11.15
早晨5-6点练功，双开的回复明天去拿，今天来暖气了，这两天排寒的效果很好，打嗝、放屁很多，而且脏腑能感觉到明显是一片凉，有感觉就是好事。
这几天发现一个很严重的事情，但是大家都习以为常了，这个事情纯粹是人造的概念，毁了很多人的身体，但是我没有发现谁确实的从中取得了什么好处，这个或许就是所谓的损人不利己吧。
这个事情简单的直说就是，渴了才喝水。
在微博上溜达一下会发现有鼓励每天喝2000~3000毫升水的说法，而且转发量还很高。
看到后才突然明白为什么很多人越养生身体越差，走错方向错了呀，那还真不如不养。
你本来依靠着身体本能，每天渴了就知道找水喝，不渴自然就不喝。
可是看到大v或者专家说，要喝够两三千毫升水能排毒抗衰老，少生病。你寻思，对呀，我水喝少了，得多喝点我身体才好，然后就开始坚持每天手不离水杯，于是一趟趟跑厕所，跟尿频一样。
喝一段时间后，发现舌头成齿痕舌了，脸色变黄了、皮肤起湿疹了、大便沾马桶了、白带增多了、脚气又复发了、膝盖也疼了……
你还没意识到是喝水导致的，你可能反思别的原因，比如是不是我年纪大了？最近没运动了？或者最近吃饭不规律？或者睡得太晚了？于是你为了调理身体新出现的这些问题，去艾灸、吃中药、刮痧……一顿操作，发现身体起色怎么这么慢呀。再然后，你开始为身体担心焦虑，越恐惧身体就越不好，形成负循环。
时间再折腾久一点，你可能就会自我催眠了:哎，是我本来体质就不好。
可这一切起源就是你一直在大量喝水导致的呀。根源不戒了，我给你开的药再对症，奈何我挽回3你糟蹋5，结果是啥，还是对你的病情缓解不大啊。
可纠正人的观念是一件费力不讨好的事情，他会找大量的资料来印证多喝水就是好。他不认为他身体好多疾病都是喝水太多造成的。而且一旦这个观念深入他心，他还会觉得，不多喝水身体只会越来越差。
那到底该怎么喝水才正确？
依据你身体的本能，渴了要喝本来就是我们的本能反应，但现在伪砖家太多了，大众都被搞得不知道咋喝才对了。
你去观察一下动物，它们只有渴的时候才会去找水喝。人也一样，不渴说明你身体不需要，就不要喝。渴了慢慢喝喝个十来口就停下，让身体吸收后，如果还渴，再喝十来口。千万不要牛饮似的一下子给肚子里灌一大杯，喝完老半天肚子里咕咕噜噜的还都是水。
我们身体的脾是运化水湿的，比如脾每天上班需要运化200毫升的水，可是你喝了2500毫升，脾就得加班呀，时间久了，他就累了疲了吃力了，力不从心了。那脾运化不动了，这些多余的水湿在身体内肯定会乱作祟啊。
再比如你本来脾就不好，正常人每天脾可以运化200毫升的水，你的脾运化100毫升就很吃力了，结果你每天再喝2500毫升的水进去。脾如果会说话，指定会抱怨:你还给不给我活路啊。
水有进有出才能达到身体的相对平衡，如果只进不出，必然湿邪过重。
如果你是体力劳动者，每天在活动，会出汗，那你多喝点水没问题，水会通过你的汗液和尿液排走。如果你平时不咋活动出汗，你喝那么多水进去，部分水只能依靠尿液排出来，时间久了肾也受不了啊，部分水就残留在身体里各种捣乱。
如果你不信我说的，而刚好你又是齿痕舌，你试试每天不渴不喝水或者就喝几口，稀粥也算水，也要控制。加上吃一个月的参苓白术散，配合艾灸中脘、足三里、太白、太溪和曲池。齿痕舌就会没有了。如果这几个穴位你嫌灸着耽误时间，可以选择米粒灸，米粒灸见效更快。
试一个月，实践出真知，你会回来感谢我的。
本章完
本站网站:www.123shuku.com