一、初看视频
你能听出如下文句在视频中是如何用英语表达的吗？
1.我觉得每天一成不变的生活十分的枯燥乏味。
2.我决定跟随...的脚步，在30天内做出一些新的尝试。
3.请你回想一下长久以来你一直都想要去做的事情。
4.养成一个新习惯
5.改掉一个旧习惯
二、原文逐句精讲
Afewyearsago,IfeltlikeIwasstuckinarut.
几年前，我感觉到每天一成不变的生活十分的枯燥乏味。
①feellike感觉像是...想要愿意例句：We'llgoforawalkifyoufeellikeit.
②bestuckinarut举步维艰
SoIdecidedtofollowinthefootstepsofthegreatAmericanphilosopher,MorganSpurlock,andtrysomethingnewfor30days.
所以我决定跟随伟大的美国哲学家摩根?斯普尔洛克的脚步，在30天内做一些新鲜的尝试。
①followinthefootstepsof...跟随...的步伐
②trysomethingadj.尝试一些...的东西
Theideaisactuallyprettysimple.;
Thinkaboutsomething(you'vealwayswantedtoaddtoyourlife)andtryitforthenext30days.;
这个想法其实是非常简单的。你只需要想一下长久以来你一直都想要去做的事情，然后在接下来的30天里去尝试就可以了。
①sbhas/havealwayswantedtodosth....一直以来一直想要...
例句：I'vealwayswantedtobeateacher.
Itturnsout,30daysisjustabouttherightamountoftime(toaddanewhabitorsubtractahabit,likewatchingthenews,fromyourlife).
而事实是，这30天刚好可以养成一个新习惯或者改掉一个旧习惯。看新闻就是其中一个典型的例子。
①Itturnsout...结果却发现...
②addanewhabit养成一个新习惯
③subtractahabit戒掉一个习惯
三、逐句发音要点示范及讲解
斜体：连读
括号：弱读
Afewyearsago,IfeltlikeIwasstuckinarut.;
SoIdecidedtofollowinthefootstepsofthegreatAmericanphilosopher,MorganSpurlock,andtrysomethingnewfor30days.;
Theideaisactuallyprettysimple.;
Thinkaboutsomethingyou'vealwayswanted(to)addt(o)yourlifeandtryitf(or)thenext30days.;
Itturnsout,30daysisjustabouttherightamountoftime(to)addanewhabitorsubtractahabit,likewatchingthenews,(from)yourlife.
四、笔记整理
关键单词：
stuck被...困住的
rut车辙常轨
关键词组：
feellike...想要愿意感觉...
decidetodo决定做...
turnout结果表明
addanewhabit养成新习惯
subtractahabit改掉一个习惯
followinthefootstepsof...跟随...的脚步
核心句型：
sb.has/havealwayswantedtodo...
一直以来都想要做...
Itturnsout...结果却发现...！
本章完
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