如玉和如洁也是过来跟着做了起来。
然后如冰带着开始跑步，跑步要注意些什么要领，也是一一讲了一下。如冰不知道，站在洞口看着下面的周子其也认真的听着如冰的讲话，什么肘关节，什么韧带这些，好像都没听说过。
但如冰讲得头头是道的。
戚正广站在周子其的身边叫道：
“主子，天冷，你要不再进洞休息一会儿？”
周子其看着下面的人：
“戚叔，你觉得如冰姑娘如何？”
戚正广皱一下眉头，也没明白主子这么问是问的什么意思，问的是哪一方面的如何。也就言道：
“目前有些看不透，说她小吧，她好像懂得很多，说她懂很多吧，我问过青衣他们了，她连基本的轻功都不会。但动作却非常的敏捷。主要是她的点子多，又奇怪。胆子还大。”
说如冰胆子大，这点是戚正广真正的佩服的。先说是打地道偷粮，这点还以为能成，但没想到后来说是要截粮。
按如冰的意思，不只是要偷，还要截的。但现在地道被封了，也被发现了。所以，偷粮的事怕是成不了，但截粮的事，就还得看天意了。
“我倒是觉得她的法子都不错。”
他们俩在说话的时候，如冰带着这一队人开始了围着湖跑步了。只有如洁没有参加去跑步，因为她的身体跑不完整个湖的。就只能在原地跑。
龙儿不服输的跟在如清后面，一行人开始了早上的慢跑。
跑一个湖对如冰来说就是小菜一碟。但对这些没运动运的人来说就很难了。
还不到一半的时候，绢儿就喘气不过，累趴下了。
龙儿虽说慢，倒是还能呼哧呼哧的跟着蹦着跑着。
“我。。。我不行了！龙儿，你跟着如清姐姐跑。”
顾绢儿直喘着气让弟弟先跑。如冰让楚浩带路，前面的都跟着楚浩跑，她倒回来清理路上跑不动的。
胡佩玲咬着牙在死撑着。不过胀红的小脸说明她有点累了。
如冰到了顾绢儿身边，她两手撑着腿弯下了腰去的，还在直喘着气呢。
如冰笑道：
“这才开始呢，是不是觉得累得出不了气呀？是你呼吸的方法不对。”
如冰教她先深呼吸，然后再教她怎么一边跑一边呼吸。最后的办法就是实在跑不动就是走也要走完。绢儿虽说脸色不太好，但还是坚定的点了点头。
他们把湖跑完，别说几个女孩子，就是铁锤也有些气喘吁吁的。
让大家休息一下后，如冰让如清带着他们做起了广播操。……
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然后如冰带着开始跑步，跑步要注意些什么要领，也是一一讲了一下。如冰不知道，站在洞口看着下面的周子其也认真的听着如冰的讲话，什么肘关节，什么韧带这些，好像都没听说过。
但如冰讲得头头是道的。
戚正广站在周子其的身边叫道：
“主子，天冷，你要不再进洞休息一会儿？”
周子其看着下面的人：
“戚叔，你觉得如冰姑娘如何？”
戚正广皱一下眉头，也没明白主子这么问是问的什么意思，问的是哪一方面的如何。也就言道：
“目前有些看不透，说她小吧，她好像懂得很多，说她懂很多吧，我问过青衣他们了，她连基本的轻功都不会。但动作却非常的敏捷。主要是她的点子多，又奇怪。胆子还大。”
说如冰胆子大，这点是戚正广真正的佩服的。先说是打地道偷粮，这点还以为能成，但没想到后来说是要截粮。
按如冰的意思，不只是要偷，还要截的。但现在地道被封了，也被发现了。所以，偷粮的事怕是成不了，但截粮的事，就还得看天意了。
“我倒是觉得她的法子都不错。”
他们俩在说话的时候，如冰带着这一队人开始了围着湖跑步了。只有如洁没有参加去跑步，因为她的身体跑不完整个湖的。就只能在原地跑。
龙儿不服输的跟在如清后面，一行人开始了早上的慢跑。
跑一个湖对如冰来说就是小菜一碟。但对这些没运动运的人来说就很难了。
还不到一半的时候，绢儿就喘气不过，累趴下了。
龙儿虽说慢，倒是还能呼哧呼哧的跟着蹦着跑着。
“我。。。我不行了！龙儿，你跟着如清姐姐跑。”
顾绢儿直喘着气让弟弟先跑。如冰让楚浩带路，前面的都跟着楚浩跑，她倒回来清理路上跑不动的。
胡佩玲咬着牙在死撑着。不过胀红的小脸说明她有点累了。
如冰到了顾绢儿身边，她两手撑着腿弯下了腰去的，还在直喘着气呢。
如冰笑道：
“这才开始呢，是不是觉得累得出不了气呀？是你呼吸的方法不对。”
如冰教她先深呼吸，然后再教她怎么一边跑一边呼吸。最后的办法就是实在跑不动就是走也要走完。绢儿虽说脸色不太好，但还是坚定的点了点头。
他们把湖跑完，别说几个女孩子，就是铁锤也有些气喘吁吁的。
让大家休息一下后，如冰让如清带着他们做起了广播操。……
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