在北京林业大学的心理学家方刚看来，宅男现象其实不仅是舶来品，在中国也不少。但最初创造这个词却来自岛国日本。那时，日本经济高度繁荣，但人际关系淡漠，社会竞争激烈。人们更多靠家庭以单位，单打独拼。这让许多日本年青人，产生了一种依赖家庭的心理。他们不愿意去面对社会的激烈竞争，宁愿退缩在一方狭小的天地里。
宅男现象一出现，社会便众说纷纭。在日本，它经常和负面新闻联系在一起，比如日本便曾发生过一名十八岁的宅男，因为常期沉缅于幻想中，有一天走火放魔，杀死了自己的母亲。至于杀母动因，只缘于他经常在屋里想入非非，有一天想尝试一次杀人游戏。日本还发生过许多小女生失踪遭到杀害，或者是长期被人监禁，最后才被救出，却已经耗掉好几年岁月的例子，最后侦破也多数是宅男所为。
如果说宅男让人费夷所思，那么宅女则被另一个流行的名词“于物女”所取代了。于物女让心理学家们忧心忡忡地是，在本应该恋爱的年纪里，她
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曾小亮3，宅式心理自助(ｔｏｕｗｚ)?(net)
一则经典的寓言是这样说的：小鹰和小鸡同时学飞翔。小鹰一次次被妈妈带到高岗上，战胜了无数次的恐惧后，当它终于飞哈蓝天时，它发现了广阔蓝天的美妙。而小鸡因为害怕，不敢飞翔，因此一辈子只能在地下觅食。
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这或许就是老鹰和小鸡的命运分野——飞翔，勇敢地走出去，才能面对更高的一览无遗的天空。
怎样起飞？
第一步，先找到问答的答案。你为何成为宅男宅女？是因为天性自闭，还是后天的环境所造成？比如害怕社会激烈竞争，比如成了啃老族，比如沉缅于网络中？
如果说因为天性自闭，在心理学家李子勋看来，自闭常常缘于自卑，但是自卑有时比起自信更能产生力量。他在自己的一篇博客文章中分析到，那些自卑的人更容易自省。而自信的人更容易狂妄自大。要紧的其实不是自己的缺点和不足，而是对自己的缺点和不足的不接纳。因为与自己的身体，与自己的不足“为敌”，所以产生焦虑和紧张，产生剧烈的内心冲突，这才是一种有害的力量。
所以，重要的是接纳自己，既接纳优点，也接纳缺点。没有人是完美的，当你能够做到与自己身上的一切和睦共处时，你才会坦然地走出自闭，才会坦然地去面对他人。
那些因为害怕社会的激烈竞争而选择“宅样生活”的宅男宅女，他们更需要反思自己的幼儿情结。社会生活确实常常让人感到受伤害，因为用达尔文的丛林法则来说，人们总是弱肉强食。有些人可以在人际关系中长袖善舞，比如，我认识的一个朋友，她总是喜欢在办公室微笑，喜欢站在对方的角度看待问题，结果岂止是自闭，她每天的应酬都忙不过来。
不是人人都能成为社交明星，但如何避免自己成为社交弱智儿童，然后实在不堪承受那种被排挤的感觉，有一天必须回到家里躲避人际纠纷，实在是一个重要的心理课题。……
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所以，重要的是接纳自己，既接纳优点，也接纳缺点。没有人是完美的，当你能够做到与自己身上的一切和睦共处时，你才会坦然地走出自闭，才会坦然地去面对他人。
那些因为害怕社会的激烈竞争而选择“宅样生活”的宅男宅女，他们更需要反思自己的幼儿情结。社会生活确实常常让人感到受伤害，因为用达尔文的丛林法则来说，人们总是弱肉强食。有些人可以在人际关系中长袖善舞，比如，我认识的一个朋友，她总是喜欢在办公室微笑，喜欢站在对方的角度看待问题，结果岂止是自闭，她每天的应酬都忙不过来。
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