第二天一大早，猪脚戴沐白把正在呼呼大睡的奥斯卡童鞋从床上揪起来。奥斯卡满脸不愿，奈何实力不如人，还是被迫屈服。不得不说，奥斯卡没有追求，成了咸鱼，可会影响咱们猪脚的登基大计。咱们的戴沐白童鞋觉得使用前世老板的画饼方案，使劲忽悠办法。经过一番的许诺，外加拍胸脯的保证。傻白奥斯卡终于屁颠屁颠的配合起来了。
按照老赵同志昨天的要求，卯时过半就要围着村子跑一个时辰。说起来也是戴沐白坑奥斯卡，为啥呢，戴沐白想要锻炼，可是不想一个人跑圈，只好把奥斯卡这个小白给坑了。七月的清晨还是比较热的，俩人没跑多久就是一身汗，吭哧吭哧的喘着粗气。
周边的村民指指点点的，戴沐白也没有把这些人放在心上。这些村民只是觉得，高高在上的魂师大人怎么也跑步，他们的小脑袋理解不了。跑步，有那时间捡些柴禾，弄两垄地，它不香么。这就像是“子非鱼，安知鱼之乐也，不过就是世界观，认知的不同罢了”。
跑了不到半个时辰，奥斯卡就有些坚持不住，不想跑了，虽然昨天跑了两个时辰，那是因为他使用了魂力。再说。魂师魂师，没有魂力，那也就比普通人强一些。戴沐白可不能让自己的第一个小弟，未来斗魂帝国的首席后勤大臣颓废啊。只好告诉奥斯卡自己星罗帝国皇子的身份，说是来体验生活的，告诫他不要说出去，说只要自己以后魂圣后继承帝位后，把一个星罗公主嫁给奥斯卡，以此来激励他。奥斯卡这个小憨先是不太信，后来想了想，不管是不是，戴老大对他还不错，万一戴老大真是皇子，当了星罗皇帝，自己是不是也能弄个爵位不是。那既然这样，锻炼就要陪着戴老大跑下去。再说，昨天戴老大多分给自己五枚金魂币，自己也不好意思不跑是不是，在退一步说，我要是完成不了赵老师的任务，赵老师会不会趁机让我在他的第三魂技下呆一炷香，那不是死翘翘了。
我们的猪脚戴沐白，作为一个穿越党，一穷二白，功法秘籍啥都没有，不过跑步这个运动的技巧还是有的。他告诉奥斯卡，跑步技巧，调整好跑的节奏。跑二三步一呼气，跑二三步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出废气，才能充分吸进空气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。
照着戴沐白的说法，慢慢的奥斯卡感觉好多了，不管怎么说，经过魂环改造的身体，还是比普通人耐抗一些。就这样继续跑下去。每当奥斯卡出现“极点”时，戴沐白就给奥斯卡画饼，给予鼓励。终于跑完了一个时辰。戴沐白要了一根恢复大香肠。吃了恢复了一些体力。
二人来到食堂，吃了早餐后，回去洗了个澡，差不多已经到了巳时，来到后院，弗兰德今天没有去索托城的店铺，和赵无极已经等待着二人的到来。弗兰德院长先是对二人说道：“学院虽然没有拟态修炼环境，但是我们学院有些教师多，可以很好指导你们修炼武魂的方向。要知道，我可是有着一位号称‘大师’的好兄弟，他提出的‘武魂十大核心竞争力’理论颇受大陆的追捧，等过些时间我把他请到咱们学院，对你们进行武魂理论核心指导。每个人都有属于自己的修炼方法。武魂不同，修炼方式也大相径庭。在斗罗大陆，几乎没有完全一样的武魂，所以，学院要教导你们的，并不是如何修炼武魂，而是如何使用武魂，如何在未来的战斗中，更好的保存自己，辅助战友。”
转头对奥斯卡说道：“小奥，你身为食物系辅助魂师，除了每天的刻苦冥想外，，逃跑是必须要具备的素质，不会逃跑的辅助系魂师，不是一个好的辅助魂师。而逃跑需要什么？需要的是体力。尽管身为魂师，有自身的魂力辅助，你们的身体素质要比普通人强一些。但是，你们有可能面对的敌人是魂师，尤其是对方的战魂师。因此，作为一名辅助系魂师，你们同样需要进行体力的锻炼。关键时刻，或许你多跑出一步，就能活下来。这也是学院要求你每天早上跑步一个时辰的主要原因。就像昨天的斗魂来说，如果沐白没有率先击倒其中一个对手，你面对一个战魂师怎么办，只能跑，跑的要比他快。坚持到沐白击败他的对手后才能保护你。但这仅仅是斗魂而已，还有老师在，一般没有生命危险。如果以后你毕业了，如果在野外呢，在战场上呢，碰到的是一个以速度见长的战魂师呢？所以，你还得增加训练的项目，比如负重跑步，比如森林潜逃等，好了，小奥你先下去，冥想，多多沟通自己的武魂。”……
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