女生20kg、男生30kg的负重对应着被扣除3045左右的血量，是失血的常规范围。
这个状态下的行动力极其关键。
高三上的期末考试时，慕一颜和付芝忆失血40时，几乎丧失一名攻科生的能力，而柳凌荫失血在40时，依旧能抓一个砍一个。
这就是体力上的差距。
第二阶段的最终目的之一，是令普通攻科生忽视25的失血量；令强攻型攻科生忽视35的失血量。
试想，当锦大附中的学生能在血量仅剩70、乃至55的状态下，依旧与其他学校血量100的学生相抗时，这支队伍就比其他学校强出270以上。
这结果听起来令人振奋，知道这种训练方式的自然不是只有闻校长一个，其他能力者高中的校长也多由部队指派，不会不懂如何进行有效训练。
关键在于，不是每个学校的学生都和锦大附中的这批学生一样，经得起如此折腾即使是锦大附中的学生，也没几个能经得起如此折腾。
整整三十公里是武装奔袭，这样的训练强度放在大多数连队里也是要人命的特训。
法科生们不需要负重，但三十公里的越野跑加上十五公里的野外行军，这样的内容不是一名法科高中生该承受的训练。
无论是从攻科还是法科的角度来看，这都是一个令人窒息的下午。
队伍开始进行，女生跑在前方，男生接在女生后方，两名老师跟在两支队伍的左侧中央，沿着当初去森林的那条路奔跑。
法科生们不需要负重，但既是武装奔袭，他们必须将法杖拿在手上。
宓茶松了口气，还好爸爸了解她的体力，给她选的这根法杖十分轻盈，一人高，重九两而已。
第二阶段开启了十天，她的身体素质明显有所提升。
来这里的第一天，七千米的晨跑让宓茶一整个白天都没有缓过劲来，而今她的恢复能力逐步与学校制定的休息时间吻合。
晨跑的疲惫在早休内恢复，上午的训练在午休恢复，下午的训练则在晚修内恢复，她的身体先一步做到了令行禁止，在规定的时间里呈现出应有的状态。
截止到目前为止，这一天宓茶完成了一万米晨跑、攀爬二十米高楼、两百米低姿匍匐和一万两千米的罚跑。
可在出发之前，除了肌肉酸痛以外，她并不觉得有多么乏累，精神和体力都在短短两个小时的午休里恢复了过来。
这是她来时的路，当初徒步行走到森林的三十公里令她记忆犹新，当初宓茶的双脚走得又烫又痛，让她几乎以为脚掌被她压烂了。
而现在她要面对的，是三十公里的奔袭，一场倍难于来时的考验。
李老师不紧不慢地在左侧带队，文莹打头，所有人都跟着最娇小的女生的步调进行。
八千米是道坎，一万米晨跑最后的两三圈，法科生们往往是靠意志前进。
队伍很快抵达了这道坎。
这是文莹的极限。
她不知道自己跑了多少路，咬着牙努力迈动两条酸痛僵硬的腿，无法计算里程，在不知不觉的情况下，她竟迈过了十五公里的大关。
十五公里之后，意志阻挡不了**的极度疲倦，脚底开始发疼，匍匐时膝盖处擦伤逐渐疼痛了起来。
宓茶跟在陆鸳后面，手中的汗水渗进伤口里，绷带隐约透出了些血色，y省的风一如既往的又大又干，吹得人眼泪四溢。……
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这个状态下的行动力极其关键。
高三上的期末考试时，慕一颜和付芝忆失血40时，几乎丧失一名攻科生的能力，而柳凌荫失血在40时，依旧能抓一个砍一个。
这就是体力上的差距。
第二阶段的最终目的之一，是令普通攻科生忽视25的失血量；令强攻型攻科生忽视35的失血量。
试想，当锦大附中的学生能在血量仅剩70、乃至55的状态下，依旧与其他学校血量100的学生相抗时，这支队伍就比其他学校强出270以上。
这结果听起来令人振奋，知道这种训练方式的自然不是只有闻校长一个，其他能力者高中的校长也多由部队指派，不会不懂如何进行有效训练。
关键在于，不是每个学校的学生都和锦大附中的这批学生一样，经得起如此折腾即使是锦大附中的学生，也没几个能经得起如此折腾。
整整三十公里是武装奔袭，这样的训练强度放在大多数连队里也是要人命的特训。
法科生们不需要负重，但三十公里的越野跑加上十五公里的野外行军，这样的内容不是一名法科高中生该承受的训练。
无论是从攻科还是法科的角度来看，这都是一个令人窒息的下午。
队伍开始进行，女生跑在前方，男生接在女生后方，两名老师跟在两支队伍的左侧中央，沿着当初去森林的那条路奔跑。
法科生们不需要负重，但既是武装奔袭，他们必须将法杖拿在手上。
宓茶松了口气，还好爸爸了解她的体力，给她选的这根法杖十分轻盈，一人高，重九两而已。
第二阶段开启了十天，她的身体素质明显有所提升。
来这里的第一天，七千米的晨跑让宓茶一整个白天都没有缓过劲来，而今她的恢复能力逐步与学校制定的休息时间吻合。
晨跑的疲惫在早休内恢复，上午的训练在午休恢复，下午的训练则在晚修内恢复，她的身体先一步做到了令行禁止，在规定的时间里呈现出应有的状态。
截止到目前为止，这一天宓茶完成了一万米晨跑、攀爬二十米高楼、两百米低姿匍匐和一万两千米的罚跑。
可在出发之前，除了肌肉酸痛以外，她并不觉得有多么乏累，精神和体力都在短短两个小时的午休里恢复了过来。
这是她来时的路，当初徒步行走到森林的三十公里令她记忆犹新，当初宓茶的双脚走得又烫又痛，让她几乎以为脚掌被她压烂了。
而现在她要面对的，是三十公里的奔袭，一场倍难于来时的考验。
李老师不紧不慢地在左侧带队，文莹打头，所有人都跟着最娇小的女生的步调进行。
八千米是道坎，一万米晨跑最后的两三圈，法科生们往往是靠意志前进。
队伍很快抵达了这道坎。
这是文莹的极限。
她不知道自己跑了多少路，咬着牙努力迈动两条酸痛僵硬的腿，无法计算里程，在不知不觉的情况下，她竟迈过了十五公里的大关。
十五公里之后，意志阻挡不了**的极度疲倦，脚底开始发疼，匍匐时膝盖处擦伤逐渐疼痛了起来。
宓茶跟在陆鸳后面，手中的汗水渗进伤口里，绷带隐约透出了些血色，y省的风一如既往的又大又干，吹得人眼泪四溢。……
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