修道之途，元神之前共有三阶九期，第一阶乃是炼精化气，铸造修道的基础阶段，由后天身体之精魄
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化为体内真气。此一阶段又可分为炼体、冲穴和筑基三期，故又有将炼精化气阶段称为筑基。
炼体是打熬筋骨，炼通全身三百六十骨节，将**凡胎练成可以承受修道之苦的体魄，炼体成，则修行始。
冲穴是引导丹田所生之真气，冲开穴窍，贯通十二经脉，炼通三百六十五穴，打通大周天，以周身之穴应周天之星，冲穴成，则天人相合始。
筑基则是打通任督二脉祛除体内毒素，排出骨殖内的胎毒，会体内呼吸，运行内景小周天，筑基成，则修道始。
须臾之间，丹田之内就生出一股暖流，紧接着这股暖流迅速变凉，林子宁觉察到，这是水晶珠聚集而来的元气被吸入丹田。
依太乙先天功心法，气行经络从内藏丹田开始，先练肺经，之后依次修炼大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经，最后炼通肝经。如此则是打通大周天，而后联通任督二脉，再是打通内景小周天。
到此，炼精化气，筑基成，修道始。
早上真气由商阳穴往上，直至迎香穴，走的是手阳明大肠经的脉络，那是因为林子宁并没有依照太乙先天功运气的法门运气，而是由真气自己运行。
手太阴肺经起于中府，止于少商，左右各十一个穴位，分别为中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。练太阴肺经，乃是气起于丹田，由藏入肺，先冲胸前的中府穴。
此时，清凉之气，自丹田泠泠上溯，冲击中府，真气甫一冲击，林子宁就觉得胸前毛孔被被什么东西撑开，好似千万根细针密密麻麻一齐由里向外猛刺，且是猛刺、拔起，猛刺、拔起......
剧痛之感几乎要让林子宁昏死过去，好在他自十二岁开始，泡药澡、吃丹丸，先是调养身体，继而打熬筋骨，硬是要说炼体长达六年也未不可。
忍住剧痛，林子宁接着引导真气冲击云门、天府、侠白、尺泽四穴，待冲到孔最穴时，便是真气衰竭，冲不动了。
冲开了五穴，林子宁也不强求，睁眼收功，就感觉两胸至手肘内侧有黏糊糊的感觉，林子宁仔细一看，却是污黑发臭的黏液，这应是排出了体内堵塞穴窍的杂质。
用力揩掉这些黏液，细细擦洗，洗去杂质后，一条从中府穴延伸到尺泽穴的青线正在发光，这倒吓了林子宁一跳，用手去摸，就感觉冰冷寒意传来，接着又缓缓消散，青光也隐去不现。
收回心神，林子宁握住已经散去银色光圈的水晶珠，站起身回到岸边。运气蒸干水汽，林子宁穿好衣服鞋袜，轻轻一跃，就跳了三四丈远。
待林子宁回到高脚楼，李奇便道：“你这去了快一个时辰，莫不是要把毛拔干净，把皮搓破？”
林子宁不敢多解释，只是道：“劳李先生就等，我这就去做饭，弄到拿手的好菜孝敬孝敬您。”……
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化为体内真气。此一阶段又可分为炼体、冲穴和筑基三期，故又有将炼精化气阶段称为筑基。
炼体是打熬筋骨，炼通全身三百六十骨节，将**凡胎练成可以承受修道之苦的体魄，炼体成，则修行始。
冲穴是引导丹田所生之真气，冲开穴窍，贯通十二经脉，炼通三百六十五穴，打通大周天，以周身之穴应周天之星，冲穴成，则天人相合始。
筑基则是打通任督二脉祛除体内毒素，排出骨殖内的胎毒，会体内呼吸，运行内景小周天，筑基成，则修道始。
须臾之间，丹田之内就生出一股暖流，紧接着这股暖流迅速变凉，林子宁觉察到，这是水晶珠聚集而来的元气被吸入丹田。
依太乙先天功心法，气行经络从内藏丹田开始，先练肺经，之后依次修炼大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经，最后炼通肝经。如此则是打通大周天，而后联通任督二脉，再是打通内景小周天。
到此，炼精化气，筑基成，修道始。
早上真气由商阳穴往上，直至迎香穴，走的是手阳明大肠经的脉络，那是因为林子宁并没有依照太乙先天功运气的法门运气，而是由真气自己运行。
手太阴肺经起于中府，止于少商，左右各十一个穴位，分别为中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。练太阴肺经，乃是气起于丹田，由藏入肺，先冲胸前的中府穴。
此时，清凉之气，自丹田泠泠上溯，冲击中府，真气甫一冲击，林子宁就觉得胸前毛孔被被什么东西撑开，好似千万根细针密密麻麻一齐由里向外猛刺，且是猛刺、拔起，猛刺、拔起......
剧痛之感几乎要让林子宁昏死过去，好在他自十二岁开始，泡药澡、吃丹丸，先是调养身体，继而打熬筋骨，硬是要说炼体长达六年也未不可。
忍住剧痛，林子宁接着引导真气冲击云门、天府、侠白、尺泽四穴，待冲到孔最穴时，便是真气衰竭，冲不动了。
冲开了五穴，林子宁也不强求，睁眼收功，就感觉两胸至手肘内侧有黏糊糊的感觉，林子宁仔细一看，却是污黑发臭的黏液，这应是排出了体内堵塞穴窍的杂质。
用力揩掉这些黏液，细细擦洗，洗去杂质后，一条从中府穴延伸到尺泽穴的青线正在发光，这倒吓了林子宁一跳，用手去摸，就感觉冰冷寒意传来，接着又缓缓消散，青光也隐去不现。
收回心神，林子宁握住已经散去银色光圈的水晶珠，站起身回到岸边。运气蒸干水汽，林子宁穿好衣服鞋袜，轻轻一跃，就跳了三四丈远。
待林子宁回到高脚楼，李奇便道：“你这去了快一个时辰，莫不是要把毛拔干净，把皮搓破？”
林子宁不敢多解释，只是道：“劳李先生就等，我这就去做饭，弄到拿手的好菜孝敬孝敬您。”……
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