还是一样的问题，对抗训练一定要把强度和消耗打的比比赛时候大，把铁和三不沾扔在自己家里面，出去了才不丢人。我们以前两个半小时技巧训练，前面先来二十分钟体能，紧接着是最少一个小时最累的训练项目尤其是手腕上的东西都放在这练，剩下的时间全是投篮。很简单一个道理，不累的时候大家都会打球，只有特累的时候练的东西才是自己的。
训练之后只要还有一点劲儿，练一会衔接。自己投篮自己冲篮板，射程内，在那捡到球，一次运球出手。一个是练急停跳投，另一个，全场最知道篮板往哪飞的永远是出手那个人，养成出手之后追进去抢篮板的习惯，比赛时候非常非常有用。
团队训练之后这个东西练不久，但平时自己练同样的东西很难练到这个疲劳点，这个时候，出手一次就是一次的好处。保证不受伤不脱力不脱水的前提下，能多做就多做。
本章完
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训练之后只要还有一点劲儿，练一会衔接。自己投篮自己冲篮板，射程内，在那捡到球，一次运球出手。一个是练急停跳投，另一个，全场最知道篮板往哪飞的永远是出手那个人，养成出手之后追进去抢篮板的习惯，比赛时候非常非常有用。
团队训练之后这个东西练不久，但平时自己练同样的东西很难练到这个疲劳点，这个时候，出手一次就是一次的好处。保证不受伤不脱力不脱水的前提下，能多做就多做。
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