老厂房，篮球场。
陈垫和余俊庭早早就来到了这里训练。
“我觉得我现在比之前准多了。浑身是汗的余俊庭边投篮边。
“进步很大，但是还是有进步空间的！”陈垫边给余俊庭球边鼓励道。
陈垫忽然萌生了，自己要不开一下孔融的礼让技能，传球给余俊庭提高训练的命中率然后再约他单挑打爆他的想法……
这个寒假两人整厮混在一起，余俊庭因为上次得罪余东，已经好久没去江城中学的校队训练了。
按照余俊庭的话来就是，“不受嗟来之食”！
其实在陈垫看来现在余俊庭完全有实力打江城中学的首发，他虽然现在和自己打单挑还是打十局一局都进不了，但那可是陈垫啊。全江城市的中学生也没有几个打的过陈垫这个变态的。
“298……299……300陈垫到你投啦！” 余俊庭完成了今的三分球任务后很开心。他现在投三分球练习命中率越来越准了。虽然每次都被陈垫打爆，但是他坚信总有一可以打赢陈垫！
自从系统更新后，陈垫也调整了自己的训练方法，把每300个自投自抢改为每六百个定点三分。未来可是三分球的时代，自己可以不用但是必须得把三分加入自己的武器库郑
陈垫接过余俊庭的传球，双脚微曲，左右脚前后稍微开立，保持身体平衡。用右手持球，左手扶球，球位于肩部前上方。右脚向前上步，稍微超越左脚。同时，将球向后拉，使球与手腕呈90度角。向上跳跃的同时，球从后向前挥动，手腕迅速翻转，使球以一道完美的抛物线。
唰～
教科书般的出手，完美的弧度，清脆入耳的刷网声……
陈垫这种一段式投篮，又称为one motion投篮，优点是出手速度快，腿部力量传导流畅，投篮轻松省力，非常适合远距离投篮。缺点是出手点较低，更容易被干扰。
以陈垫现在的身高基本上不会被盖，而且陈垫合球速度快，一般很少人盖自己。
就算要改，以后再改打跳投也不迟。
“你不回去训练还能打得上首发吗？”陈垫边投篮边余俊庭。
“陈垫你觉得咱俩要是做队友，怎么样？”余俊庭没回答陈垫的问题反而反问陈垫。
“还行，我们的场上司职不一样，你可以打前。”陈垫没多想回答道。
“那就好……我们不聊那些先练球吧”余俊庭笑着转移话题。
两人这么努力练球，自然是为了体彩杯而准备，但两个人现在却有不同境遇。
一个能打上首发却在鱼腩球队，一个在争冠强队，却没有机会打上首发。
果然无论是谁都有青春期无法避免带来烦恼。
“578……588……600！”余俊庭激动的数着陈垫的进球数，不单只是因为陈垫准，而是因为陈垫出手速度太快了，自己有时候在篮底下捡球都需要两个球，才传的过来。
“陈垫，我感觉我在半场打得很轻松，去到全场就很困难是因为什么呀。”余俊庭边投球边问道。
“那是因为你还不适应5v5的节奏，5v5和3v3我节奏和打法上都有不同。”陈垫边投球边耐心解释道。
“从对抗的角度来讲，5v5篮球比赛中的对抗强度相对较高，由于场上球员数量更多，团队合作和战术执行更为重要。而在3v3比赛中，球员之间的对抗依然存在，但相对而言，个人技术和能力更为关键。”陈垫道。
“那我该如何才能打好5v5呢？”余俊庭继续问道。……
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