管理心理学认为，你可以试着这样做：
1，先做最难的：每天记下自己要做的工作，然后先完成那些最难的。这种推迟享受法可以让你在下班前，不致于因为畏难而把困难工作日复一日的拖到明天。
2，放权：刚升迁后，许多人还停留在基层员工心态，恨不得事事亲历而为。一是不习惯发号施令，二是觉得不好意思指令曾经的同事。这样就造成自己工作的手忙脚乱。适当放权，把那些不属于自己职责范围内的事情，大胆交给下属吧。
3，心理积极暗示：
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曾小亮了自己的创作。
所以，如果你只想做一个手艺者的话，那么行政管理工作，确实会让情商丰富管理智商匮乏的你头疼不已。心理学上有一个温水里的青蛙效应，那就是一个人在熟悉的环境里呆久了，陡然换了另一个环境后，会极其不适应，造成身心失平衡。
这是升迁后必然的心理反应，迅速调整的办法是让自己从管理工作中找到乐趣。铁凝就说：“我把当官也当成一种生**验后，就会乐在其中”。王蒙正是因为官场生活的体验，才会对政治和官场文学有切身体会。
当然，在长久的不适应后，你就要考虑是否放弃升迁了。以退为进，你才能享受从事专业兴趣之乐。
典型四：高处不胜寒型
（宁子，男，28岁，升迁动态：由广告部业务经理升为部门经理）
自从升迁后，就感觉朋友越来越少了。
以前呼朋引伴，每个人都在饭桌上发牢骚，或者痛骂老板。现在不一样了，有一次刚走进办公室，刚到门口就听见同事们在议论什么，看见我进来，立刻鸦雀无声，表情都怪怪的。
我装作没有看见，但心里直发毛，心里想该不会是他们议论我什么吧。
中午吃饭，以前他们都叫上我，现在我只好单独去食堂。他们的理由是跟着我吃饭不自在，在领导面前不放松。你说这算哪回事？
更重要的是，有些人倒是想和我更亲近一些，可是立刻有人说他拍马屁。所以，现在我从他们下属脸上，看不出来谁对我是真心扶持，谁对我是怀有不测之心？是不是树大招风，或者高处不胜寒啊。
心因性分析：
对于领导来说，要想和下属继续打成一片，这不符合职场层级原则。就是说，当你有一天当了领导，在人际交往上和下属就应该划开一条适当的边际线。这样的边际线，既能保持领导必要的神秘和威力，也能够让下属对你的发号施令更加尊重。
所以，重回升迁以前的职场人际圈已经不可能了。理想的做法是：建立自己的人际圈。学会节敛情绪与自控情绪。俗话说，狮子总是独来独往，只有绵羊才成群前行。意识到身份带来的孤独，人就必须学会坚强承受孤独。同时，要锻炼一颗豁达的心，比如对那些小道消息或者议论处之泰然。否则，疑心太重的领导，最终会神经兮兮，感觉四面楚歌。
（二级小标题）升迁官能症的7个改善计划
所谓的升迁官能症，就是指职业人在职业角色升迁后的初始一段时间里，因为职业环境变迁，而出现的身心失调症状。
它的主要表现就是：焦虑，不适应，感觉压力过大，人际冲突等等。
许
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本章完
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1，先做最难的：每天记下自己要做的工作，然后先完成那些最难的。这种推迟享受法可以让你在下班前，不致于因为畏难而把困难工作日复一日的拖到明天。
2，放权：刚升迁后，许多人还停留在基层员工心态，恨不得事事亲历而为。一是不习惯发号施令，二是觉得不好意思指令曾经的同事。这样就造成自己工作的手忙脚乱。适当放权，把那些不属于自己职责范围内的事情，大胆交给下属吧。
3，心理积极暗示：
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曾小亮了自己的创作。
所以，如果你只想做一个手艺者的话，那么行政管理工作，确实会让情商丰富管理智商匮乏的你头疼不已。心理学上有一个温水里的青蛙效应，那就是一个人在熟悉的环境里呆久了，陡然换了另一个环境后，会极其不适应，造成身心失平衡。
这是升迁后必然的心理反应，迅速调整的办法是让自己从管理工作中找到乐趣。铁凝就说：“我把当官也当成一种生**验后，就会乐在其中”。王蒙正是因为官场生活的体验，才会对政治和官场文学有切身体会。
当然，在长久的不适应后，你就要考虑是否放弃升迁了。以退为进，你才能享受从事专业兴趣之乐。
典型四：高处不胜寒型
（宁子，男，28岁，升迁动态：由广告部业务经理升为部门经理）
自从升迁后，就感觉朋友越来越少了。
以前呼朋引伴，每个人都在饭桌上发牢骚，或者痛骂老板。现在不一样了，有一次刚走进办公室，刚到门口就听见同事们在议论什么，看见我进来，立刻鸦雀无声，表情都怪怪的。
我装作没有看见，但心里直发毛，心里想该不会是他们议论我什么吧。
中午吃饭，以前他们都叫上我，现在我只好单独去食堂。他们的理由是跟着我吃饭不自在，在领导面前不放松。你说这算哪回事？
更重要的是，有些人倒是想和我更亲近一些，可是立刻有人说他拍马屁。所以，现在我从他们下属脸上，看不出来谁对我是真心扶持，谁对我是怀有不测之心？是不是树大招风，或者高处不胜寒啊。
心因性分析：
对于领导来说，要想和下属继续打成一片，这不符合职场层级原则。就是说，当你有一天当了领导，在人际交往上和下属就应该划开一条适当的边际线。这样的边际线，既能保持领导必要的神秘和威力，也能够让下属对你的发号施令更加尊重。
所以，重回升迁以前的职场人际圈已经不可能了。理想的做法是：建立自己的人际圈。学会节敛情绪与自控情绪。俗话说，狮子总是独来独往，只有绵羊才成群前行。意识到身份带来的孤独，人就必须学会坚强承受孤独。同时，要锻炼一颗豁达的心，比如对那些小道消息或者议论处之泰然。否则，疑心太重的领导，最终会神经兮兮，感觉四面楚歌。
（二级小标题）升迁官能症的7个改善计划
所谓的升迁官能症，就是指职业人在职业角色升迁后的初始一段时间里，因为职业环境变迁，而出现的身心失调症状。
它的主要表现就是：焦虑，不适应，感觉压力过大，人际冲突等等。
许
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