叶雪拍了拍云从龙的肩膀说到：“这次训练时间紧张，以对你的头脑思维启蒙，和身体素质锻炼为重点，现在开始蹲马步。”
云从龙挠挠头：“马步是什么？”
叶雪用教鞭戳在云从龙身上，帮他做好马步的动作，然后说到：“锻炼身体，下盘稳固最重要，蹲马步不仅可以锻炼你的平衡能力，还能提升你身体的反应能力。”
云从龙蹲了5分钟不到就额头直冒汗，双腿发抖，叶雪用教鞭戳着他的腿说到：“不要用膝盖，用自己的腿部肌肉支撑，嘴巴闭上，用鼻子自然呼吸，提肛缩阴，把气沉下去，腹部肌肉收缩…”
两分钟后，叶雪问到：“有没有感觉气聚到了胸部，呼吸感觉憋闷？”
云从龙点头称是，叶雪道：“行，那你收功吧。”
云从龙站起身，揉捏着自己的双腿，叶雪道：“你活动放松一下肌肉，然后继续蹲马步，就这样练下去，别偷懒啊。”
叶雪的声音消失后，云从龙感觉这片树林又恢复了寂静，他老老实实的练着蹲马步，感觉支撑不住就休息，感觉恢复了就继续蹲马步，他在一次次的试图突破自己的极限。
蹲了十几次马步后，云从龙再次休息时，叶雪的声音从他身后传来：“过来吧。”
云从龙感觉那就是天籁之音，满脸堆笑地急忙转身过去，叶雪说到：“给你准备的吃食，这样锻炼身体消耗大，得多吃点才能发挥出最好的段炼效果。”
云从龙摸了摸肚子，确实有点饿了，他立刻开始狼吞虎咽起来，叶雪说到：“这些东西大概够你吃6分饱，一会儿呢，我再教你一些基础的格斗技巧。”
云从龙立刻放慢了一些吃东西的速度，然后问到：“头儿，战争到底是什么样的啊？真的需要用到这些东西吗？”
叶雪摇摇头：“这些东西在你进入军事学院的时候，你自然会知道，你现在只需要记住我教你的东西就行了。”
云从龙吃完东西拍拍肚子站起身，在叶雪的眼神注视下又默默收好盘子，然后走到一边说到：“来吧。”
叶雪点头：“战场格斗，便是所谓的sa人技，一但失去了武器，这种技术就是你最后的生存手段，所以我一再强调身体素质很重要。”
云从龙点头，叶雪说到：“在近身格斗中，除了拳头你的膝盖和手肘都身体器官都是强大的武器，要学会灵活使用它们，今天我要教你的就是一套拳法。”
叶雪走到云从龙身边：“跟着我做。”
叶雪以慢动作演示拳法，云从龙学着她的动作。几个小时后，在教鞭的抽打下，云从龙已经基本掌握了拳法的基本动作要领。
又吃了一顿饭食后，叶雪让云从龙继续蹲马步，等云从龙蹲好后，叶雪说到：“现在，我说一句，你说一句，直到你能背出来。”
云从龙点头，叶雪道：“本来蹲马步是要求意念配合的，不过你背东西也算是集中意念了。跟我念啊：为将者，智为首、信、仁、勇、严，不可或缺。”
云从龙跟着念了一遍，叶雪继续道：“现代战争，信息为第一要务，正所谓未战而庙算者，得胜多也，多算胜，少算不胜……这话的意思是…”
“用兵之法，十则围之，五则攻之，倍则分之，敌则能战之，少则能逃之，不若则能避之。故小敌之坚，大敌之擒也。遇到不同的敌人，要灵活对应”
……
“将者，国之辅也。辅周则国必强，辅隙则国必弱，作为一个优秀将领，你的每一场战争都是家国大事，所以你必须要懂得用兵。兵之道以正合，以奇胜…兵形象水，水避高而趋下，兵避实而击虚。水因地而制流，兵因敌而制胜。兵无常势，水无常形，能因敌变化而取胜者，谓之神。”……
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