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除去护肤，剩下的时间，严清基本上都在运动，他要恢复体能，增肌，调整身体线条，他的目标不大，达到以前的标准就足够了。
什么是以前的标准呢，大概就是迷倒一片，不管男人女人见到后，全部嘶哈嘶哈。
因为几乎两年完全停止了运动，再加上抽烟酗酒熬夜，严清的体质可以说是非常差的，豆芽菜一样，一撅就折，为了短时间内恢复，他每天都要进行高强度的锻炼。
刚开始的时候，每做上一组动作，就开始大喘气，腿脚发软，头晕恶心，脸色苍白，浑身冒虚汗。超级难受，感觉随时都要晕过去。
心里也开始打退堂鼓，干嘛啊这是，根本没有人要求啊，就算是为了拍戏，也不至于做到那个程度啊，根本完全没有必要嘛。为什么一定要做，有时间好好钻研剧本，体会角色也好啊。
为什么，不需要，没必要，何必呢。
每天，每次，每个呼吸，严清的大脑里都回响着这些质疑，反悔的声音，这些都来自软弱且怯懦的他自己，那个满是嘲笑，满是怨愤，满是不甘又不肯再踏出一步的他最讨厌的人。
但是既然决定了的事情，就要做到底，做彻底。
咬牙坚持，每一个动作都要咬牙坚持，每一分，每一秒，每一天，坚持下去，坚持下去，再累也要坚持下去！
当虚汗变成汗水，当上气不接下气变成有力又有节奏的呼吸，他终于适应了运动。
健身这种东西，看上去积极向上，简单轻松，但对于一个懒癌患者，困难程度相当于登天，你以为有了第一天，就会有第二天，然后就会一直做下去，但实际上，越往后越难，几乎每一秒都很煎熬。
第二天浑身酸软，肌肉酸疼，筋拉扯着筋，真是牵一发而动全身，动一下，浑身都跟着痛。就连走路也会痛，大腿筋登登的疼，身子好像灌了铅，沉的不得了。
这样的身子，还要做俯卧撑，波比跳，跑步，或者更加有难度的动作。还要求和第一天一样的速度和质量。那只能咬牙切齿了，浑身都使劲，很快就会汗流浃背，汗水流到眼睛里，啊，那叫一个涩，可是还得继续做下去，必须要完成所有的动作。
想要放弃的时候，不是快要结束，而是刚开始。刚开始就想不做了，倒头就睡。每天为了运动还要早起，以前一天可以睡10个小时，现在为了运动还有美容，只能睡5个小时。
不要说什么早起精神爽，一日之计在于晨之类的鬼话，对于久不上班的严清来说，早起毁一天，如果早起的话，他会一整天都迷迷糊糊，没有精神，什么都不想干，什么都干不下去，更不要谈什么生产力了。
但就是这样，他还要早起，不光早起，还要运动，这不是要了他的老命嘛。他每天都要跟自己做斗争，疯狂的斗争，每次都是刀光剑影，两败俱伤，一片狼藉，巨大的内耗也在消耗着他的体力。
每次运动完，身上的衣服都湿透了，脱下放在一起，能拧出小半桶水。
李飞给他聘请了专业的私教，非常专业，非常贵，所以不会有后续的推卡烦恼。私教是一个比严清大些的男人，很有经验，见严清决心大，行动力强，倾其所授，告诉他每种肌肉的训练以及保持方法。……
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