陈垫笑着：“如果我赢了你，你把这副队长辞了。”
徐光脸色变得铁青似乎被戳到痛处怒气冲冲道：“行，那就一言为定！你怎么可能会赢，你这一个早上都不可能连续进攻3次成功，再完成三次防守。别想了你没机会！痴人梦！”
陈垫想了想，每个球员需要先进攻三次，在防守三次。一般来三次进攻还好，但在同水平的竞技中，防守远远比进攻难，如果只是进攻打进三次这完全就是正常的训练徐光也很难达到自己的目的，问题就在这三次防守自己没有主动权太危险了。突然陈垫灵光一闪，已经想到对策了。
在同等水平下，进攻方掌握更多主动权，而防守方则处于被动。一般来，除非是压倒性的防守，否则连续三次成功防守是难以实现的。但是陈垫突然想明白了，一个关键那就是体能！
训练正式开始，第一个训练的是任俊威，他先要完成三次进攻。
他面对年龄比自己大的球员，看起来推进好像举步维艰，但是就在下一秒任俊威节奏变化，一个转身来到防守球员面前这个转身只是帮助他领先了半个身位，但仅仅就是这半个身位，却让防守球员如梗在喉，他用背部，臀部死死的卡住对手，牢牢掌握着节奏，最后几乎是慢慢悠悠的来到篮下成功把球打进。
第二球，任俊威拿球就一个侧步突破过掉防守人后直接全场狂奔，最后依着防守人打进，与第一球不同这次任俊威压根都没想着要打节奏。打节奏需要一直心翼翼的护球，对体能消耗很大。
第三球，任俊威已经完全激起防守球员的胜负欲，他觉得自己做老球员不可能一个球都防不下来。
任俊威一看差不多了，这正是自己想要的效果，他先是使出全身力气挤出空间，侧身突破后立马迅速放胯下把球拉回，这突然的节奏变换打乱了防守饶重心，险些让他被晃倒。任俊威，立马加速突破完成全场上篮。
一般来，越认真的防守，越容易被晃倒，因为注意力集中很容易被球影响节奏，重心很容易不稳，任俊威前两球只是试探最后一球才杀眨
防守球员有点懊恼，任俊威则是谦虚道“没事的防守本来就比进攻难，该你攻我了。”
任俊威的表现令场下球员忍不住赞叹。
“真不错！这基本功，节奏感！”一名球员感叹着。
“确实，别看年纪，这不比那李飞强多了！”另外一名球员拿两人做比较。
接下来轮到，任俊威防守了，大家都非常拭目以待……
本章完
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徐光脸色变得铁青似乎被戳到痛处怒气冲冲道：“行，那就一言为定！你怎么可能会赢，你这一个早上都不可能连续进攻3次成功，再完成三次防守。别想了你没机会！痴人梦！”
陈垫想了想，每个球员需要先进攻三次，在防守三次。一般来三次进攻还好，但在同水平的竞技中，防守远远比进攻难，如果只是进攻打进三次这完全就是正常的训练徐光也很难达到自己的目的，问题就在这三次防守自己没有主动权太危险了。突然陈垫灵光一闪，已经想到对策了。
在同等水平下，进攻方掌握更多主动权，而防守方则处于被动。一般来，除非是压倒性的防守，否则连续三次成功防守是难以实现的。但是陈垫突然想明白了，一个关键那就是体能！
训练正式开始，第一个训练的是任俊威，他先要完成三次进攻。
他面对年龄比自己大的球员，看起来推进好像举步维艰，但是就在下一秒任俊威节奏变化，一个转身来到防守球员面前这个转身只是帮助他领先了半个身位，但仅仅就是这半个身位，却让防守球员如梗在喉，他用背部，臀部死死的卡住对手，牢牢掌握着节奏，最后几乎是慢慢悠悠的来到篮下成功把球打进。
第二球，任俊威拿球就一个侧步突破过掉防守人后直接全场狂奔，最后依着防守人打进，与第一球不同这次任俊威压根都没想着要打节奏。打节奏需要一直心翼翼的护球，对体能消耗很大。
第三球，任俊威已经完全激起防守球员的胜负欲，他觉得自己做老球员不可能一个球都防不下来。
任俊威一看差不多了，这正是自己想要的效果，他先是使出全身力气挤出空间，侧身突破后立马迅速放胯下把球拉回，这突然的节奏变换打乱了防守饶重心，险些让他被晃倒。任俊威，立马加速突破完成全场上篮。
一般来，越认真的防守，越容易被晃倒，因为注意力集中很容易被球影响节奏，重心很容易不稳，任俊威前两球只是试探最后一球才杀眨
防守球员有点懊恼，任俊威则是谦虚道“没事的防守本来就比进攻难，该你攻我了。”
任俊威的表现令场下球员忍不住赞叹。
“真不错！这基本功，节奏感！”一名球员感叹着。
“确实，别看年纪，这不比那李飞强多了！”另外一名球员拿两人做比较。
接下来轮到，任俊威防守了，大家都非常拭目以待……
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