单杠动作难度分为abcdefg7个组。a组即为低难度，g组则为高难度。
如果说，伯南手里那套动作的等级为b+c+d+e的话，那他手里这套就是a+a+a+a，就是这个概念。
不过正因为是a类，可以强化基本功的动作就很多。这也是蒋夜霖目前最需要的。
他从不缺乏理论知识，也不匮乏实战经验，他要的是与这具身体合二为一，达到真正的游刃有余。
为什么掌握了顶级技术的运动员，也要训练？
因为体育运动必然是孰能生巧的，其中单杠项目最具说服力。
抛开理论技能，只有不间断的抛跳、抓杠、回环、翻转。反复n多次，才能习惯成自然。
第n+1次的时候，闭着眼睛也能知道双手该朝什么方向伸，双臂摆动幅度应有多大。这就是运动的记忆。
所以说，器材永远不是运动员的难关，而是伙伴。
因此蒋夜霖从不藐视任何一次训练，无需难度高还是低。
他相信每一次训练都有可取之处，每一次和器材接触都能迸发出别样的火花——而且人前人后不管他训练什么，都不耽误他在直播的赛场上打水花。
双臂抓杠，蒋夜霖荡起身体，沿着杠身为轴转体360度，成杠上倒立，再转体半周。
动作完成的瞬间，纪加爵一鼓掌道：“漂亮！向前大回环转体180！坚持住坚持住，做的很好！”
蒋夜霖适应着翻转时萦绕在周身的空气，适应着落体时身体的下坠和速度。
他在上面做着动作，纪加爵也没闲着。
纪加爵一直在观察过程，小心翼翼的张开双臂，准备随时保护。
他能感觉到杠上的人逐渐在适应这个过程，他的回环动作一次比一次迅速，抛起的动作也一次比一次高。
“好——腰部发力。对没错没错，非常好。”纪加爵仰头指挥道：“腿并拢，对对对一定要并拢。好好好，刚才的动作非常漂亮。哎，对头——”
伯南坐在一旁的小马扎上，用吸管喝水，他冷眼看着纪加爵的行为，嗤之以鼻道：“呵，没什么用的废柴，至于那么上心么？傻大个。”
助理俯身问：“明天要不要……”
“不用，”伯南冷眼看着杠上的人：“用他身上我都嫌浪费资源，就这两下子，根本阻挡不了我得第一的步伐。”
“可上次……”
“上回是他妈的走运，他这回还能走大运不成？你当他是蒋夜霖附体啊？”伯南没好气。
助理不说话了。
伯南将目光转向不远处的庞白，不耐烦的皱着眉：“行了你别废话了。总之明天你们好好盯着他就行。记住，别让他好过。”……
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如果说，伯南手里那套动作的等级为b+c+d+e的话，那他手里这套就是a+a+a+a，就是这个概念。
不过正因为是a类，可以强化基本功的动作就很多。这也是蒋夜霖目前最需要的。
他从不缺乏理论知识，也不匮乏实战经验，他要的是与这具身体合二为一，达到真正的游刃有余。
为什么掌握了顶级技术的运动员，也要训练？
因为体育运动必然是孰能生巧的，其中单杠项目最具说服力。
抛开理论技能，只有不间断的抛跳、抓杠、回环、翻转。反复n多次，才能习惯成自然。
第n+1次的时候，闭着眼睛也能知道双手该朝什么方向伸，双臂摆动幅度应有多大。这就是运动的记忆。
所以说，器材永远不是运动员的难关，而是伙伴。
因此蒋夜霖从不藐视任何一次训练，无需难度高还是低。
他相信每一次训练都有可取之处，每一次和器材接触都能迸发出别样的火花——而且人前人后不管他训练什么，都不耽误他在直播的赛场上打水花。
双臂抓杠，蒋夜霖荡起身体，沿着杠身为轴转体360度，成杠上倒立，再转体半周。
动作完成的瞬间，纪加爵一鼓掌道：“漂亮！向前大回环转体180！坚持住坚持住，做的很好！”
蒋夜霖适应着翻转时萦绕在周身的空气，适应着落体时身体的下坠和速度。
他在上面做着动作，纪加爵也没闲着。
纪加爵一直在观察过程，小心翼翼的张开双臂，准备随时保护。
他能感觉到杠上的人逐渐在适应这个过程，他的回环动作一次比一次迅速，抛起的动作也一次比一次高。
“好——腰部发力。对没错没错，非常好。”纪加爵仰头指挥道：“腿并拢，对对对一定要并拢。好好好，刚才的动作非常漂亮。哎，对头——”
伯南坐在一旁的小马扎上，用吸管喝水，他冷眼看着纪加爵的行为，嗤之以鼻道：“呵，没什么用的废柴，至于那么上心么？傻大个。”
助理俯身问：“明天要不要……”
“不用，”伯南冷眼看着杠上的人：“用他身上我都嫌浪费资源，就这两下子，根本阻挡不了我得第一的步伐。”
“可上次……”
“上回是他妈的走运，他这回还能走大运不成？你当他是蒋夜霖附体啊？”伯南没好气。
助理不说话了。
伯南将目光转向不远处的庞白，不耐烦的皱着眉：“行了你别废话了。总之明天你们好好盯着他就行。记住，别让他好过。”……
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