“那好吧！习武很注重基础，基础的训练是个漫长的过程，习武讲究天赋，我们先从基础的改善体质与反应速度开始，下一步到集市给你量身制作一套负重的铁砂袋，来你先跟我学一些基本的东西。”
洛凡在雪地上画了一条直线，只见他双脚飞快的交替出线、踩线、过线。第二动作是手脚连续的起跳，交叉。
“这是练习提高你的反应能力，每天有时间你就可以练一练。我再教你冥想禅坐，训练提高改善你的体质神魂。双腿盘坐五心朝天，平心静气，吐纳放空，气凝于眉心双鱼处。这个动作最好在早晨做，沐浴晨光，阳气凝聚，生发有力。”
艾千寻一脸的懵懂。看来是没有听明白。不过这些洛凡并没有在意。而是耐心的手把手的教，逐一讲解。
初次静坐的艾千寻有所不适应，坐了一个时辰，内心就开始烦躁起来，脑中不受控制的升起乱七八糟的，心中烦闷，可是越是这样越是烦躁，稚嫩的小脸眉头紧蹙，他在想一定是这些杂念乱了我的心神，他强迫让自己平静无尘，可是那些杂念与过往如洪水一般，难以阻挡，千寻不得不睁开双眼，洛凡一脸笑意的说道：
“初次静坐你竟然能枯坐两个时辰，不错，但是如果你一直这样下去，不但不会提升修为有可能会走火入魔，念头如水，不要一味的围堵，要学会从善如流随其自然，意念过重，火候太旺，易如邪，用意念引静，随意而生，丹田炼丹。”
艾千寻如梦初醒，再次尝试，果然神情坦然而心中安静，心若静水，身体融入天地。
（本章完）
本章完
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洛凡在雪地上画了一条直线，只见他双脚飞快的交替出线、踩线、过线。第二动作是手脚连续的起跳，交叉。
“这是练习提高你的反应能力，每天有时间你就可以练一练。我再教你冥想禅坐，训练提高改善你的体质神魂。双腿盘坐五心朝天，平心静气，吐纳放空，气凝于眉心双鱼处。这个动作最好在早晨做，沐浴晨光，阳气凝聚，生发有力。”
艾千寻一脸的懵懂。看来是没有听明白。不过这些洛凡并没有在意。而是耐心的手把手的教，逐一讲解。
初次静坐的艾千寻有所不适应，坐了一个时辰，内心就开始烦躁起来，脑中不受控制的升起乱七八糟的，心中烦闷，可是越是这样越是烦躁，稚嫩的小脸眉头紧蹙，他在想一定是这些杂念乱了我的心神，他强迫让自己平静无尘，可是那些杂念与过往如洪水一般，难以阻挡，千寻不得不睁开双眼，洛凡一脸笑意的说道：
“初次静坐你竟然能枯坐两个时辰，不错，但是如果你一直这样下去，不但不会提升修为有可能会走火入魔，念头如水，不要一味的围堵，要学会从善如流随其自然，意念过重，火候太旺，易如邪，用意念引静，随意而生，丹田炼丹。”
艾千寻如梦初醒，再次尝试，果然神情坦然而心中安静，心若静水，身体融入天地。
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