组织及防止细菌入侵的功效，可用于防治皮肤老化、湿疹、干癣及其他皮肤病。
【宜食人群】
适宜营养不良、食欲不振、咳嗽痰喘、脚气病、产后乳汁缺少、高血压病、高脂血症、冠心病、动脉硬化，以及各种出血性疾病患者食用；尤其适宜儿童、青少年及老年人食用。
【忌食提示】
血黏度高或有血栓的人、胆病患者不宜食用；
花生霉变后忌食，因为霉变后会产生致癌性很强的黄曲霉素。
核桃c56
【营养成分】
核桃富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、钾、钠、钙、铁、磷等人体必需的营养元素。
【健康功效】
核桃仁具有滋补肝肾、强健筋骨之功效，可用于治疗由于肝肾亏虚引起的症状，如腰腿酸软、筋骨疼痛、牙齿松动、须发早白、虚劳咳嗽、小便清冷、妇女月经和白带过多。
【宜食人群】
生吃、水煮、烧菜样样皆可，老少均宜食用，每次20克。
【忌食提示】
核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食。核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。
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