为了能让自己珍惜每一天的每一分每一秒，他还特意找冰场的保安大哥要了一个备份的钥匙。
今天，他是第一个到达冰场的人。
打开锁之后，他率先进去把灯全部都打开，接着又走到了休息室，把背包里的冰鞋拿出来换上，换上冰鞋之前把自己的运动裤给脱下来，只穿着里面的黑色裤子准备上冰。
好在他还有着之前的基础，才不至于说连个鞋带都绑不好。
程市岩将柜子里的毛巾拿出来挂在肩膀上，从里面堆满的纯牛奶里拿出一瓶，另外一只手再拿着装热水的保温杯。
他的维持能量保持体力的秘诀就是喝牛奶。
走到了冰场之后，他把手里的东西放在了一旁的栏板上，打开冰场进入的小门，进去之后弯腰抬脚拆下脚下冰刀的保护套。
握住两个冰鞋冰套之后，他开始滑行的绕场一周，接着再回到最初的位置把冰刀套放好。
今天的开场第一个动作，他献给了乔克塔步法。
接着就是后外点冰四周跳，以及接了一个后外点冰三周跳。
他在滑行时胳膊表现的像个准备随时振翅高飞的雏鹰。
这两个动作的分值很高，是大家在比赛中经常会用到的一个连跳动作。
他如果想在这次选拔赛中脱颖而出，就必须拿下阿克塞尔三周跳。
刀齿辅助点冰，双脚离开冰面，双手合在一起，双□□叉在空中旋转四圈之后，落冰张开双手。
一个极为完整的4t动作就完成了。
但是在他接着准备衔接3t的时候却落冰失败了。
他的训练难度还停留在三周跳的阶段，如果是3t接3t成功率是非常大的。
当韩朝潮换好训练服走到冰场的时候，他还在纳闷是谁比他来的还要早，他一般会在七点半左右抵达冰场。
风雨无阻，下雪天也是如此。
韩朝潮走到挡板处把自己的背包放好之后，打着哈欠往不远处的场内的人看了过去。
等他发现那个在冰场正做着燕式旋转的人是程市岩的时候，韩朝潮感觉自己刚才打哈欠张开的嘴巴有点收不回去了。
这小子这两天是打了鸡血吗，昨天这么晚才回去休息，今天这么早就来了。
当他手动把下巴给推了上去之后，他赶紧从队服的口袋里掏出手机打给秦末荒告知他这个事情。
秦末荒的电话半天才通，当他一声喂之后，韩朝潮立马说道：“小秦哥，别睡了，赶紧起来。”
秦末荒迷迷瞪瞪的看了一眼手机，现在是宛平时间七点二十五分，而他昨晚腿疼到两三点才睡。也就是说他在被韩朝潮的电话吵醒之前也不过睡了不到五个小时。……
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今天，他是第一个到达冰场的人。
打开锁之后，他率先进去把灯全部都打开，接着又走到了休息室，把背包里的冰鞋拿出来换上，换上冰鞋之前把自己的运动裤给脱下来，只穿着里面的黑色裤子准备上冰。
好在他还有着之前的基础，才不至于说连个鞋带都绑不好。
程市岩将柜子里的毛巾拿出来挂在肩膀上，从里面堆满的纯牛奶里拿出一瓶，另外一只手再拿着装热水的保温杯。
他的维持能量保持体力的秘诀就是喝牛奶。
走到了冰场之后，他把手里的东西放在了一旁的栏板上，打开冰场进入的小门，进去之后弯腰抬脚拆下脚下冰刀的保护套。
握住两个冰鞋冰套之后，他开始滑行的绕场一周，接着再回到最初的位置把冰刀套放好。
今天的开场第一个动作，他献给了乔克塔步法。
接着就是后外点冰四周跳，以及接了一个后外点冰三周跳。
他在滑行时胳膊表现的像个准备随时振翅高飞的雏鹰。
这两个动作的分值很高，是大家在比赛中经常会用到的一个连跳动作。
他如果想在这次选拔赛中脱颖而出，就必须拿下阿克塞尔三周跳。
刀齿辅助点冰，双脚离开冰面，双手合在一起，双□□叉在空中旋转四圈之后，落冰张开双手。
一个极为完整的4t动作就完成了。
但是在他接着准备衔接3t的时候却落冰失败了。
他的训练难度还停留在三周跳的阶段，如果是3t接3t成功率是非常大的。
当韩朝潮换好训练服走到冰场的时候，他还在纳闷是谁比他来的还要早，他一般会在七点半左右抵达冰场。
风雨无阻，下雪天也是如此。
韩朝潮走到挡板处把自己的背包放好之后，打着哈欠往不远处的场内的人看了过去。
等他发现那个在冰场正做着燕式旋转的人是程市岩的时候，韩朝潮感觉自己刚才打哈欠张开的嘴巴有点收不回去了。
这小子这两天是打了鸡血吗，昨天这么晚才回去休息，今天这么早就来了。
当他手动把下巴给推了上去之后，他赶紧从队服的口袋里掏出手机打给秦末荒告知他这个事情。
秦末荒的电话半天才通，当他一声喂之后，韩朝潮立马说道：“小秦哥，别睡了，赶紧起来。”
秦末荒迷迷瞪瞪的看了一眼手机，现在是宛平时间七点二十五分，而他昨晚腿疼到两三点才睡。也就是说他在被韩朝潮的电话吵醒之前也不过睡了不到五个小时。……
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