杨帅双眸扫过，见他们已经人手一本，然后便道：“接下来的几天，你们就按照这个册子练。”
“教官，您不教我们吗？”
“你们不是有册子嘛，还要我教什么，所有人听着，现在开始，练第一招，金鸡独立。”杨帅直接下令。
众人身体一震，也不敢迟疑，连忙照做。
只是，再册子上看起来的一个简单动作，他们却是怎么做都不标准，就算是刘猛坚持了没几秒，也是大声喘气，累得不轻。
这么简单的姿势怎么这么累？大家都是震惊不已，他们的身体素质，在军中已经算是顶尖了，然而现在杨帅随便教他们一招，竟然就这么难，大家实在是有些无法接受。
“教官，这到底怎么回事？为什么这个动作这么难，而且我们根本就坚持不了几秒。”刘猛抹了下额头的汗水问道。
“如果很简单，那你们还需要训练吗？”杨帅撇了撇嘴，说道：“你们可别小卡了这册子上的动作，每一个动作都是经过化繁为简而来的，能够同时锻炼你们身上上百块肌肉，所以你们如果能将这个动作完全熟练，对于你们的提升是非常有帮助的。”
一听这个动作这么厉害，大家更加认真，而杨帅也下去帮他们纠正动作，说道：“记住了，这些动作不能出任何一点错误，否则的话效果都会大打折扣。等你们什么时候，能够以这个姿势维持十分钟之后，就可以进行下一个动作的训练了。”
“是，我们记住了。”
大家刚说完，便有几人噗通倒在地上，连十秒都没有坚持道。
“天啊这个动作怎么这么难，别说十分钟了，能坚持一分钟都不敢想。”狼眼额头上不住冒汗，身体也是直挺挺的倒下。
刘猛叹了口气，咬牙坚持着：“教官这训练方式还真是独特，看似简单，实际上要做到却这么难，简直比跟那肖虎打一架还要累。”
众人都是深有同感的点头，只是一天的训练下来，他们终究还是没有人能坚持住朝着二十秒的。
刘猛累得直接躺在地上，大口喘气，然后道：“教官，这个动作实在是太累了，你让我们坚持十分钟，是不是有些强人所难啊？我怕到比赛之前，我们都未必能坚持那么久。”
“是啊，这个姿势太难了，根本就不是人能做到的。”
大家不断抱怨，杨帅摇摇头：“早知道你们这么没志气，我当初就不该浪费时间整理出这一套炼体的方法。你们觉得这个姿势很难么，那我就做给你们看。”
说完，杨帅单脚落地，然后也摆出跟大家一样的姿势。
他站在那里，面色平淡，看上去丝毫不费劲，这顿时就让众人佩服不已。
一分钟，两分钟
转眼间十分钟过去，杨帅依旧保持着独脚站立的姿势，面色平淡道：“你们做不到，不代表别人也做不到。现在，你们可服？”
“教官果然厉害，居然真的能坚持这么久。”
“哼！如果你们真的用心，你们同样可以做到，从现在开始，不管是吃饭，睡觉，你们都要时刻摆出这个姿势。同时，也要用心去感受，这个时候你们身体的变化，慢慢的你们自然就能坚持更长的时间。”
杨帅冷哼一声，然后道：“给你们两天的时间，如果两天之后，谁无法达到，就离开狼牙特战队吧。”
说完，他也不再多说，转身离去。
众人身体一颤，只有两天时间么？而且，谁要是做不到，就要离开特战队？
这样的惩罚未免太重了一些吧？大家皱着眉，随后心中紧迫感更强，连忙继续训练。
这一夜，他们的确按照杨帅所说，就连睡觉也保持着那册子上的姿势。
第二天，杨帅去了一趟训练场，明显感受到了大家的进步，昨天这些人基本都只能维持十秒左右。然而现在他们有一些已经能坚持一分钟。
“继续训练吧。”杨帅交代一声，便离开了军区。
俗话说师傅领进门，修行在个人，狼牙特战队最后的成就如何，还是看他们自己的努力。
奇兵安保。
半个小时之后，他回到这里。……
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“教官，您不教我们吗？”
“你们不是有册子嘛，还要我教什么，所有人听着，现在开始，练第一招，金鸡独立。”杨帅直接下令。
众人身体一震，也不敢迟疑，连忙照做。
只是，再册子上看起来的一个简单动作，他们却是怎么做都不标准，就算是刘猛坚持了没几秒，也是大声喘气，累得不轻。
这么简单的姿势怎么这么累？大家都是震惊不已，他们的身体素质，在军中已经算是顶尖了，然而现在杨帅随便教他们一招，竟然就这么难，大家实在是有些无法接受。
“教官，这到底怎么回事？为什么这个动作这么难，而且我们根本就坚持不了几秒。”刘猛抹了下额头的汗水问道。
“如果很简单，那你们还需要训练吗？”杨帅撇了撇嘴，说道：“你们可别小卡了这册子上的动作，每一个动作都是经过化繁为简而来的，能够同时锻炼你们身上上百块肌肉，所以你们如果能将这个动作完全熟练，对于你们的提升是非常有帮助的。”
一听这个动作这么厉害，大家更加认真，而杨帅也下去帮他们纠正动作，说道：“记住了，这些动作不能出任何一点错误，否则的话效果都会大打折扣。等你们什么时候，能够以这个姿势维持十分钟之后，就可以进行下一个动作的训练了。”
“是，我们记住了。”
大家刚说完，便有几人噗通倒在地上，连十秒都没有坚持道。
“天啊这个动作怎么这么难，别说十分钟了，能坚持一分钟都不敢想。”狼眼额头上不住冒汗，身体也是直挺挺的倒下。
刘猛叹了口气，咬牙坚持着：“教官这训练方式还真是独特，看似简单，实际上要做到却这么难，简直比跟那肖虎打一架还要累。”
众人都是深有同感的点头，只是一天的训练下来，他们终究还是没有人能坚持住朝着二十秒的。
刘猛累得直接躺在地上，大口喘气，然后道：“教官，这个动作实在是太累了，你让我们坚持十分钟，是不是有些强人所难啊？我怕到比赛之前，我们都未必能坚持那么久。”
“是啊，这个姿势太难了，根本就不是人能做到的。”
大家不断抱怨，杨帅摇摇头：“早知道你们这么没志气，我当初就不该浪费时间整理出这一套炼体的方法。你们觉得这个姿势很难么，那我就做给你们看。”
说完，杨帅单脚落地，然后也摆出跟大家一样的姿势。
他站在那里，面色平淡，看上去丝毫不费劲，这顿时就让众人佩服不已。
一分钟，两分钟
转眼间十分钟过去，杨帅依旧保持着独脚站立的姿势，面色平淡道：“你们做不到，不代表别人也做不到。现在，你们可服？”
“教官果然厉害，居然真的能坚持这么久。”
“哼！如果你们真的用心，你们同样可以做到，从现在开始，不管是吃饭，睡觉，你们都要时刻摆出这个姿势。同时，也要用心去感受，这个时候你们身体的变化，慢慢的你们自然就能坚持更长的时间。”
杨帅冷哼一声，然后道：“给你们两天的时间，如果两天之后，谁无法达到，就离开狼牙特战队吧。”
说完，他也不再多说，转身离去。
众人身体一颤，只有两天时间么？而且，谁要是做不到，就要离开特战队？
这样的惩罚未免太重了一些吧？大家皱着眉，随后心中紧迫感更强，连忙继续训练。
这一夜，他们的确按照杨帅所说，就连睡觉也保持着那册子上的姿势。
第二天，杨帅去了一趟训练场，明显感受到了大家的进步，昨天这些人基本都只能维持十秒左右。然而现在他们有一些已经能坚持一分钟。
“继续训练吧。”杨帅交代一声，便离开了军区。
俗话说师傅领进门，修行在个人，狼牙特战队最后的成就如何，还是看他们自己的努力。
奇兵安保。
半个小时之后，他回到这里。……
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