健腹轮和碾压中药用的“磨盘”有些相似，中间是一个钢铁制的轮子，轮子宽约十厘米，通身光滑可以滚动。两边各有一个棍状的把手。
这玩意儿一个人用，可以强化臂力、腹背力。
两个人用，可以较劲……
“不错，非常不错。”纪加爵双臂肌肉绷紧，脖子上显露两道青筋：“单杠运动最考验的就是运动员的臂力恶核腰背力，知道你今天为什么掉杠吗？就是因为这两项肌肉不行，缺乏锻炼——但没关系，在过去的十分钟里，我惊奇地发现你小子很是上道，一学就会。所以你就踏踏实实把心揣在裤裆里，练就完了！我会从旁辅助你！”
蒋夜霖：“……”
胡鹏：“……”
来之前，纪加爵做了周密的计划。
问：把蒋一阳拽上正道分几步？
答：三步。
第一步就是拉近关系。
蒋一阳正值青春叛逆期，纪加爵特意查了该如何与这个年龄段的人相处。
度娘给出的答案是：要先顺着他的意、多夸他，多赞美他，多给他信心和希望。只有建立良好的朋友关系，才能更深入取得对方的信任。
没错。
想想上次说的话，不仅没有给蒋一阳足够的信心和鼓励，反而还挫伤了他的自尊心。
纪加爵便打消了道歉的念头。毕竟谁也不喜欢被人提及痛苦的过往。
于是他就假装这一切都不曾发生，先略过，直接进行下一步。
又于是，整个过程当中，他一直将自己扮演成老师的角色，而眼前这个“叛逆青年”则是他的学生。
“好的，就是这样，屏住呼吸，我要往回拉了。”说着，纪加爵就开始发力，将健腹轮往自己身体这边拉。
蒋夜霖全程没说话。
他不知道纪加爵为什么会突然到访，但他看得出来，这大铁人是铁了心想要传授给他一些什么。
纪加爵这人不坏，就是太中二了。
他喜欢按照自己的思维去训练别人，他以肌肉和野性为美，就恨不能将全世界的男人都培养成超级赛亚人。
而且不达目的誓不罢休。
在队里时，蒋夜霖就经常与他观点相悖。
但事实证明。要么跑，要么忍着，要么就拿出更有说服力的证据让他闭嘴。
但结合当下情况，蒋夜霖深知自己但凡做了一点出格的举动，都会被这个大铁人当成“怪胎”。不但不会放过他，还会更加死缠烂打跟着他。
为今之计，只能等这大铁人指导够了自己走。……
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这玩意儿一个人用，可以强化臂力、腹背力。
两个人用，可以较劲……
“不错，非常不错。”纪加爵双臂肌肉绷紧，脖子上显露两道青筋：“单杠运动最考验的就是运动员的臂力恶核腰背力，知道你今天为什么掉杠吗？就是因为这两项肌肉不行，缺乏锻炼——但没关系，在过去的十分钟里，我惊奇地发现你小子很是上道，一学就会。所以你就踏踏实实把心揣在裤裆里，练就完了！我会从旁辅助你！”
蒋夜霖：“……”
胡鹏：“……”
来之前，纪加爵做了周密的计划。
问：把蒋一阳拽上正道分几步？
答：三步。
第一步就是拉近关系。
蒋一阳正值青春叛逆期，纪加爵特意查了该如何与这个年龄段的人相处。
度娘给出的答案是：要先顺着他的意、多夸他，多赞美他，多给他信心和希望。只有建立良好的朋友关系，才能更深入取得对方的信任。
没错。
想想上次说的话，不仅没有给蒋一阳足够的信心和鼓励，反而还挫伤了他的自尊心。
纪加爵便打消了道歉的念头。毕竟谁也不喜欢被人提及痛苦的过往。
于是他就假装这一切都不曾发生，先略过，直接进行下一步。
又于是，整个过程当中，他一直将自己扮演成老师的角色，而眼前这个“叛逆青年”则是他的学生。
“好的，就是这样，屏住呼吸，我要往回拉了。”说着，纪加爵就开始发力，将健腹轮往自己身体这边拉。
蒋夜霖全程没说话。
他不知道纪加爵为什么会突然到访，但他看得出来，这大铁人是铁了心想要传授给他一些什么。
纪加爵这人不坏，就是太中二了。
他喜欢按照自己的思维去训练别人，他以肌肉和野性为美，就恨不能将全世界的男人都培养成超级赛亚人。
而且不达目的誓不罢休。
在队里时，蒋夜霖就经常与他观点相悖。
但事实证明。要么跑，要么忍着，要么就拿出更有说服力的证据让他闭嘴。
但结合当下情况，蒋夜霖深知自己但凡做了一点出格的举动，都会被这个大铁人当成“怪胎”。不但不会放过他，还会更加死缠烂打跟着他。
为今之计，只能等这大铁人指导够了自己走。……
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