2．写下每一项感恩的理由。
3．默读或是大声念出你写下的感恩项。在读完每一项之后，重复三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢。然后尽最大努力体会心中的感激之情。
4．在接下来的27天里，每天早上重复上述魔力练习的三个步骤。
5．今天需要阅读明天的练习内容。
ps：当我开始数算所获得的恩福，我的生命就立刻焕发光彩。
“心怀感恩之人将被赐予更多，变得富余。不存感恩的，连他所有的也要夺去。”
—————
清晨醒来的第一件事，或者说一天中你最早需要做的事，就是数算所获得的恩福。
你可以用日记本书写，或者在手机备忘录里记录下来，制作一份感恩清单。
谨记，感恩魔力的发挥取决于你感情的浓烈程度！
写下十条感恩的事后，从头到尾再读一遍，默念或是读出声来都可以。读完之后，重复三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大的努力体会此时心中的感激。
感恩之情愈强烈，所发挥的魔力也愈显著。
在接下来的27天中重复这样的练习，每天为感恩清单添加十项你所获得的恩福。
——你可能想每天都要找十项恩福有点困难，但随着思考的深入，你会发现越来越多值得感恩的事物。
感谢你的家、你的家人、你的朋友、你的工作，以及你的宠物。感谢太阳，感谢你喝的水、你吃的食物，以及你呼吸的空气——缺了其中任何一种，你就无法存活。
感谢树木、动物、海洋、飞鸟、花朵、植物、蓝天、雨、星星、月亮，以及我们这个美丽的星球。
向你的各个感官表达谢意：谢谢让你看得见的眼睛、听得见的耳朵、可以品尝食物的嘴巴、可以闻到味道的鼻子，以及让你可以感觉的皮肤。感谢让你行走的双脚，让你用来做几乎每一件事的双手，以及让你能表达意见、与人沟通的嘴巴。
感谢你神奇的免疫系统，让你保持健康或痊愈；感谢你所有的器官完美地维持着你的身体，让你活着。感谢你美妙的大脑，这世界上没有任何电脑科技能复制它。
每一次数算完所获得的恩福，你都会感到身心愉悦，感觉的好坏能够衡量你感恩的强度。你的感恩情绪越强烈，身心就会越愉悦，生活转变的速度就会越快。
———————
第一天感恩日记 2020-10-1
1.感谢大家让我饱饱的睡了一觉，感谢大家不打扰我睡觉，连窗帘都没有拉开，感谢感谢非常感谢！
2.感谢小孩的贴心陪伴，我睡醒觉得腰疼时小孩来给我捶背，他特别听我话，我很欣慰，感谢感谢非常感谢！……
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3．默读或是大声念出你写下的感恩项。在读完每一项之后，重复三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢。然后尽最大努力体会心中的感激之情。
4．在接下来的27天里，每天早上重复上述魔力练习的三个步骤。
5．今天需要阅读明天的练习内容。
ps：当我开始数算所获得的恩福，我的生命就立刻焕发光彩。
“心怀感恩之人将被赐予更多，变得富余。不存感恩的，连他所有的也要夺去。”
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清晨醒来的第一件事，或者说一天中你最早需要做的事，就是数算所获得的恩福。
你可以用日记本书写，或者在手机备忘录里记录下来，制作一份感恩清单。
谨记，感恩魔力的发挥取决于你感情的浓烈程度！
写下十条感恩的事后，从头到尾再读一遍，默念或是读出声来都可以。读完之后，重复三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大的努力体会此时心中的感激。
感恩之情愈强烈，所发挥的魔力也愈显著。
在接下来的27天中重复这样的练习，每天为感恩清单添加十项你所获得的恩福。
——你可能想每天都要找十项恩福有点困难，但随着思考的深入，你会发现越来越多值得感恩的事物。
感谢你的家、你的家人、你的朋友、你的工作，以及你的宠物。感谢太阳，感谢你喝的水、你吃的食物，以及你呼吸的空气——缺了其中任何一种，你就无法存活。
感谢树木、动物、海洋、飞鸟、花朵、植物、蓝天、雨、星星、月亮，以及我们这个美丽的星球。
向你的各个感官表达谢意：谢谢让你看得见的眼睛、听得见的耳朵、可以品尝食物的嘴巴、可以闻到味道的鼻子，以及让你可以感觉的皮肤。感谢让你行走的双脚，让你用来做几乎每一件事的双手，以及让你能表达意见、与人沟通的嘴巴。
感谢你神奇的免疫系统，让你保持健康或痊愈；感谢你所有的器官完美地维持着你的身体，让你活着。感谢你美妙的大脑，这世界上没有任何电脑科技能复制它。
每一次数算完所获得的恩福，你都会感到身心愉悦，感觉的好坏能够衡量你感恩的强度。你的感恩情绪越强烈，身心就会越愉悦，生活转变的速度就会越快。
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第一天感恩日记 2020-10-1
1.感谢大家让我饱饱的睡了一觉，感谢大家不打扰我睡觉，连窗帘都没有拉开，感谢感谢非常感谢！
2.感谢小孩的贴心陪伴，我睡醒觉得腰疼时小孩来给我捶背，他特别听我话，我很欣慰，感谢感谢非常感谢！……
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