“帮我煎俩个蛋呗，要单面煎，珈汐要不要尝尝，那就四个。”
杨书姮得到骆珈汐同意后，伸出四根手指朝杨书鱼甩了甩。
“现在知道来找我了？怎么不吃这个丰盛的早餐了呢？”
嘴上这么说，杨书鱼还是乖乖去煎蛋了。
“哎~哎，书姮姐姐不喜欢吃珈汐的健身餐吗？”
“怎么会呢，就是~就是有点不习惯而已。”
“那~吃这个鸡胸和牛奶吧。”
杨书鱼把健身餐吃完了，尽管难以下咽，最后还说了一句[不要浪费粮食]。
......
暑假逐渐步入正轨，来健身房的人也愈来愈多，健身房大概分为这么几类人。
一，全程插着耳机自顾自锻炼，很高冷。
二，到处走动，这儿看看，那儿练练，顺便指导指导，很热情。
三，什么也不会，只会照着器械运动轨练。
四，到处场开的教练。
很好，非常好，今日份的骆珈汐和杨书姮都穿的很严实。
“今天周几来着？”
“周日。”
骆珈汐看向杨书鱼，杨书鱼看向杨书姮。
“周日的话~是练胸。”
“珈汐你陪小鱼练吧，这周的三十五公里还有二十公里没跑呢，要加把劲了。”
说罢，杨书姮跑向跑步机，真捏把汗，跑步机一次性运行二十公里，会不会报废。
“好的，没问题，交给我~吧。”
“老姐她每次都这样？”
“你说书姮姐姐？差不多吧，来健身房一上午，算起来也只有一个小时有效时间。”
普通健身人群一天一小时足矣，当然不是一边玩手机，一边哑铃弯举啊。每组动作休息时间最好不要超过十五秒。
“那你呢。”
“想知道？穿这么严实可看不出来我的训练效果。”
“停……我知道了，你身材很好。”
“你捂脸干什么？只是让你看看胳膊而已，等等，你在想象什么？”
骆珈汐挽起袖子……笑容看起来很坏。
“我的意思是你的锻炼方式具体是什么样子。”
“这个简单，马上就让你见识见识。”
计划名称为**改造计划。
骆珈汐活动活动肩关节，向器械区走去，看样子，骆珈汐是专业的。看样子，骆珈汐要单手把史密斯架举起来。
“对了，来健身房的话，几个注意事项得了解一下。”
“注意安全，重量的话尽量从小到大，免得拉伤，还有，小？白尽量用固定器械锻炼。”
“还有，尽量把器械占着，不然最后连哑铃都没得，就这样……看你的表情好像有什么话要说。”
骆珈汐对着器械一顿操作，注意到了杨书鱼的不适感？。
“嗯，那个……”
“叫我珈汐吧，反正你年纪也比我大。”
“好的，珈汐，要不你自己去练吧，我一个人看看就行，看看就行。”
杨书鱼心中默念没事的没事的，并伴随着深呼吸。
“喂，刚刚不还说要看看我的训练计划，开场白还没讲完就打算打退堂鼓？健身卡又不是旅游观光劵，走一圈就完事。”……
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杨书姮得到骆珈汐同意后，伸出四根手指朝杨书鱼甩了甩。
“现在知道来找我了？怎么不吃这个丰盛的早餐了呢？”
嘴上这么说，杨书鱼还是乖乖去煎蛋了。
“哎~哎，书姮姐姐不喜欢吃珈汐的健身餐吗？”
“怎么会呢，就是~就是有点不习惯而已。”
“那~吃这个鸡胸和牛奶吧。”
杨书鱼把健身餐吃完了，尽管难以下咽，最后还说了一句[不要浪费粮食]。
......
暑假逐渐步入正轨，来健身房的人也愈来愈多，健身房大概分为这么几类人。
一，全程插着耳机自顾自锻炼，很高冷。
二，到处走动，这儿看看，那儿练练，顺便指导指导，很热情。
三，什么也不会，只会照着器械运动轨练。
四，到处场开的教练。
很好，非常好，今日份的骆珈汐和杨书姮都穿的很严实。
“今天周几来着？”
“周日。”
骆珈汐看向杨书鱼，杨书鱼看向杨书姮。
“周日的话~是练胸。”
“珈汐你陪小鱼练吧，这周的三十五公里还有二十公里没跑呢，要加把劲了。”
说罢，杨书姮跑向跑步机，真捏把汗，跑步机一次性运行二十公里，会不会报废。
“好的，没问题，交给我~吧。”
“老姐她每次都这样？”
“你说书姮姐姐？差不多吧，来健身房一上午，算起来也只有一个小时有效时间。”
普通健身人群一天一小时足矣，当然不是一边玩手机，一边哑铃弯举啊。每组动作休息时间最好不要超过十五秒。
“那你呢。”
“想知道？穿这么严实可看不出来我的训练效果。”
“停……我知道了，你身材很好。”
“你捂脸干什么？只是让你看看胳膊而已，等等，你在想象什么？”
骆珈汐挽起袖子……笑容看起来很坏。
“我的意思是你的锻炼方式具体是什么样子。”
“这个简单，马上就让你见识见识。”
计划名称为**改造计划。
骆珈汐活动活动肩关节，向器械区走去，看样子，骆珈汐是专业的。看样子，骆珈汐要单手把史密斯架举起来。
“对了，来健身房的话，几个注意事项得了解一下。”
“注意安全，重量的话尽量从小到大，免得拉伤，还有，小？白尽量用固定器械锻炼。”
“还有，尽量把器械占着，不然最后连哑铃都没得，就这样……看你的表情好像有什么话要说。”
骆珈汐对着器械一顿操作，注意到了杨书鱼的不适感？。
“嗯，那个……”
“叫我珈汐吧，反正你年纪也比我大。”
“好的，珈汐，要不你自己去练吧，我一个人看看就行，看看就行。”
杨书鱼心中默念没事的没事的，并伴随着深呼吸。
“喂，刚刚不还说要看看我的训练计划，开场白还没讲完就打算打退堂鼓？健身卡又不是旅游观光劵，走一圈就完事。”……
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