“呼——呼——呼——”
小姑娘脸蛋儿红彤彤的，毫无形象地躺在地上大口喘息。
即便汗水滚入眼眶，她也抬不起手去揉，只能忍者疼痛，不断眨眼。
如果不是那刻骨铭心的酸痛，她甚至都感觉不到自己腿脚的存在，想使唤却根本使唤不动。
大约休息了一盏茶的时间，沈忧之又用剑鞘轻轻敲打葛亚云的小脑壳。
“好了！躺够了吗？”沈忧之淡淡道：“休息好了就坐好，开始练内功。”
但凡经历过剧烈运动的人都知道，最难受的时候其实不是运动的时候，而是停下休息一段时间之后。
从生理学上来说，这是因为无氧运动产生的乳酸开始发挥作用。
葛亚云此刻就是这种感觉，仿佛整个人都被泡进了醋罐子，骨头都软了，一点儿劲儿都使不上。
但她也算有毅力，还是咬了咬牙，忍着全身的酸痛坐了起来。
随后，她又靠着毅力盘膝而坐，抱元守一。
沈忧之见状点了点头。
难怪原著里，这丫头能成为一流高手。
“好了。”沈忧之当着葛亚云的面，盘膝坐下，提醒道：“跟着我的节奏来。
呼——
吸——
呼——
......
吸——”
沈忧之传授的，是正统的道家吐纳术，也就是呼吸法。
吐纳是一切内功的基础。
而吐纳术的源头，正是道家的导引术。
导是导气，引是引体。
导引术就是通过特定的呼吸节奏和肢体运动，来调节身体的新陈代谢。
葛亚云遵从沈忧之的指引，按照他的节奏不断吸气呼气。
渐渐地，她感觉自己进入了一种奇妙的状态。
这种感觉，就好像身体里有一股小溪在四处流动。
溪流每到一个地方，那个地方的酸痛感就会减轻许多。
而且，随着她呼吸节奏的变化，溪流的速度也在不断变化，仿佛是一个有生命的**。
这不禁令她感到新奇和激动，一门心思沉浸在这奇妙的体验中，就连身体的酸痛都被抛诸脑后。
不知过了多久，溪流便已经在她体内循环了一圈，将她浑身上下都洗礼了一遍。
经过这一遭，她感觉浑身的酸痛都消除了，取而代之的是使不完的气力。
“行了。”沈忧之忽然站起身，说道：“今天就到这里。”
他已经指导葛亚云完成了气走周天，帮她打通了气脉。
如此一来，内功的底子就算是打好了。
只要她日后坚持修炼，内力必然水涨船高。
“师傅，这是什么功夫啊！感觉好神奇！”
葛亚云激动地问道。
她感觉自己浑身上下都是力气，甚至忍不住跳了起来。
“这是吐纳术。”沈忧之答道：“你只要记住这个节奏，然后勤加修炼，必能成为一流高手。”
一流高手？
葛亚云面露憧憬。
从前她不懂，但现在她已经知道，一流高手已经是极高的境界。
偌大的卧虎庄，最厉害的人也不过是三流高手。……
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小姑娘脸蛋儿红彤彤的，毫无形象地躺在地上大口喘息。
即便汗水滚入眼眶，她也抬不起手去揉，只能忍者疼痛，不断眨眼。
如果不是那刻骨铭心的酸痛，她甚至都感觉不到自己腿脚的存在，想使唤却根本使唤不动。
大约休息了一盏茶的时间，沈忧之又用剑鞘轻轻敲打葛亚云的小脑壳。
“好了！躺够了吗？”沈忧之淡淡道：“休息好了就坐好，开始练内功。”
但凡经历过剧烈运动的人都知道，最难受的时候其实不是运动的时候，而是停下休息一段时间之后。
从生理学上来说，这是因为无氧运动产生的乳酸开始发挥作用。
葛亚云此刻就是这种感觉，仿佛整个人都被泡进了醋罐子，骨头都软了，一点儿劲儿都使不上。
但她也算有毅力，还是咬了咬牙，忍着全身的酸痛坐了起来。
随后，她又靠着毅力盘膝而坐，抱元守一。
沈忧之见状点了点头。
难怪原著里，这丫头能成为一流高手。
“好了。”沈忧之当着葛亚云的面，盘膝坐下，提醒道：“跟着我的节奏来。
呼——
吸——
呼——
......
吸——”
沈忧之传授的，是正统的道家吐纳术，也就是呼吸法。
吐纳是一切内功的基础。
而吐纳术的源头，正是道家的导引术。
导是导气，引是引体。
导引术就是通过特定的呼吸节奏和肢体运动，来调节身体的新陈代谢。
葛亚云遵从沈忧之的指引，按照他的节奏不断吸气呼气。
渐渐地，她感觉自己进入了一种奇妙的状态。
这种感觉，就好像身体里有一股小溪在四处流动。
溪流每到一个地方，那个地方的酸痛感就会减轻许多。
而且，随着她呼吸节奏的变化，溪流的速度也在不断变化，仿佛是一个有生命的**。
这不禁令她感到新奇和激动，一门心思沉浸在这奇妙的体验中，就连身体的酸痛都被抛诸脑后。
不知过了多久，溪流便已经在她体内循环了一圈，将她浑身上下都洗礼了一遍。
经过这一遭，她感觉浑身的酸痛都消除了，取而代之的是使不完的气力。
“行了。”沈忧之忽然站起身，说道：“今天就到这里。”
他已经指导葛亚云完成了气走周天，帮她打通了气脉。
如此一来，内功的底子就算是打好了。
只要她日后坚持修炼，内力必然水涨船高。
“师傅，这是什么功夫啊！感觉好神奇！”
葛亚云激动地问道。
她感觉自己浑身上下都是力气，甚至忍不住跳了起来。
“这是吐纳术。”沈忧之答道：“你只要记住这个节奏，然后勤加修炼，必能成为一流高手。”
一流高手？
葛亚云面露憧憬。
从前她不懂，但现在她已经知道，一流高手已经是极高的境界。
偌大的卧虎庄，最厉害的人也不过是三流高手。……
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