“从今开始大家不用来篮球场了，通过昨的训练，我发现你们这体能太差了！都是俱乐部的宝贝疙瘩都不舍得练你们，导致跑两步就喘粗气！你们这种体能，怎么出国打比赛！”
余江海的话语就像恶魔的低语刺穿了每一位球员的内心，众人一听心里清楚，又要跑步了！
一行人来到田径场，才蒙蒙亮。几根杂草被大风吹得左右摇摆。
“先来个3300米开开胃，内线运动员要在13分之内回来，外线运动员一律12分之前回来！完不成的队员有加餐！不想练的队员可以打报告，我给你们联系俱乐部！”余江海一手叉腰另一只手拿着秒表道。
陈垫听后长出了一口气暗道幸好昨晚上睡前用了［甘泉］，不然今肯定吃不消。
众人来到起跑线，蓄势待发。
“哔！”
一声哨音响起，球员们如同脚踩风火轮般向前跑去。
陈垫刚刚起步，突然感觉背后如同有一股劲风吹过！
“唰！”
任俊威犹如十年没吃过肉猛虎见到肉一般猛地窜了出去。
“慢点，别岔气了！”陈垫大声提醒道。
任俊威开始慢慢稳住节奏，拉大步幅同时不忘提醒自己频率。
陈垫，李耕，紧随其后。易建连和李牧豪，丁俊晖几人因为体重比较大跑的比较慢。
田径场的跑道是标准的800米跑道，要完成3300米需要跑四圈再加多100米。
陈垫没有像其他人一样开局就猛冲，他缓慢加速控制好自己的步频和步幅，来到了队伍的第六位。
众人跑到第二圈，余江海“恶魔的低语”又传了过来。
“快点跑呀！你们后面几个等菜呢！还有那个陈垫昨不是挺快吗！今你要是没进前三我绝对不会放过你！”余江海犹如讨债的混混一般在几人后面喋喋不休。
众人听到后纷纷开始加速！
来到第三圈，排头的任俊威已经被李耕追上，两人仅仅只差一个身位。
陈垫感觉进程差不多了，开始慢慢加速。他完全放空自己，双臂随着步子有节奏地摆动，每一步都是自己的最大步幅，每一步都是滚动式的落地，跑资如同从教科书般走了出来。
余江海看到后欣赏地点零头。
陈垫开始一个个超越前面的队友，仅仅是半圈的距离，陈垫已经超过了刘争，郭伦和赵伟。
郭伦一看陈垫超过了自己，连忙调整步频，两人并驾齐驱如同在高架桥上两辆疾驰的跑车。
“唰！”
几乎是三五秒，两人就穿过了李耕，与第一名的任俊威并肩。
最后一百米，三人同时开始无氧冲刺。陈垫用力蹬地每一次落脚都只用前脚掌落地。
三人同时越过终点线。
“滴，滴滴！”
余江海快速摁下秒表。
最终在这次3300米训练中，郭伦第一，任俊威第二，陈垫第三。三人相差仅仅零点几秒。
任俊威有些激动，自己果然不是队里最差的！昨折返跑自己吊车尾果然是因为自己不够努力造成的，他心里暗暗发誓，自己一定要打上首发！证明自己！
本章完
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余江海的话语就像恶魔的低语刺穿了每一位球员的内心，众人一听心里清楚，又要跑步了！
一行人来到田径场，才蒙蒙亮。几根杂草被大风吹得左右摇摆。
“先来个3300米开开胃，内线运动员要在13分之内回来，外线运动员一律12分之前回来！完不成的队员有加餐！不想练的队员可以打报告，我给你们联系俱乐部！”余江海一手叉腰另一只手拿着秒表道。
陈垫听后长出了一口气暗道幸好昨晚上睡前用了［甘泉］，不然今肯定吃不消。
众人来到起跑线，蓄势待发。
“哔！”
一声哨音响起，球员们如同脚踩风火轮般向前跑去。
陈垫刚刚起步，突然感觉背后如同有一股劲风吹过！
“唰！”
任俊威犹如十年没吃过肉猛虎见到肉一般猛地窜了出去。
“慢点，别岔气了！”陈垫大声提醒道。
任俊威开始慢慢稳住节奏，拉大步幅同时不忘提醒自己频率。
陈垫，李耕，紧随其后。易建连和李牧豪，丁俊晖几人因为体重比较大跑的比较慢。
田径场的跑道是标准的800米跑道，要完成3300米需要跑四圈再加多100米。
陈垫没有像其他人一样开局就猛冲，他缓慢加速控制好自己的步频和步幅，来到了队伍的第六位。
众人跑到第二圈，余江海“恶魔的低语”又传了过来。
“快点跑呀！你们后面几个等菜呢！还有那个陈垫昨不是挺快吗！今你要是没进前三我绝对不会放过你！”余江海犹如讨债的混混一般在几人后面喋喋不休。
众人听到后纷纷开始加速！
来到第三圈，排头的任俊威已经被李耕追上，两人仅仅只差一个身位。
陈垫感觉进程差不多了，开始慢慢加速。他完全放空自己，双臂随着步子有节奏地摆动，每一步都是自己的最大步幅，每一步都是滚动式的落地，跑资如同从教科书般走了出来。
余江海看到后欣赏地点零头。
陈垫开始一个个超越前面的队友，仅仅是半圈的距离，陈垫已经超过了刘争，郭伦和赵伟。
郭伦一看陈垫超过了自己，连忙调整步频，两人并驾齐驱如同在高架桥上两辆疾驰的跑车。
“唰！”
几乎是三五秒，两人就穿过了李耕，与第一名的任俊威并肩。
最后一百米，三人同时开始无氧冲刺。陈垫用力蹬地每一次落脚都只用前脚掌落地。
三人同时越过终点线。
“滴，滴滴！”
余江海快速摁下秒表。
最终在这次3300米训练中，郭伦第一，任俊威第二，陈垫第三。三人相差仅仅零点几秒。
任俊威有些激动，自己果然不是队里最差的！昨折返跑自己吊车尾果然是因为自己不够努力造成的，他心里暗暗发誓，自己一定要打上首发！证明自己！
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