陈浩放下东方草儿，不舍地离去。关好门出了院子，见天边泛白了，快步向营前校场走来，在校场上等黑衣护卫们。不一会，黑衣护卫陆续跑上校场。
陈浩大声问道：“累不累？”
黑衣护卫气喘吁吁地大声回道：“不累！”
陈浩：“好，自由活动一会，开始做俯卧撑和仰卧起坐。”
黑衣护卫答应着散去，一会又集中到校场上来，安陈浩的指挥排好队。
陈浩：“今天我们先简单的训练，明天开始正式训练。”
黑衣护卫：“是驸马爷！”
陈浩：“开始做俯卧撑的时候，我会数数，做不下去了的，就自己站起来，走到一边去。”
黑衣护卫：“是，驸马爷！”
陈浩：“准备！”
黑衣护卫全部两掌按地，两只脚尖蹬地。陈浩见黑衣护卫和黑衣护院的姿势都还算正确：“开始！”
“123……”陈浩数着，近百名黑衣护卫趴在地上做着。
数到七十的时候，有的坚持不住了，站了起来。陈浩接着数，陆续的有人站起走到一边站在一旁观看。数到两百的时候，还剩不到三十人，个个都精疲力尽要撑不下去了。陈浩停住数数，叫剩下的人都站起，简单活动一会。这时，天已经亮了，陈浩认出这剩下的近三十人，全部是黑衣护卫中年龄稍轻的：“活动一会，做仰卧起坐。”
先起身的见后面的做了二百个，都羡慕不已。有的好奇地问陈浩：“驸马爷，你一次能做多少个。”
陈浩：“没有试过。”
黑衣护卫：“驸马爷，你做我们帮你数着。”
陈浩笑着道：“好。”陈浩答应着俯下身，快速地做了起来。
黑衣护卫都围在陈浩周围数着。数着数着，有的人就跟不上数了。一千内还能勉强地跟着陈浩的速度数，过了一千后，就跟不上了，不但跟不上了，还数乱了。陈浩听众人数的乱七八糟，笑着停下站起身。众人见陈浩脸不红心不跳，呼吸均匀，头上没有一滴的汗，都敬佩不已。
有的黑衣护卫惊叹道：“驸马爷，你太厉害了。”
跟去过大殿外的黑衣护卫道：“不厉害就把镇北父子和镇国王都打了？”
陈浩见黑衣护卫们都在笑，也笑着道：“大家准备做仰卧起坐吧！。”
黑衣护卫们都兴奋地答应着，做好了做仰卧起坐的准备。
陈浩：“下面，我就不数了，喊开始，你们就开始做。累了就躺地上歇一会接着做。”
黑衣护卫：“是，驸马爷！”
陈浩也在边上仰面躺下：“开始！”
众黑衣护卫都开始做起仰卧起坐来。没有陈浩数数，大家虽然都不是很紧张了，但还是在尽力地做着。累的做不动了，就躺着歇一会，不用起身到一边，也不觉得难为情，都在尽心尽力地做着，太阳照在脸上，暖洋洋的非常舒服。陈浩也跟着众人正在做着，一个黑衣护卫走到他身边，弯下要道：“驸马爷，早饭做好了。”……
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陈浩大声问道：“累不累？”
黑衣护卫气喘吁吁地大声回道：“不累！”
陈浩：“好，自由活动一会，开始做俯卧撑和仰卧起坐。”
黑衣护卫答应着散去，一会又集中到校场上来，安陈浩的指挥排好队。
陈浩：“今天我们先简单的训练，明天开始正式训练。”
黑衣护卫：“是驸马爷！”
陈浩：“开始做俯卧撑的时候，我会数数，做不下去了的，就自己站起来，走到一边去。”
黑衣护卫：“是，驸马爷！”
陈浩：“准备！”
黑衣护卫全部两掌按地，两只脚尖蹬地。陈浩见黑衣护卫和黑衣护院的姿势都还算正确：“开始！”
“123……”陈浩数着，近百名黑衣护卫趴在地上做着。
数到七十的时候，有的坚持不住了，站了起来。陈浩接着数，陆续的有人站起走到一边站在一旁观看。数到两百的时候，还剩不到三十人，个个都精疲力尽要撑不下去了。陈浩停住数数，叫剩下的人都站起，简单活动一会。这时，天已经亮了，陈浩认出这剩下的近三十人，全部是黑衣护卫中年龄稍轻的：“活动一会，做仰卧起坐。”
先起身的见后面的做了二百个，都羡慕不已。有的好奇地问陈浩：“驸马爷，你一次能做多少个。”
陈浩：“没有试过。”
黑衣护卫：“驸马爷，你做我们帮你数着。”
陈浩笑着道：“好。”陈浩答应着俯下身，快速地做了起来。
黑衣护卫都围在陈浩周围数着。数着数着，有的人就跟不上数了。一千内还能勉强地跟着陈浩的速度数，过了一千后，就跟不上了，不但跟不上了，还数乱了。陈浩听众人数的乱七八糟，笑着停下站起身。众人见陈浩脸不红心不跳，呼吸均匀，头上没有一滴的汗，都敬佩不已。
有的黑衣护卫惊叹道：“驸马爷，你太厉害了。”
跟去过大殿外的黑衣护卫道：“不厉害就把镇北父子和镇国王都打了？”
陈浩见黑衣护卫们都在笑，也笑着道：“大家准备做仰卧起坐吧！。”
黑衣护卫们都兴奋地答应着，做好了做仰卧起坐的准备。
陈浩：“下面，我就不数了，喊开始，你们就开始做。累了就躺地上歇一会接着做。”
黑衣护卫：“是，驸马爷！”
陈浩也在边上仰面躺下：“开始！”
众黑衣护卫都开始做起仰卧起坐来。没有陈浩数数，大家虽然都不是很紧张了，但还是在尽力地做着。累的做不动了，就躺着歇一会，不用起身到一边，也不觉得难为情，都在尽心尽力地做着，太阳照在脸上，暖洋洋的非常舒服。陈浩也跟着众人正在做着，一个黑衣护卫走到他身边，弯下要道：“驸马爷，早饭做好了。”……
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