深蹲的正确姿势：站立，抬头挺胸，保持上身挺直，可以稍微前倾;双脚分开与肩同宽，不能弓腰，双脚平行，脚尖向正前方;身体慢慢往下蹲，上肢稍微倾斜，不超过40度，否则会对腰椎形成伤害，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可；静止1-2秒，然后蹬腿伸膝直到站直。下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖；保持膝关节始终向前，和脚尖的方向一致，不能内扣，不能晃动；发力时要让臀部先用力，整个过程保持匀速，速度不能快。在下蹲深吸气，起身时深呼气，呼吸不对容易岔气。
也就是因为这样，林森才能更好的进行锻炼。
并且林森发现随着自己不断的进行锻炼，在技能后面的经验值不断攀升的同时，自己的力量、敏捷、体质等各项属性也会随之上升，但可能上升的数值比较小，属性版根本不显示。
但是自己技能等级上升的时候各项属性会有一个大的增长。
本来这挺好的，可是等自己的技能到达5级极限的时候，林森就发现自己在进行训练的时候，竟然发现自己的属性板的某些项竟然变成了红色，如果不加理会，继续进行训练的话，数值会下降。
也就是这个原因，自己的好多技能停留在5级极限。
林森实在受不了这种煎熬，就把俯卧撑突破到了6级，可是没有想到，自己的力量当时就降低了0.02，体质降低了0.02。
林森郁闷的停止了6级俯卧撑的锻炼，过了两天，力量才回复到了1，体质虽然也在慢慢的恢复，可是到现在还有0.01没有恢复好。
“本来以为得到了金手指，没想道竟然是个残次品……”
林森有些无奈的嘟囔，可是却没有放弃。
这些天来，林森都在绞尽脑汁的想办法，感觉脑子都快爆了。
就在刚才，郁闷的林森打开某音，准备放松下。
竟然在视频中听到了一句“练武不练功，到老一场空。”
林森当时就好像被一股闪电集中，手里紧紧的握着手机，脑海里反复着回荡着这一句“练武不练功，到老一场空。”
本章完
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也就是因为这样，林森才能更好的进行锻炼。
并且林森发现随着自己不断的进行锻炼，在技能后面的经验值不断攀升的同时，自己的力量、敏捷、体质等各项属性也会随之上升，但可能上升的数值比较小，属性版根本不显示。
但是自己技能等级上升的时候各项属性会有一个大的增长。
本来这挺好的，可是等自己的技能到达5级极限的时候，林森就发现自己在进行训练的时候，竟然发现自己的属性板的某些项竟然变成了红色，如果不加理会，继续进行训练的话，数值会下降。
也就是这个原因，自己的好多技能停留在5级极限。
林森实在受不了这种煎熬，就把俯卧撑突破到了6级，可是没有想到，自己的力量当时就降低了0.02，体质降低了0.02。
林森郁闷的停止了6级俯卧撑的锻炼，过了两天，力量才回复到了1，体质虽然也在慢慢的恢复，可是到现在还有0.01没有恢复好。
“本来以为得到了金手指，没想道竟然是个残次品……”
林森有些无奈的嘟囔，可是却没有放弃。
这些天来，林森都在绞尽脑汁的想办法，感觉脑子都快爆了。
就在刚才，郁闷的林森打开某音，准备放松下。
竟然在视频中听到了一句“练武不练功，到老一场空。”
林森当时就好像被一股闪电集中，手里紧紧的握着手机，脑海里反复着回荡着这一句“练武不练功，到老一场空。”
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