保持着拳架，双脚轻微的前后跳跃，就这么保持了五分钟，其他学员要么开始偷懒，要么早就停下来休息，只有陆洲从头站到了尾，毕竟1.7的体质让他不管是体力还是精力都已经远超常人。
对于陆洲的表现，黄教练的眼神越来越明亮，虽然他如今早已退役，只能在这么一个小小的拳馆里当个教练，但是并不妨碍他对散打的喜爱，对散打传承的热情。
好的教练不好找，好的学员更是难找，陆洲不仅天资优秀，这份努力的意志也是非常难得的。
“好了，大家休息一下，接下来我教大家散打中的直拳。”
陆洲松开了拳架子，揉了揉有些发酸的双腿，看了看系统空间，依旧没有什么反应。
等休息结束后，黄教练便开始传授散打直拳的练习方法。直拳是一种很实用且广泛的拳法，散打的直拳学自西洋拳击，双手一前一后抱拳，前手置于视线前一掌的距离，后手置于腮帮一侧，双肘自然下垂，不能张开。
这个抱拳方式不仅能让双臂处于一个极佳的进攻状态，还能简单有效地防护身体上半身躯干和头部，非常适用于现代擂台格斗。
直拳很简单，沉肩坠肘，在放松状态下力从脚起，带动髋部，再由髋的转动带动肩膀，一肩膀向前的推动力带动手臂和拳头，保持一条直线打出去，将所有的力量集中在拳面上，
直拳练到精熟之后，一拳能打出超越自身力量很高的伤害力，是一种极为实用的拳法。
陆洲十分诧异，没想到自己学习散打的天分竟然还不错，看着身边那几个练了半天都还站不好拳架的学员，陆洲不禁感叹“难道我是武学奇才？”
其实这都是因为他的体质远超常人的原因，体质这个项目包含极广，不仅仅是身体变得更强壮，其中还包括了脏腑、体力、韧性、协调性等等综合属性。直拳说白了是一个格斗中最简单的拳法动作，对于陆洲这种协调能力远超常人的人来说，学起来自然十分简单。
黄教练教完拳法后，便让大家自己练习，而他则是专门拿来两个拳靶走到陆洲面前。
“来，我来给你拿靶，用刚刚练习的直拳来试试打靶。”
对于这样的特殊照顾，陆洲自然不会拒绝。
摆好架势，看着眼前的靶子，直接就是一记前手直拳，当他的拳头打在靶子上时，却并没有感受到那种痛快的击打感，仿佛有一身力气根本用不出来一般。
黄教练只是笑着鼓励道：
“来，继续。”
陆洲调整好身形，继续练习，一拳一拳地打在靶子上，黄教练给他拿靶的两个手臂甚至都没有多大的摆动幅度，这就说明陆洲的击打力量远远不如黄教练拿靶的力量。
练了大概五分钟，陆洲的双臂已经酸胀无比，黄教练让他停了下来，问道：
“怎么样？刚刚打靶是什么感觉？”
陆洲想了想，说道：
“感觉好像有力发不出来，又好像每次打在上面的时候总是会有偏差摆动。”
黄教练点了点头。
“嗯，你的天分确实不错，第一次打靶就能清楚地感觉到自身的问题。”
陆洲虚心求教道：
“那请问黄教练，这个该怎么解决呢？”
黄教练让陆洲拿上拳靶，自己则是站好拳架。
陆洲看着站好拳架的黄教练顿时眼前一亮，他感觉黄教练的动作虽然和自己差不多，但是明显有一种收放自如，攻守有序的感觉，让他觉得有一种扑面而来的危险感。
“你看，首先是拳架，拳架一定要松，要活，而不是双脚如同生根一般死死地站在那，腰杆和胸背都处于完全放松的状态，但是这种是形松神不松，形松是为了更好地发力，神不松才能敏锐地抓捕战机。其次就是直拳的击打方法了，击打拳靶和空击练习不同，空击练习没有目标，没有反作用力，是为了规范动作和训练出拳速度的，但是击靶练习需要有一个明确的进攻目标，需要调动全身的力量去攻击目标，身、眼、手三点必须合一，通过顶胯送肩，将拳头的力量完全穿透进去，这样才能达到有效的击打效果，我来演示一遍，你感受一下。”
说罢，黄教练调整好身形，一记前手直拳如闪电般递出，陆洲还没有反应过来，就感觉到自己拿靶的左手仿佛被一股力量直接穿透了一般，这一下如果不是有厚厚的海绵拳靶阻挡，恐怕手骨都会受伤。……
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对于陆洲的表现，黄教练的眼神越来越明亮，虽然他如今早已退役，只能在这么一个小小的拳馆里当个教练，但是并不妨碍他对散打的喜爱，对散打传承的热情。
好的教练不好找，好的学员更是难找，陆洲不仅天资优秀，这份努力的意志也是非常难得的。
“好了，大家休息一下，接下来我教大家散打中的直拳。”
陆洲松开了拳架子，揉了揉有些发酸的双腿，看了看系统空间，依旧没有什么反应。
等休息结束后，黄教练便开始传授散打直拳的练习方法。直拳是一种很实用且广泛的拳法，散打的直拳学自西洋拳击，双手一前一后抱拳，前手置于视线前一掌的距离，后手置于腮帮一侧，双肘自然下垂，不能张开。
这个抱拳方式不仅能让双臂处于一个极佳的进攻状态，还能简单有效地防护身体上半身躯干和头部，非常适用于现代擂台格斗。
直拳很简单，沉肩坠肘，在放松状态下力从脚起，带动髋部，再由髋的转动带动肩膀，一肩膀向前的推动力带动手臂和拳头，保持一条直线打出去，将所有的力量集中在拳面上，
直拳练到精熟之后，一拳能打出超越自身力量很高的伤害力，是一种极为实用的拳法。
陆洲十分诧异，没想到自己学习散打的天分竟然还不错，看着身边那几个练了半天都还站不好拳架的学员，陆洲不禁感叹“难道我是武学奇才？”
其实这都是因为他的体质远超常人的原因，体质这个项目包含极广，不仅仅是身体变得更强壮，其中还包括了脏腑、体力、韧性、协调性等等综合属性。直拳说白了是一个格斗中最简单的拳法动作，对于陆洲这种协调能力远超常人的人来说，学起来自然十分简单。
黄教练教完拳法后，便让大家自己练习，而他则是专门拿来两个拳靶走到陆洲面前。
“来，我来给你拿靶，用刚刚练习的直拳来试试打靶。”
对于这样的特殊照顾，陆洲自然不会拒绝。
摆好架势，看着眼前的靶子，直接就是一记前手直拳，当他的拳头打在靶子上时，却并没有感受到那种痛快的击打感，仿佛有一身力气根本用不出来一般。
黄教练只是笑着鼓励道：
“来，继续。”
陆洲调整好身形，继续练习，一拳一拳地打在靶子上，黄教练给他拿靶的两个手臂甚至都没有多大的摆动幅度，这就说明陆洲的击打力量远远不如黄教练拿靶的力量。
练了大概五分钟，陆洲的双臂已经酸胀无比，黄教练让他停了下来，问道：
“怎么样？刚刚打靶是什么感觉？”
陆洲想了想，说道：
“感觉好像有力发不出来，又好像每次打在上面的时候总是会有偏差摆动。”
黄教练点了点头。
“嗯，你的天分确实不错，第一次打靶就能清楚地感觉到自身的问题。”
陆洲虚心求教道：
“那请问黄教练，这个该怎么解决呢？”
黄教练让陆洲拿上拳靶，自己则是站好拳架。
陆洲看着站好拳架的黄教练顿时眼前一亮，他感觉黄教练的动作虽然和自己差不多，但是明显有一种收放自如，攻守有序的感觉，让他觉得有一种扑面而来的危险感。
“你看，首先是拳架，拳架一定要松，要活，而不是双脚如同生根一般死死地站在那，腰杆和胸背都处于完全放松的状态，但是这种是形松神不松，形松是为了更好地发力，神不松才能敏锐地抓捕战机。其次就是直拳的击打方法了，击打拳靶和空击练习不同，空击练习没有目标，没有反作用力，是为了规范动作和训练出拳速度的，但是击靶练习需要有一个明确的进攻目标，需要调动全身的力量去攻击目标，身、眼、手三点必须合一，通过顶胯送肩，将拳头的力量完全穿透进去，这样才能达到有效的击打效果，我来演示一遍，你感受一下。”
说罢，黄教练调整好身形，一记前手直拳如闪电般递出，陆洲还没有反应过来，就感觉到自己拿靶的左手仿佛被一股力量直接穿透了一般，这一下如果不是有厚厚的海绵拳靶阻挡，恐怕手骨都会受伤。……
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