其实，关于这一点，可以分两头去说。一头是你想“用力大一点”却办不刻，因为“心有余而力不足”会告诉你是怎么一回事。甚至“多此一举”也会告诉你是为什么，因为你在很多时候是觉得疼痛得很，且生硬机械得不敢，也使唤不动手指、手腕的。
一头是“明知不可为而为之”会告诉你，莽撞地越过了红线，手指手腕用力过大了会刻骨铭心的告诉你“该有多后悔！”
还有，就是连续工作的时间也不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
另外，冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
对于医生讲到的这些，特别是用热手泡手，我做得还可以。语秋说。
当我第一次去医院看医生的时候，医生说要多热敷。所以，我便按照医生说的热敷。当想到用热水泡是一种更好的热敷时，我便天天的用热水泡，一天天的只要有时间便用热水泡。
效果呢？向北问语秋。
语秋回道，效果还是有的，每一次泡了之后，疼痛感明显减弱，手指张开的幅度也能大了不少。
那还不错！可以继续泡。
继续泡？
后来，没有继续啦！
因为，除了每次会把左手泡得红红的，更要紧的是，左手的手腕在旁人看来很明显，在我自己看来也确实是“变形了”“变色了”。
变形了？
是的，变形了！整个左手因为拇指长期外张困难或者张开的幅度极为有限，造成手腕明显向其他四个手指的方向倾斜得厉害、手腕桡骨茎突处的结节也越发的增大了。
变色？
是的，变色了。而且这个显得更恐怖，因为整个左手，特别是手腕的颜色变紫变乌了，有些就要坏死了的样子，挺吓人的……
那，怎么办？
怎么办？飞中国太原的时候，我顺便去了当地最大的医院看了看。幸好，看诊的专家叮嘱我不要用热水泡手，还说这个办法不科学。然后，给我开了两盒RB产的氟比洛芬凝胶贴膏，让我先贴着看看，并且说如果最后实在不行，要考虑打封闭治疗。
医生还特别交待，对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
能触及实物，不要悬空？向北问。
对！这一点很重要。语秋颇有感触的回答。
而且，语秋还说，医生交待得很对！
其实，在医生交侍之前，语秋说她在自己左手不舒服的时候，她就尽量让自己的双手平衡，特别是手腕能触及实物了……在电脑跟前敲字的时候，她便是那样去做的，要不就让手腕不离开桌面，要不就在手腕下面垫上一本书什么的。总之，就是不要悬空，因为语秋说她自己那样做了之后，便会感到不舒服的手，甚至是感到疼痛的手腕会好了很多。
至于手腕酸痛，手腕关节也可以做360度的旋转；或将手掌用力握拳了再放松，来回多做几次，也是必须的。
360度旋转？
对！如果做不到，让手腕多活动一下也可以。对于这一点，我做的主要是多抖抖手腕，多甩甩伸直张开了手指的手腕。
将手掌用力握拳了再放松，来回多做几次？
对！这个我也听进去了，在养手的时候便常常做，像是手里在握着什么东西似的。……
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一头是“明知不可为而为之”会告诉你，莽撞地越过了红线，手指手腕用力过大了会刻骨铭心的告诉你“该有多后悔！”
还有，就是连续工作的时间也不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
另外，冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
对于医生讲到的这些，特别是用热手泡手，我做得还可以。语秋说。
当我第一次去医院看医生的时候，医生说要多热敷。所以，我便按照医生说的热敷。当想到用热水泡是一种更好的热敷时，我便天天的用热水泡，一天天的只要有时间便用热水泡。
效果呢？向北问语秋。
语秋回道，效果还是有的，每一次泡了之后，疼痛感明显减弱，手指张开的幅度也能大了不少。
那还不错！可以继续泡。
继续泡？
后来，没有继续啦！
因为，除了每次会把左手泡得红红的，更要紧的是，左手的手腕在旁人看来很明显，在我自己看来也确实是“变形了”“变色了”。
变形了？
是的，变形了！整个左手因为拇指长期外张困难或者张开的幅度极为有限，造成手腕明显向其他四个手指的方向倾斜得厉害、手腕桡骨茎突处的结节也越发的增大了。
变色？
是的，变色了。而且这个显得更恐怖，因为整个左手，特别是手腕的颜色变紫变乌了，有些就要坏死了的样子，挺吓人的……
那，怎么办？
怎么办？飞中国太原的时候，我顺便去了当地最大的医院看了看。幸好，看诊的专家叮嘱我不要用热水泡手，还说这个办法不科学。然后，给我开了两盒RB产的氟比洛芬凝胶贴膏，让我先贴着看看，并且说如果最后实在不行，要考虑打封闭治疗。
医生还特别交待，对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
能触及实物，不要悬空？向北问。
对！这一点很重要。语秋颇有感触的回答。
而且，语秋还说，医生交待得很对！
其实，在医生交侍之前，语秋说她在自己左手不舒服的时候，她就尽量让自己的双手平衡，特别是手腕能触及实物了……在电脑跟前敲字的时候，她便是那样去做的，要不就让手腕不离开桌面，要不就在手腕下面垫上一本书什么的。总之，就是不要悬空，因为语秋说她自己那样做了之后，便会感到不舒服的手，甚至是感到疼痛的手腕会好了很多。
至于手腕酸痛，手腕关节也可以做360度的旋转；或将手掌用力握拳了再放松，来回多做几次，也是必须的。
360度旋转？
对！如果做不到，让手腕多活动一下也可以。对于这一点，我做的主要是多抖抖手腕，多甩甩伸直张开了手指的手腕。
将手掌用力握拳了再放松，来回多做几次？
对！这个我也听进去了，在养手的时候便常常做，像是手里在握着什么东西似的。……
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