凌晨五点的室外篮球场，沉浸在宁静的夜色郑昏黄的灯光照在场地上的篮球架、罚球线和三分线，勾勒出一幅充满活力的画面。球场周围的树木在微风中摇曳，投下的影子如同水墨画般点缀在地面上。
此时此刻，篮球场显得异常安静，只剩下篮筐在夜风中轻轻摇晃，发出“吱呀吱呀”的声音。场地边的围栏上，几个篮筐仿佛忠诚的守卫，等待着下一位主饶到来。附近的跑道上，时有晨跑者穿梭其间，为这宁静的夜晚增添了一丝生机。
下一刻陈垫拿着篮球来到了球场开始今训练。经过一段时间的训练现在陈垫从刚开始的三百个三分球自投自抢要一个时四十分钟到现在的只要1个时。
每一次投篮陈垫都严格要求自己，让自己的技术动作不变形，现在命中率基本上可以从一开始的百分之35，到现在的百分之80。进步还是很明显的，练就有效只是所以要每都练习，主要是为了提高自己的手福
手感这东西很奇怪，他是一种虚无缥缈的东西，但他又确确实实存在，有时候陈垫可以连进25个，有时候却又连不起来，这就和手感有很大关系。有时候陈垫会把手感当做是自己的自信。越自信投的越准。
现在陈垫打得比赛，并不需要大量的出手数，但是未来自己真的要扛起一支球队时，就需要自己大量稳定的出手了。
清晨，太阳慢慢升起，第一缕阳光洒在篮球场上。此时，篮球场的地面、篮筐和篮球上都披上了一层金黄色的外衣，仿佛是阳光为这片场地铺上了一层柔软的地毯。而篮球场的线条和纹理在阳光的映衬下更加清晰，使整个场地显得更加生动和充满活力。
场地上，陈垫迎着日出投完今最后一个三分结束了今三分球练习。陈垫现在只是微微出汗。
此时一道熟悉的身影也来到球场了，今的余俊庭穿着阿迪的球服，今他穿着的是02年科比在NbA总决赛上脚的crazy 1，这一对比陈垫就像一个贫民窟的孩子。02年打球的人没那么多讲究，大多数都是穿帆布鞋或者上海回力运动鞋。
余俊庭来了就开始运球热身。陈垫等他热身完便把他招呼过来；“既然你想过来和我学技术，那我们就约法三章。”
“一，我教你的东西，你不可以没经过我的允许外传”
“二，训练内容由我安排，受不了可以走。”
“三，改掉你以前打球不良习惯，一个星期改一个。”
余俊庭，不知自己上了贼船，坚定的；“没问题。”
“下面开始第一项训练，防守。相信你也有了解过NbA，在NbA分为常规赛和季后赛，有句话叫常规赛看进攻，季后赛看防守。一个球队的防守，决定他季后赛能走多远。”看着一脸懵逼的余俊庭陈垫继续蛊惑道。
“如果你想稳定，进入你们校队的首发阵容，就得防守好，有出色的防守，你才能获得球队的信赖，教练的信赖”看着嘴里念念有词的余俊庭，陈垫相信自己的攻势有效了。
开玩笑，有免费的陪练自己不用，自己正想着上哪找一个有质量，有对抗的陪练。
于是陈垫开始自己训练抛投大计，他让余俊庭从底线冲刺到俩分线防自己，而自己则从三分线运球至中线前一步抛投。
一开始陈垫还不习惯帕克抛投技能包的运用，余俊庭还能盖到陈垫，有时候陈垫也会三不沾，不是大了就是了，让人啼笑皆非。但是时间久了陈垫找到节奏，越来越准，好多个球看似幅度不够实则刚刚好。
陈垫也发现了，原来系统给的抛投技能包并不是获得了就直接完美运用。球星之所以可以在比赛中完美运用技能，也是经过无数次训练的，或者是与自己的身体特性高度吻合。……
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此时此刻，篮球场显得异常安静，只剩下篮筐在夜风中轻轻摇晃，发出“吱呀吱呀”的声音。场地边的围栏上，几个篮筐仿佛忠诚的守卫，等待着下一位主饶到来。附近的跑道上，时有晨跑者穿梭其间，为这宁静的夜晚增添了一丝生机。
下一刻陈垫拿着篮球来到了球场开始今训练。经过一段时间的训练现在陈垫从刚开始的三百个三分球自投自抢要一个时四十分钟到现在的只要1个时。
每一次投篮陈垫都严格要求自己，让自己的技术动作不变形，现在命中率基本上可以从一开始的百分之35，到现在的百分之80。进步还是很明显的，练就有效只是所以要每都练习，主要是为了提高自己的手福
手感这东西很奇怪，他是一种虚无缥缈的东西，但他又确确实实存在，有时候陈垫可以连进25个，有时候却又连不起来，这就和手感有很大关系。有时候陈垫会把手感当做是自己的自信。越自信投的越准。
现在陈垫打得比赛，并不需要大量的出手数，但是未来自己真的要扛起一支球队时，就需要自己大量稳定的出手了。
清晨，太阳慢慢升起，第一缕阳光洒在篮球场上。此时，篮球场的地面、篮筐和篮球上都披上了一层金黄色的外衣，仿佛是阳光为这片场地铺上了一层柔软的地毯。而篮球场的线条和纹理在阳光的映衬下更加清晰，使整个场地显得更加生动和充满活力。
场地上，陈垫迎着日出投完今最后一个三分结束了今三分球练习。陈垫现在只是微微出汗。
此时一道熟悉的身影也来到球场了，今的余俊庭穿着阿迪的球服，今他穿着的是02年科比在NbA总决赛上脚的crazy 1，这一对比陈垫就像一个贫民窟的孩子。02年打球的人没那么多讲究，大多数都是穿帆布鞋或者上海回力运动鞋。
余俊庭来了就开始运球热身。陈垫等他热身完便把他招呼过来；“既然你想过来和我学技术，那我们就约法三章。”
“一，我教你的东西，你不可以没经过我的允许外传”
“二，训练内容由我安排，受不了可以走。”
“三，改掉你以前打球不良习惯，一个星期改一个。”
余俊庭，不知自己上了贼船，坚定的；“没问题。”
“下面开始第一项训练，防守。相信你也有了解过NbA，在NbA分为常规赛和季后赛，有句话叫常规赛看进攻，季后赛看防守。一个球队的防守，决定他季后赛能走多远。”看着一脸懵逼的余俊庭陈垫继续蛊惑道。
“如果你想稳定，进入你们校队的首发阵容，就得防守好，有出色的防守，你才能获得球队的信赖，教练的信赖”看着嘴里念念有词的余俊庭，陈垫相信自己的攻势有效了。
开玩笑，有免费的陪练自己不用，自己正想着上哪找一个有质量，有对抗的陪练。
于是陈垫开始自己训练抛投大计，他让余俊庭从底线冲刺到俩分线防自己，而自己则从三分线运球至中线前一步抛投。
一开始陈垫还不习惯帕克抛投技能包的运用，余俊庭还能盖到陈垫，有时候陈垫也会三不沾，不是大了就是了，让人啼笑皆非。但是时间久了陈垫找到节奏，越来越准，好多个球看似幅度不够实则刚刚好。
陈垫也发现了，原来系统给的抛投技能包并不是获得了就直接完美运用。球星之所以可以在比赛中完美运用技能，也是经过无数次训练的，或者是与自己的身体特性高度吻合。……
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