我坐在河岸边，手轻微用力，分别按揉自己腿部的梁丘、足三里和足部的太冲、三阴交等穴位，双腿渐渐有了一点感觉，但仍然不听使唤。
天黑了下来，我也有些犯困了，便侧身躺在了河岸上的这片开阔地上。
一觉醒来，天已微亮。
我的肚子在咕咕响，这时我才感觉到自己又冷又饿。
我环视了一下河岸上的这片开阔地，发现不远处有一丛类似熊果树的灌木上，结满了红棕色的果子。
我费了九牛二虎之力，终于将自己的身体滚到了那丛灌木旁。
我伸手扯下了几颗小果子放进嘴里咀嚼，发现这种小浆果里面有籽，吐掉籽后果肉是可以食用的。
或许是太饿了，我一连吃了几十颗果子，体温也渐渐恢复正常了。
这块开阔地大约有半个足球场大小，三面都是峭壁。地面以岩石为主，有沙土的地方则生长着杂草和一丛丛灌木。
第一天，我主要做了三件事：按揉腿部和足部穴位、咀嚼果子、躺平睡觉。
第二天，我的腿多了一点知觉，但仍然很僵硬，无法正常屈伸，还出现了浮肿现象。
好在我的体力已经基本恢复，我便开始练习倒立行走。
我趴在地上，双手撑在地上，屁股慢慢向上拱。
当我把身体屈成∧型时，我的手臂、腰、臀突然发力，伸直手臂后，竟然能垂着双腿倒立了。
第三天，我已经能倒立行走了。
我双腿低垂着，虽然“步履”蹒跚，但已能围绕“半个足球场”走上一圈了。
倒立行走，能帮我促进局部血液循环，有助于减轻我的腿部浮肿。
十天、十五天、二十天……
一晃一个月过去了，我的双腿能做一些屈伸不大的动作了，但仍然无法正常站立行走，倒是我的手臂能撑地快速围绕“半个足球场”走上一圈了。
二晃两个月过去了，我的双腿能做简单的屈伸了，也能站立了，但仍然不能行走，我的双臂这时已能围绕“半个足球场”连跑带跳一圈了。
三晃三个月过去了，我的双腿基本上能正常屈伸了，也能站立行走了，但无法正常跑动。
从第四个月开始，我每天除了练习倒立行走，还会练习下蹲。
下蹲能帮我激发经络功能，增强下肢的肌肉力量。
从第四个月开始，我还坚持每天钓鱼。
我用细长的灌木枝当线，用枝上结的果子做饵。
我先将灌木枝上结有果实的那一头快速伸进河水里，然后又快速扯出水面，让饵“活”起来后，鱼一旦张嘴就会咬住不放，我就顺势将它扯上了岸来。……
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天黑了下来，我也有些犯困了，便侧身躺在了河岸上的这片开阔地上。
一觉醒来，天已微亮。
我的肚子在咕咕响，这时我才感觉到自己又冷又饿。
我环视了一下河岸上的这片开阔地，发现不远处有一丛类似熊果树的灌木上，结满了红棕色的果子。
我费了九牛二虎之力，终于将自己的身体滚到了那丛灌木旁。
我伸手扯下了几颗小果子放进嘴里咀嚼，发现这种小浆果里面有籽，吐掉籽后果肉是可以食用的。
或许是太饿了，我一连吃了几十颗果子，体温也渐渐恢复正常了。
这块开阔地大约有半个足球场大小，三面都是峭壁。地面以岩石为主，有沙土的地方则生长着杂草和一丛丛灌木。
第一天，我主要做了三件事：按揉腿部和足部穴位、咀嚼果子、躺平睡觉。
第二天，我的腿多了一点知觉，但仍然很僵硬，无法正常屈伸，还出现了浮肿现象。
好在我的体力已经基本恢复，我便开始练习倒立行走。
我趴在地上，双手撑在地上，屁股慢慢向上拱。
当我把身体屈成∧型时，我的手臂、腰、臀突然发力，伸直手臂后，竟然能垂着双腿倒立了。
第三天，我已经能倒立行走了。
我双腿低垂着，虽然“步履”蹒跚，但已能围绕“半个足球场”走上一圈了。
倒立行走，能帮我促进局部血液循环，有助于减轻我的腿部浮肿。
十天、十五天、二十天……
一晃一个月过去了，我的双腿能做一些屈伸不大的动作了，但仍然无法正常站立行走，倒是我的手臂能撑地快速围绕“半个足球场”走上一圈了。
二晃两个月过去了，我的双腿能做简单的屈伸了，也能站立了，但仍然不能行走，我的双臂这时已能围绕“半个足球场”连跑带跳一圈了。
三晃三个月过去了，我的双腿基本上能正常屈伸了，也能站立行走了，但无法正常跑动。
从第四个月开始，我每天除了练习倒立行走，还会练习下蹲。
下蹲能帮我激发经络功能，增强下肢的肌肉力量。
从第四个月开始，我还坚持每天钓鱼。
我用细长的灌木枝当线，用枝上结的果子做饵。
我先将灌木枝上结有果实的那一头快速伸进河水里，然后又快速扯出水面，让饵“活”起来后，鱼一旦张嘴就会咬住不放，我就顺势将它扯上了岸来。……
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