萧然将七天计划贴到墙上：“希望大家每天早上准时到这里集合，开始一天的训练！”
好在这是古代，女人不需要上班，这些计划还是比较好实施的。
“今天第一天，我不为难大家，毕竟这几天也没怎么好好训练。”
“先跳绳一千个！两百个一组，完成一组休息一刻钟，一共五组，开始吧！”
“一千个？”有人瞬间惊呼出声。
他们的体型，五百个封顶了！
“对！有问题？”萧然皱着眉头：“要是一千个都跳不到，明天也不用来了！”
本章完
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好在这是古代，女人不需要上班，这些计划还是比较好实施的。
“今天第一天，我不为难大家，毕竟这几天也没怎么好好训练。”
“先跳绳一千个！两百个一组，完成一组休息一刻钟，一共五组，开始吧！”
“一千个？”有人瞬间惊呼出声。
他们的体型，五百个封顶了！
“对！有问题？”萧然皱着眉头：“要是一千个都跳不到，明天也不用来了！”
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